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FRANÇAISE
Guide d’entraînement
G
Programmes Utilisateur (U1–U4)
Ce programme vous permet d’élaborer jusqu’à 4 pro-
grammes Profi l individuels adaptés à vos besoins. Les
niveaux et les séquences d’effort peuvent ici être choisis
librement. Après la saisie, le programme sera enregistré
et sera disponible aussi lors du prochain entraînement.
Sélectionnez le programme Utilisateur avec les touches
UP/DOWN et confi rmez votre sélection avec la touche
ENTER. Le premier paramètre TIME (Durée) commencera à
clignoter en bas à gauche de l’écran. Sélectionner alors
maintenant la valeur souhaitée ou d’autres paramètres
supplémentaires avec l’aide des touches UP/DOWN, ainsi
que de la touche ENTER.
La première colonne s’allume après le réglage du para-
mètre choisi. Défi nissez alors avec les touches UP/DOWN
le niveau d’effort souhaité et confi rmez votre sélection
avec ENTER pour passer à la colonne suivante. Actionnez
ensuite la touche START/STOP pour démarrer
l’entraînement.
H
Test de forme physique (RECOVERY)
La mesure de votre récupération cardiaque est un indica-
teur de votre forme physique et sportive. Plus votre fré-
quence cardiaque retrouve rapidement son niveau normal
après l’entraînement (taux de récupération cardiaque),
plus vous êtes « en forme ».
Directement à l’issue de votre entraînement, actionnez la
touche RECOVERY pour démarrer le test de forme phy-
sique. Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de
pouls. Au bout de 60 secondes environ, la console
d’entraînement affi che le taux de récupération cardiaque
mesuré (1,0 = très bon et 6,0 = insuffi sant).
Il est recommandé d’améliorer son taux de récupération
cardiaque à 1,0 grâce à un entraînement continu.
Pour revenir à la sélection de programmes d’entraînement,
actionnez une nouvelle fois la touche RECOVERY.
REMARQUE
Notez que lors de l’entrée de la DURÉE PRÉDÉFINIE, tous
les paramètres ne peuvent pas être réglés simultanément.
REMARQUE
Dès que le décompte pour un paramètre est arrivé à
zéro, vous entendrez alors un signal sonore et le pro-
gramme d’entraînement sera automatiquement stoppé.
Si vous avez réglé d’autres paramètres supplémentaires,
vous pouvez poursuivre le programme d’entraînement
en actionnant la touche START/STOP.
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