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Para aquellos que usan la Modalidad de atleta:
Tenga en cuenta que, dependiendo del tipo de
deporte que practiquen o de la actividad que realicen, los atletas pueden tener un rango de grasa
corporal más bajo y un rango de agua corporal más alto que lo que se muestra más adelante.
RANGO NORMAL SALUDABLE DE PORCENTAJE DE GRASA
CORPORAL Y DE AGUA CORPORAL TOTAL
Los resultados de la medición del agua del cuerpo se ven influenciados por la proporción de grasa
corporal y músculo. Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja,
entonces los resultados de agua en el cuerpo tienden a ser bajos.
Es importante que recuerde que las medidas como el peso corporal, la grasa corporal o el agua
corporal son herramientas para que usted las utilice como parte de un estilo de vida saludable.
Puesto que las fluctuaciones a corto plazo son normales, le sugerimos que registre su progreso a lo
largo del tiempo, en vez de basarse en una única lectura cada día.
Este producto es sólo pors uso doméstico.
Antes de iniciar una dieta y un programa de ejercicios, ha de solicitar siempre consejo
médico profesional.
Esta báscula Salter está calibrada para ser usada por adultos (mayores de 16 años).
LAS MUJERES EMBARAZADAS DEBEN USAR ÚNICAMENTE LA FUNCIÓN DE PESO.
PRECAUCIÓN: No utilice este producto si lleva incorporado un marcapasos u otro
dispositivo médico. En caso de duda, consulte a su médico.
Después, puede que empecemos a perder hueso. El ejercicio frecuente puede ayudar a prevenir esa pérdida.
El calcio y la vitamina D contribuyen a tener huesos sanos. Los productos lácteos, los vegetales de hoja
verde y el pescado son buenas fuentes donde encontrarlos.
La lectura de masa ósea que ofrece este producto es una estimación de la cantidad de hueso en su cuerpo.
Las estimaciones podrían ser imprecisas en el caso de personas que padecen de osteoporosis o densidad
ósea baja. Si tiene alguna preocupación concerniente a sus huesos siempre debe consultar con su médico.
¿Cómo se mide exactamente la grasa y el agua de mi cuerpo?
Esta báscula Salter emplea un método de medición conocido como “análisis de impedancia
bioeléctrica” (BIA). Se hace pasar una corriente diminuta a través de su cuerpo por medio de sus pies
y sus piernas. Esta corriente fluye fácilmente entre el tejido muscular, que tiene un contenido alto en
fluidos, pero no tan fácilmente entre los tejidos grasos. De esta forma, al medir la impedancia ("la
resistencia a la corriente") de su cuerpo, se puede determinar la cantidad de músculo. Por medio de él,
se puede estimar la cantidad de grasa y de agua.
¿Qué cantidad de corriente pasa a través de mi cuerpo mientras se mide el porcentaje?
¿Es seguro?
La corriente es de menos de 1mA, que es minúscula y completamente segura. Ni siquiera la sentirá.
Sin embargo, tenga en cuenta que ninguna persona con un dispositivo electrónico interno como por
ejemplo un marcapasos, debe utilizar esta unidad como medida de precaución para evitar alterarla.
Si mido la grasa y el agua de mi cuerpo en diferentes momentos del día, éstas pueden
variar considerablemente. ¿Cuál es el valor correcto?
La lectura del porcentaje de grasa corporal varía con el contenido de agua del cuerpo, y esta última
cambia a lo largo del día. No hay una hora correcta o incorrecta del día para medir el porcentaje, pero
intente hacerlo a una hora en la que considere que su cuerpo mantiene una hidratación normal. Evite
medirlo después de tomar un baño o una sauna, de realizar ejercicio intenso, o 1 o 2 horas después
beber en cantidad o de haber comido.
Mi amigo/a tiene un analizador de grasa corporal de otro fabricante.. Cuando la utilicé
descubrí que tenía una lectura de grasa corporal distinta de la que aparece en mi báscula
Salter. ¿Por qué sucede esto?
Cada Analizador de Grasa Corporal mide el porcentaje en partes diferentes del cuerpo y utiliza
algoritmos matemáticos diferentes para calcularlo. El mejor consejo es no hacer comparaciones de
una unidad a otra, sino utilizar la misma unidad para controlar cualquier cambio.
¿Cómo interpreto el porcentaje de grasa corporal?
Sírvase comprobar las Tablas de Grasa Corporal que adjuntamos con el producto. Le servirán de guía para
identificar en qué categoría entra su grasa corporal: baja, normal, alta o muy alta (según su edad y su sexo).
¿Qué debo hacer si la lectura de mi grasa corporal es muy "alta"?
Una dieta sensata y un programa de ejercicio pueden reducir su porcentaje de grasa corporal. Debería
consultar con su médico antes de empezar un programa de estas características.
¿Por qué el porcentaje de grasa corporal varía tanto entre hombres y mujeres?
Las mujeres tienen por naturaleza un porcentaje de grasa más alto que los hombres, ya que la
constitución del cuerpo es diferente debido a su preparación para los embarazos, para amamantar, etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘bajo’ (‘low’) ?
Asegúrese de que está tomando suficiente agua regularmente y trabaje para situar su porcentaje de
grasa corporal en el margen saludable.
¿Cómo debo utilizar mi báscula Salter si estoy embarazada?
Durante el embarazo, la composición del cuerpo femenino cambia considerablemente para ayudar al
bebé que se está formando. Bajo estas circunstancias, el porcentaje de grasa corporal puede ser
inexacto y confuso.
POR LO TANTO, LAS MUJERES EMBARAZADAS DEBEN USAR
ÚNICAMENTE LA FUNCIÓN DE PESO.
¿Por qué esta báscula Salter no es adecuada para niños?
La composición del cuerpo de los niños requiere algoritmos matemáticos distintos para calcular la
grasa corporal.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
MUJERES
HOMBRES
EDAD
GORDURA DEL CUERPO AGUA CORPORAL
18-29
8-19%
60%
30-39
11-21%
40-49
13-23%
55%
50-59
15-25%
60-69
17-27%
50%
EDAD
GORDURA DEL CUERPO AGUA CORPORAL
18-29
20-30%
50%
30-39
22-32%
40-49
24-34%
47%
50-59
26-36%
60-69
28-38%
45%
% BAJO DE GRASA
CORPORAL
% SALUDABLE DE
GRASA CORPORAL
% ALTO DE GRASA
CORPORAL
POR DEBAJO DEL % NORMAL
% NORMAL Y POR ENCIMA DEL
DE AGUA CORPORAL
% NORMAL DE AGUA CORPORAL
Se recomienda un programa de
ejercicio y asegúrese de que toma
suficiente agua
El peso y la grasa corporal son
correctos pero no toma suficiente agua
Se requiere un cambio en la dieta y
asegúrese de que toma suficiente agua
Se recomienda un programa de
ejercicio
Equilibrio ideal de grasa corporal, masa
muscular y peso
Se requiere un cambio de dieta
Fig 1
Fig 2
