Sableline PT Board, Manual

5

TRÄNINGSÖVERSIKT

Den rekommenderade träningen på PT Board är väldigt individuell beroende på ålder och i vilken 
fysisk kondition man befinner sig. Eftersom träning på PT BOARD är mycket effektiv räcker det med 
korta träningspass. Till varje PT BOARD levereras ett komplett träningsschema samt en film där olika 
övningar visas. Dynamisk träning är mycket skonsam mot alla leder såsom höft, knä och fotleder. 
Har man problem med artros passar PT BOARD utmärkt då man får all den rörelse man behöver på 
mycket kort tid, detta påverkar och stimulerar broskbildning och ökar produktion av ledvätska. Vid 
dynamisk träning med PT BOARD med växelvis rörelser som är anpassade till kroppens normala 
gravitation utlöses en stretchreflex i musklerna som kan ge upp till 1000 sammandragningar per 
sekund vilket gör att även de små mikromusklerna i hela kroppen tränas effektivt.

VILKA MÅL KAN JAG UPPNÅ MED PT BOARD

•  Ökad blodcirkulation

•  Bättre balans och koordinationsförmåga

•  Personlig träning efter egen förmåga

•  Starkare muskler

•  Träning av mikromuskler

•  Effektivare träning

•  Bättre hållning

•  Stimulering av vävnader

•  Ökad kaloriförbränning

MEDICINSKA INDIKATIONER

• 

Felaktig hållning på grund av skada:

 Bygger upp styrkan samt förbättrar hållningen på kroppen.

• 

Ryggsmärtor av olika orsaker: 

Förbättrad smärtlindring genom muskelavslappning och stretch-

rörelser samt koordination.

• 

Muskelbrist av olika orsaker: 

Förbättrad muskelprestation.

• 

Skolios: 

Förbättrar stabiliteten i ryggraden.

• 

Hög muskelspänning: 

Reducera spänningar i musklerna.

• 

Diskbråck om ej akut: 

Tränar det lokala muskelsystemet.

• 

Osteoporos om ej akut eller risk för trombos: 

Stärker benstyrkan.

• 

Leder i kroppen: 

Stärker och ökar rörligheten.

• 

Artros:

 Ökar broskbildning samt främjar produktion av ledvätska.

• 

Parkinsons sjukdom:

 Ökar samordning och förbättrar hållning. (Man finner mer information un-

der ämnet Parkinson).

• 

Multipel skleros:

 Förbättrad hållning, ökade muskelfunktioner, reglering av muskelspänning. 

(Man finner mer information under ämnet Multipel skleros).

• 

Droppfotsyndrom:

 Ex, diskbråck (ökad muskelprestanda och förbättrar motorisk kontroll).

• 

Stroke:

 Snabbare mobilisering och rehabilitering. Minskad spasticitet, förbättrad styrkehantering. 

(Man finner mer information under ämnet Stroke).