42
tr
Bu SAlter tArtiSi nASil çAliŞiyor?
Bu Salter tartısı, vücuttan çok küçük bir elektrik akımı geçirerek yağ ile dokuyu
ayırt eden BIA (Biyo Akım Direnci Analizi) teknolojini kullanmaktadır. Elektrik akımı
hissedilmez ve tamamen zararsızdır. Vücut ile temas tartının üstündeki çelik yüzeylerle
(veya camın yüzeyinde neredeyse görünmez bir ITO kaplamasıyla*) sağlanır.
Bu yöntem ağırlığınızı, vücut yağınızı, toplam vücut suyunuzu, kas kitlenizi ve günlük
kalorilerinizi aynı anda hesaplayarak genel sağlık ve formda olma durumunuza ilişkin
daha doğru bilgi verir. Bu tartı ayrıca çocukların ve yaşı 5-17 arasında olan gençlerin
de ağırlığını, vücut yağını ve toplam vücut suyunu görüntüler. Kas kitlesi, Vücut Kitle
İndeksi (BMI) ve Günlük kaloriler bu yaş aralığı için görüntülenmez.
Bu tartıda en çok 12 kişinin verileri kaydedilmektedir. Bu tartı analiz tartısı olmanın yanı
sıra normal tartı olarak da kullanılabilir.
vÜcut kitle İndekSi (Bmi) nedir?
Vücut Kitle İndeksi veya BMI, çok sayıda sağlık profesyonelinin kişi için sağlıklı bir
kilo aralığı belirlemek üzere kullandığı faydalı bir araçtır. BMI, vücuttaki toplam yağ
miktarını ölçmek için boyu ve kiloyu kullanır. Yetişkinlerin sağlıklı BMI değeri 18,5 ile
24,9 arasındadır. Bir yetişkinin BMI değeri 25’ten büyükse “şişman” olarak kabul edilir.
BMI değeri 30 veya üstü ise “obez” olarak değerlendirilir. Son olarak BMI değeri 40
veya üstü ise “ileri derecede obez” olarak değerlendirilir. BMI değeri 18,5’dan düşük
olanlar “zayıf” olarak kabul edilir. Not: BMI ile ilgili bazı sınırlamalar mevcuttur. Çok
kaslı olanlarda kas yağdan ağır olduğu için BMI yüksek ve kas hacmi azalmış olan
yaşlılarda BMI düşük tahmin edilebilir. Sizin için en idealin ne olduğunu öğrenmek için
bir doktora danışın.
Bmi değerim ne AnlAmA geliyor?
Vücut Kitle İndeksi (BMI), çoğunlukla yetişkinlerde zayıf, şişman ve obez olma
durumunun sınıflandırılması için kullanılan kilo-boy indeksidir. Bu tartı sizin BMI
değerinizi hesaplar. Aşağıdaki çizelge ve tabloda gösterilen BMI kategorileri WHO
(Dünya Sağlık Örgütü) tarafından tanınmıştır ve BMI değerinizi yorumlarken bunlara
başvurabilirsiniz.
BMI kategoriniz aşağıdaki tablo kullanılarak belirlenebilir.
Bmi kategorisi Bmi değerinin Anlamı
yalnızca Bmi’ya dayalı Sağlık riski
< 18.5
Zayıf
Orta
18.6-24.9
Normal
Düşük
25-29.9
şişman
Orta
30+
obez
Yüksek
önemlİ:
Çizelgeye/tabloya göre ‘normal’ sağlıklı kilo aralığının dışındaysanız herhangi
bir şey yapmadan önce doktorunuza danışın.
BMI sınıflandırmaları yalnızca yetişkinler (20 yaş ve üstü) içindir.
* Yalnızca belirli modellerde.
dAİly cAlorİe predİctor™ nedİr?
Günlük kalori mevcut etkinlik düzeyinize ve kullanıcı tarafından girilen kişisel verilere
bağlı olarak tükettiğiniz kalori miktarının bir tahminidir. Bu kilo kaybı ve kilo yönetimi
sırasında bir kılavuz olarak kullanılabilir.
vÜcut yAği ne demektİr?
İnsan vücudunun belirli bir yüzdesini yağlar oluşturur. Bu, sağlıklı ve hayati
fonksiyonlarını yerine getiren bir vücut için gereklidir: eklemlerin çevresinde bulunur ve
hayati organları korur, vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur, vitaminleri depolar
ve yiyecek bulunamadığında vücudun kendi kendine yetmesini sağlar. Ancak, çok fazla
yağ veya çok az yağ sağlığınız için tehlikeli olabilir. Aynaya bakarak vücudumuzda ne
kadar yağ olduğunu anlamak zordur.
İşte bu yüzden vücudunuzun yaz yüzdesini ölçmek ve takip etmek önemlidir. Vücut yağı
yüzdesi yalnızca ağırlıktan daha iyi bir form ölçüsüdür. Kilo verdiğinizde yağ yerine kas
kaybetmiş olabilirsiniz. Bu durumda tartıda “normal bir ağırlığa” sahip olsanız bile yağ
yüzdeniz yüksek olabilir.
normAl SAğlikli vÜcut yAği yÜzdeSi ArAliği
Bu Salter tartı Vücut Yağı durum göstergesi özelliğine sahiptir. Ekranın rengi vücut yağı
durumunu göstermek için değişir. Düşük – sarı, Uygun - yeşil, Orta – kırmızı veya Yüksek
- mor. Vücut yağı değişiklikleri aşağıdaki tablolarda gösterilmiştir.
erkek çocuklar için vücut yağ yüzdesi Aralığı*
yaş
düşük
İdeal
orta
yüksek
5
≤12.2
12.3 - 18.6
18.7 - 21.3
≥21.4
6
≤12.4
12.5 -19.5
19.6 - 22.6
≥22.7
7
≤12.6
12.7 - 20.4
20.5 - 24.0
≥24.1
8
≤12.7
12.8 - 21.3
21.4 - 25.4
≥25.5
9
≤12.8
12.9 - 22.2
22.3 - 26.7
≥26.8
10
≤12.8
12.9 - 22.8
22.9 - 27.8
≥27.9
11
≤12.6
12.7 - 23.0
23.1 - 28.2
≥28.3
12
≤12.1
12.2 - 22.7
22.8 - 27.8
≥27.9
13
≤11.5
11.6 - 22.0
22.1 - 26.9
≥27.0
14
≤10.9
11.0 - 21.3
21.4 - 25.8
≥25.9
15
≤10.4
10.5 - 20.7
20.8 - 24.9
≥25.0
16
≤10.1
10.2 - 20.3
20.4 - 24.2
≥24.3
17
≤9.8
9.9 - 20.1
20.2 - 23.8
≥23.9
18
≤9.6
9.7 - 20.1
20.2 - 23.5
≥23.6
kız çocuklar için vücut yağ yüzdesi Aralığı*
yaş
düşük
İdeal
orta
yüksek
5
≤13.8
13.9 - 21.5
21.6 - 24.2
≥24.3
6
≤14.4
14.5 - 23.0
23.1 - 26.1
≥26.2
7
≤14.9
15.0 - 24.5
24.6 - 27.9
≥28.0
8
≤15.3
15.4 - 26.0
26.1 - 29.6
≥29.7
9
≤15.7
15.8 - 27.2
27.3 - 31.1
≥31.2
10
≤16.0
16.1 - 28.2
28.3 - 32.1
≥32.2
11
≤16.1
16.2 - 28.8
28.9 - 32.7
≥32.8
12
≤16.1
16.2 - 29.1
29.2 - 33.0
≥33.1
13
≤16.1
16.2 - 29.4
29.5 - 33.2
≥33.3
14
≤16.0
16.1 - 29.6
29.7 - 33.5
≥33.6
15
≤15.7
15.8 - 29.9
30.0 - 33.7
≥33.8
16
≤15.5
15.6 - 30.1
30.2 - 34.0
≥34.1
17
≤15.1
15.2 - 30.1
30.2 - 34.3
≥34.4
18
≤14.7
14.8 - 30.8
30.9 - 34.7
≥34.8
kg
m
st
ft
