P
37
I
36
CONSIGLI PER L’USO E LA PULIZIA
• Pesatevi sempre sulla stessa bilancia sistemata nello stesso posto.
• Non comparate il vostro peso da una bilancia ad una altra in quanto alcune differenze possono
esistere in seguito all toleranza di costruzione.
• Si raccomanda di pesarsi ogni giorno alla stessa ora, preferibilmente la mattina presto prima di
aver fatto colazione, per avere dei risultati constanti.
• Pesatevi sempre alla stessa ora del giorno, prima dei pasti e senza scarpe.
• Se lo fate come prima cosa da fare al mattino, e’ la cosa migliore.
• La vostra bilancia determina il peso restando sopra o sotto al piú vicino incremento.
• Se vi pesate due volte ed ottenete due pesi differenti, il vs. peso e’ compreso tra I due.
• Pulite la vostra bilancia con un panno umido.
• Evitate che la bilancia venga immersa o coperta di acqua in quanto si possono danneggiare
le parti elettroniche.
• Trattate la vostra bilancia con attenzione in quanto e’ uno strumento di precisione.
• Non faleta cadere o non saltateci sopra.
GUIDA DIAGNOSTICA
• Quando si prendono le misure del grasso corporeo e dell’acqua corporea bisogna essere a
piedi nudi.
• Le condizioni della pelle della pianta dei piedi può influire sulla lettura. Per ottenere il massimo
di accuratezza e costanza della lettura, pulirsi i piedi con un panno umido, lasciandoli leggermente
umidi prima di salire sulla bilancia.
• Quando si rilevano le letture del tessuto adiposo, accertarsi che i piedi siano a buon contatto con
le 4 piastre di metallo della piattaforma.
Richiede 2 batterie AA.
SPECIFICHE DI BATTERIA
Impostare l’interruttore nella
parte inferiore del prodotto in
KG, ST o LB.
SELEZIONARE IL MODO PESO
Posizionare la bilancia
sul pavimento.
POSIZIONE
Esta Balança da Salter utiliza a tecnologia ABI (Análise da Bio-Impedância), que faz passar através do
corpo um microimpulso eléctrico, para determinar quais os tecidos magros e gordos, impulso eléctrico
este que não é sentido e é perfeitamente seguro. O contacto com o corpo é feito através de chapas
de aço inoxidável que se encontram sobre a plataforma da balança.
Este método calcula simultaneamente o seu peso, gordura corporal, água corporal total, massas óssea
e corporal pessoais, dando-lhe uma leitura mais precisa da sua saúde e condição física globais.
Esta balança armazena dados pessoais de até 10 pessoas. Para além de ser uma balança analisadora,
pode ser utilizada como uma balança convencional.
COMO FUNCIONA ESTA BALANÇA DA SALTER?
O corpo humano é constituído, entre outras coisas, por uma percentagem de gordura, que é vital para
um corpo saudável e activo – serve para amortecer as articulações e proteger orgãos vitais, ajuda a
regular a temperatura corporal, armazena vitaminas e ajuda o organismo a sustentar-se a si próprio em
caso de escassez de alimentos. No entanto, um excesso e igualmente uma escassez de gordura corporal
poderão prejudicar a saúde. É difícil determinar o nosso nível de gordura corporal apenas olhando para
o espelho. Daí a necessidade de podermos medir e controlar a percentagem de gordura corporal.
A percentagem de gordura corporal fornece uma ideia mais precisa sobre a condição física do que
simplesmente o peso – uma perda de peso poderá significar perda de massa muscular e não de gordura –
uma pessoa pode continuar a ter "gordura em excesso" mesmo quando a balança indica um "peso normal".
GORDURA CORPORAL – O QUE SIGNIFICA?
A água presente no organismo, por si só, constitui o componente mais significativo do peso corporal.
Representa mais de metade do peso total do corpo e quase dois terços da massa corporal magra
(predominantemente constituída por tecidos musculares).
A água desempenha uma série de funções importantes no nosso organismo:
Todas as células do corpo humano, quer da pele, das glândulas, dos músculos, do cérebro ou de
qualquer outra parte, só podem funcionar convenientemente se dispuserem de água suficiente.A água
desempenha igualmente um papel crucial na regulação do equilíbrio da temperatura corporal,
nomeadamente através da transpiração.
Pode dar-se o caso de a relação entre as medições de peso e gordura de uma pessoa ser
aparentemente ‘normal’, mas a ingestão de líquidos revelar-se insuficiente para uma vida saudável.
MEDIÇÃO DA ÁGUA NO ORGANISMO – PORQUÊ EFECTUÁ-LA?
De acordo com a American College of Sports Medicine (Faculdade Americana de Medicina do Desporto)
(ASCM),a massa muscular magra pode diminuir quase 50 por cento entre os 20 e os 90 anos.Caso não faça nada
para substituir essa perda,estará a perder músculo e a aumentar a gordura.É igualmente importante saber qual a
sua percentagem de massa muscular enquanto perde peso.Em repouso,o corpo queima aproximadamente mais
110 calorias por cada quilo de músculo ganho.Algumas vantagens de ganhar massa muscular incluem:
• Uma reversão dos declínios da força, da densidade óssea e da massa muscular que acompanham
o envelhecimento
• Uma manutenção da flexibilidade das articulações
• Um controlo da redução de peso quando combinada com uma dieta saudável.
POR QUE RAZÃO DEVO SABER QUAL A MINHA MASSA MUSCULAR?
Exercício regular e uma dieta equilibrada podem ajudar a manter ossos saudáveis.Tal como o músculo,
o osso é um tecido vivo que pode reagir ao exercício, tornando-se mais forte. Para a maioria das
pessoas, a massa óssea atinge o seu pico nos seus anos trinta. Passados esses anos, podemos começar
MASSA ÓSSEA – PORQUÊ MEDI-LA?
