Salter 9106, Instruction Manual

Page 1: ...ORAL Instruções de Utilização Por favor leia o manual de instruções antes de utilizar o aparelho pela primeira vez FLERFUNKSJONSVEKT MED KROPPSANALYSE Bruksanvisning Les denne instruksjonshåndboken før du bruker produktet første gang BODY ANALYSER WEEGSCHAAL Gebruiksaanwijzing Lees deze handleiding voordat u het product voor de eerste keer gebruikt HENKILÖANALYYSIVAAKA Käyttöohje Lue seuraavat käy...

Page 2: ...ly 50 percent between the ages of 20 and 90 If you don t do anything to replace that loss you re losing muscle and increasing fat It is also important to know your muscle mass during weight reduction At rest the body burns approximately 110 additional calories for each kilo of muscle gained Some advantages of gaining muscle mass include Reversing the decline in strength bone density and muscle mas...

Page 3: ...t can vary quite considerably Which value is correct Your body fat percentage reading varies with body water content and the latter changes throughout the course of the day There is no right or wrong time of the day to take a reading but aim to take measurements at a regular time when you consider your body to be normally hydrated Avoid taking readings after having a bath or sauna following intens...

Page 4: ...rsonal data then shows a zero reading 4 When zero is displayed WITH BARE FEET step onto the platform and stand still Ensure your feet are in good contact with the 4 metal pads on the platform 5 After 2 3 seconds your weight will be displayed followed by your body fat percentage bone mass total body water percentage and muscle mass percentage Note When the body fat reading is displayed a horizontal...

Page 5: ...rmet de mieux réguler la température du corps elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les aliments se font rares Cependant trop de graisse et même trop peu de graisse dans le corps peuvent nuire à la santé Il est difficile de déterminer le pourcentage de graisse que l on a dans le corps simplement en se regardant dans une glace C est pourquoi il faut être en mesure de m...

Page 6: ...orrecte La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en eau de votre corps et cette dernière change tout au long de la journée Il n existe pas de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps est normalement hydraté Evitez de prélever des lectures après un b...

Page 7: ...ements requis SAISIE DES DONNEES PERSONNELLES RÉSULTATS DE POIDS ET DE MASSE GRAISSEUSE Position du pèse personne sur une surface plate et plane 1 Appuyez sur le bouton SET 2 Sélectionnez votre numéro d utilisateur en appuyant sur les boutons ou 3 ATTENDEZ que l écran confirme à nouveau vos données personnelles puis qu il affiche un zéro 4 Lorsque zéro s affiche montez sur la plateforme PIEDS NUS ...

Page 8: ...s Pour obtenir les meilleurs résultats ne pas utiliser le pése personne sur des surfaces inégales ou des tapis épais Ne laissez pas tomber le pése personne ou ne sautez pas dessus Pesez vous toujours sur le même pèse personne et sur la même surface Ne pas comparer votre poids de deux pèse personne différents ils varient due aux tolérances différentes des fabricants Si vous pesez deux fois et que l...

Page 9: ...ehmen diesenVerlust zu ersetzen verlieren Sie Muskeln und der Körperfettanteil nimmt zu Darüber hinaus ist es auch wichtig dass Sie beim Abnehmen Ihren Muskelmassenanteil kennen Im Ruhezustand verbrennt der Körper ca 110 Kalorien für jedes zusätzliche Kilo Muskelmasse Eine höherer Muskelmasseanteil bietet folgendeVorteile Der altersbedingte Schwund der Körperstärke der Knochendichte und der Muskel...

Page 10: ...ich mein Körperfett und Körperwasser zu unterschiedlichen Zeiten während des Tages messe kann dies zu beträchtlichen Abweichungen führen Welcher Wert stimmt Im Laufe desTages führen Schwankugen des Körperwassers zu veränderten Körperfett Anteilen Es gibt keine richtige oder falsche Zeit Streben Sie aber an Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehmen zu denen Ihr Körper nach Ihrer Meinung normal m...

Page 11: ...eigt 4 Wenn die Null angezeigt wird steigen Sie bitte MIT NACKTEN FÜSSEN auf die Trittfläche und stehen Sie still Stellen Sie sicher dass Ihre Füße genau auf den 4 Metallplatten derTrittfläche stehen 5 Nach 2 3 Sekunden wird Ihr Körpergewicht angezeigt danach der Körperfettanteil die Knochenmasse der Gesamtkörperwasser und der Muskelmasseanteil Anmerkung Wenn der Körperfettanteilwert angezeigt wir...

Page 12: ...rcentaje de tejido adiposo o grasa Esta grasa es vital para mantener un cuerpo sano y en buen funcionamiento la grasa amortigua las articulaciones y protege los órganos vitales ayuda a regular la temperatura corporal almacena vitaminas y ayuda al cuerpo a sustentarse cuando faltan alimentos Sin embargo la presencia de demasiada grasa corporal o incluso la falta de suficiente grasa corporal pueden ...

Page 13: ... pueden variar considerablemente Cuál es el valor correcto La lectura del porcentaje de grasa corporal varía con el contenido de agua del cuerpo y esta última cambia a lo largo del día No hay una hora correcta o incorrecta del día para medir el porcentaje pero intente hacerlo a una hora en la que considere que su cuerpo mantiene una hidratación normal Evite medirlo después de tomar un baño o una s...

Page 14: ...un segundo usuario o para cambiar los datos del primero Nota Para actualizar o sobrescribir los datos en la memoria siga el mismo procedimiento cambiando lo que sea necesario PROGRAMACIÓN DE LOS BOTONES DE MEMORIA PERSONAL LECTURAS DE PESOY GRASA CORPORAL Coloque la balanza sobre una superficie nivelada 1 Pulse el botón SET ajustar 2 Pulse los botones o para seleccionar su número de usuario 3 ESPE...

Page 15: ...zado Se recomienda que se mida siempre a la misma hora del día preferiblemente al comienzo de la noche antes de una comida para unos resultados más fiables Para mejor resultado no utilizarla en suelos blandos o sobre moquetas de pelo largo Limpiar las partes de plástico con un paño húmedo y evitar el empleo de materiales abrasivos Evítese dejar que la balanza se moje Esto puede dañar las partes el...

Page 16: ...vantaggi tra i quali Inversione del processo di riduzione della forza fisica della densità ossea e della massa muscolare che avviene con l invecchiamento Mantenimento di articolazioni flessibili Riduzione del peso guida purché si segua una dieta salutare PERCHÉ È IMPORTANTE CONOSCERE LA PROPRIA MASSA MUSCOLARE L esercizio regolare e una dieta equilibrata possono aiutare a mantenere sane le ossa Co...

Page 17: ...so Cosa devo fare se la mia massa grassa è elevate Una dieta sensata e un programma di esercizio possono ridurre la percentuale del grasso corporeo Occorre sempre seguire un consiglio medico professionale prima di intraprendere tale programma Perché i valori di percentuale di grasso corporeo per uomini e donne sono così diversi Le donne di solito portano una percentuale maggiore di grasso rispetto...

Page 18: ...uto adiposo normale a pagina 3 Suggerimento Invece dei passi 1 e 2 è possibile selezionare il proprio numero di utente come segue Premere e tenere premuta la piattaforma con il piede Dopo 2 secondi nel centro dello schermo verrà visualizzato il numero di utente che comincerà a ripetersi Togliere il piede quando viene visualizzato il numero di utente Peso Tessuto Adiposo INDICATORE DI CATEGORIA DEL...

Page 19: ...rve para amortecer as articulações e proteger orgãos vitais ajuda a regular a temperatura corporal armazena vitaminas e ajuda o organismo a sustentar se a si próprio em caso de escassez de alimentos No entanto um excesso e igualmente uma escassez de gordura corporal poderão prejudicar a saúde É difícil determinar o nosso nível de gordura corporal apenas olhando para o espelho Daí a necessidade de ...

Page 20: ...de água no organismo e este último vai variando ao longo do dia Não há uma altura boa ou má do dia para fazer uma leitura mas deverá fazer as medições a horas certas em que considere que o seu organismo se encontra hidratado de um modo normal Evitar fazer medições depois de um banho de imersão ou de uma sauna depois de fazer exercícios intensos ou passadas 1 2 horas de ter ingerido uma grande quan...

Page 21: ...ctuando as alterações à medida das necessidades INCLUSÃO DE DADOS PESSOAIS LEITURAS DE PESO E GORDURA CORPORAL Coloque a balança numa superfície de nível plano 1 Prima o botão SET 2 Seleccione o seu número de utilizador premindo os botões ou 3 AGUARDE enquanto o mostrador reconfirma os seus dados pessoais e em seguida indica uma leitura a zero 4 Quando o zero for mostrado COM OS PÉS DESCALÇOS suba...

Page 22: ...es resultados recomendamos lhe as medições sempre à mesma hora do dia de preferência ao princípio da noite e antes de uma refeição Ao acordar é uma óptima opção A sua balança arredonda o peso de acordo com a graduação da escala Se ao pesar se obtivér dois pesos diferentes o seu peso está entre as duas leituras Limpe a sua balança com um pano suave Não deixe a sua balança molhar se em demasia pois ...

Page 23: ...etthet og muskelmasse som følger med alderen Opprettholdelse av smidige ledd Styring av vektreduksjon i kombinasjon med sunt kosthold HVORFOR BØR JEG KJENNE MIN MUSKELMASSE Regelmessig mosjon og en balansert diett kan være med på å holde skjelettet ved like På samme måte som muskler består ben av levende vev som kan styrkes gjennom trening De fleste mennesker har størst andel benmasse i trettiåren...

Page 24: ... din fettprosent faller inn under enten lav normal høy eller meget høy avhengig av alder og kjønn Hva skal jeg gjøre om kroppsfettmålingen er svært høy En fornuftig slankekur ledsaget av trening kan føre til at fettprosenten din senkes Du bør alltid rådføre deg med medisinsk personell før du setter i gang med et slankeprogram Hvorfor er det så store forskjeller mellom menn og kvinner når det gjeld...

Page 25: ...roppsfettandel på side 3 Tips I stedet for å gjøre som trinn 1 og 2 angir kan du velge brukernummeret ditt på denne måten Plasser foten på vekten og hold den der Etter 2 sekunder vises brukernumrene vekselvis i midten av skjermen Slipp opp foten når ditt brukernummer vises Vekt Kroppsfett KATEGORIINDI KATOR FOR KROPPSFETT Benmasse Kroppsvæske Muskelmasse a Trykk på midten av vekten for å aktivere ...

Page 26: ...s schokdemper voor de gewrichten en het beschermt de belangrijke organen het helpt de lichaamstemperatuur te reguleren slaat vitaminen op en ondersteunt het lichaam bij een schaarse voedselinname Te veel of te weinig lichaamsvet daarentegen kan schadelijk zijn voor uw gezondheid We kunnen moeilijk inschatten hoeveel lichaamsvet ons lichaam bevat door gewoon in de spiegel te kijken Daarom is het no...

Page 27: ...rieert met het verschil in lichaamsvocht in de loop van de dag Er is geen juist of fout moment om het te meten Wij raden u aan te meten op een moment wanneer u denkt dat uw lichaam normaal gehydrateerd is Vermijd metingen vlak nadat u een bad heeft genomen in de sauna bent geweest intensief gesport heeft of 1 2 uur nadat u een grote hoeveelheid heeft gedronken of heeft gegeten Een kennis heeft een...

Page 28: ...u dezelfde procedure en past u aan waar nodig PERSOONLIJKE GEHEUGENTOETSEN INSTELLEN GEWICHT EN LICHAAMSVETPERCENTAGE Plaats de weegschaal op een harde platte ondergrond 1 Druk op de SET toets 2 Kies uw gebruikersnummer door op de of toetsen te drukken 3 WACHT terwijl het display uw persoonlijke gegevens bevestigt en een 0 laat zien 4 Wanneer u de nul ziet gaat u MET BLOTE VOETEN op de weegschaal ...

Page 29: ... tijd van de dag te meten voor een gelijkmatig resultaat bij voorkeur vroeg in de avond voor het avondeten Uw weegschaal rond Uw gewicht af naar de dichtsbijzijnde gewichtindeling Indien U na 2 wegingen verschillende gewichten krijgt ligt Uw gewicht tussen de twee aangegeve gewichten in Reinig Uw weegschaal met een vochtige doek Voorkom dat Uw weegschaal echt nat wordt aangezien dit een slechte ui...

Page 30: ...lioon yhdistettynä tukee painonlaskua MIKSI ON HYVÄ TIETÄÄ KEHON LIHASMASSAN OSUUS Säännöllinen liikunta ja monipuolinen ruokavalio voivat auttaa terveen luuston ylläpitämisessä Luusto on lihasten lailla elävää kudosta jota voidaan vahvistaa liikunnan avulla Useimpien ihmisten luumassa on huipussaan kolmen ja neljänkymmenen ikävuoden välillä Sen jälkeen alamme menettää luumassaa Säännöllinen liiku...

Page 31: ... ohjeistus on aina tärkeää ennen kunto ohjelman aloittamista Miksi naisten ja miesten rasvaprosenttiarvot poikkeavat toisistaan Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampi kuin miesten koska naisen kehon rakenne on erilainen ja naisen keho on luonnostaan valmistautunut mm raskauteen imetykseen jne Mitä tulee tehdä jos kehon vesiprosentti on matala Varmista että nautit riittävästi vettä säännöl...

Page 32: ...ukoista Vinkki Vaiheiden 1 ja 2 sijasta voit valita käyttäjänumerosi myös seuraavalla tavalla Paina punnitustasoa jalallasi ja pidä se alas painettuna Kahden sekunnin kuluttua käyttäjänumerot ilmestyvät näytön keskelle yksi toisensa jälkeen Vapauta punnitustaso kun oma numerosi näkyy näytössä Paino Kehon rasvaprosentti KEHON RASVAPROSENTTIKATEGORIAN OSOITIN Luumassa Kehon Vesipitoisuus Lihasmassa ...

Page 33: ...oppstemperaturen samlar på vitaminer och hjälper att uppehålla kroppen då mattillförseln är otillräcklig Både för mycket och för lite kroppsfett kan vara skadligt för hälsan Eftersom det är svårt att uppskatta hur mycket fett vi har i kroppen enbart genom att se oss i spegeln är det viktigt att kunna mäta och kontrollera fettprocenten Fettprocenten ger en bättre bild av vår hälsa än enbart vikten ...

Page 34: ...ns ingen rätt eller fel tidpunkt att mäta fettprocenten men försök att mäta den på regelbundna tider då du tycker att din kropp är i normalt tillstånd Undvik att använda mätaren efter att du simmat eller badat bastu efter intensiv träning eller inom 1 2 timmar efter att du ätit eller druckit Min kompis har en våg med kroppsanalysator från en annan tillverkare När jag använde den upptäckte jag att ...

Page 35: ...S För att uppdatera eller skriva om informationen som sparats följ samma anvisningar men ändra där det behövs INMATNING AV PERSONLIGA DATA AVLÄSNING VIKT OCH KROPPSFETT Ställ vågen på en plan yta 1 Tryck på SET knappen 2 Välj ditt användarnummer genom att trycka på eller knappen 3 VÄNTA medan displayen bekräftar dina persondata och därefter visar en nollavläsning 4 Ställ dig BARFOTA på vågen när d...

Page 36: ...net före måltider och utan någonting på fötterna En bra tidpunkt är genast på morgonen Vi rekommenderar att du mäter vid samma tid på dagen för att få konsekventa resultat företrädesvis tidigt på kvällen före middagen Rengör vågen med en fuktig trasa Använd inte kemikalier Skydda vågen från att bli alltför våt eftersom detta kan skada elektroniken Ta väl vara på din våg den är att precisions instr...

Page 37: ... kalorier for hver kilo muskelmasse du tager på Der er flere fordele ved at øge sin muskelmasse fx Vende det fald i styrke knogletæthed og muskelmasse der følger med alderen Opretholde smidige led Styre vægttabet når det kombineres med en sund diæt HVORFOR SKAL JEG KENDE MIN MUSKELMASSE Regelmæssig motion og en varieret kost kan hjælpe dig med at opretholde sunde knogler Lige som muskler er knogle...

Page 38: ...eget høj katergori I forhold til din alder og dit køn Hvad skal jeg gøre hvis min måling af kropsfedt er meget høj Ved at følge en sund kost og motionsplan kan du nedsætte din kropsfedtprocent Du bør altid få professionel vejledning f eks fra din læge inden du begynder at følge en eventuel plan Hvorfor er der så stor forskel på krosfedtregistrene for mænd og kvinder Kvinder har fra naturens side e...

Page 39: ...r høj Se også tabellen over normal kropsfedt på side 3 Tips I stedet for at gennemføre trin 1 og 2 kan du vælge dit brugernummer på følgende måde Tryk og hold på platformen med foden Efter 2 sekunder vises brugernummeret midt på displayet og begynder at bladre Fjern foden når dit brugernummer vises Vægt Kropsfedt INDIKATOR FOR KROPSFEDTKATEGORI Knoglemasse Kropsvand Muskelmasse a Tryk med en vis k...

Page 40: ...klud Brug ikke kemiske rengøringsmidler Sørg for at vægten ikke bliver gennemvædet fordi det kan beskadige elektronikken Behandl vægten med forsigtighed den er et præcisionsinstrument Sørg for ikke at tabe den og hoppe på den HVIS DER OPSTÅR FEJL Du skal have bare fødder når du måler fedt og vand i kroppen Den tilstand huden under fødderne er i kan påvirke målingen Du får den mest nøjagtige og ens...

Page 41: ...zação errada A abertura ou tentativa de reparação do produto ou de algum dos seus componentes torna a garantia nula Deverá ser tomado cuidado ao embalar o produto de modo a evitar estragos no transporte Qualquer reclamação deverá ser acompanhada de prova de compra do mesmo e ser devolvida com portes pagos para o seu Agente nomeado se fora do Reino Unido Esta cláusula não afecta os seu direitos de ...