18
POLSKI
Kod
Potrawa Porcja
(g)
czas
oczekiwania
(min)
zalecenia
5
Kolba
kukurydzy
250
(1 szt.)
1-2
Opłucz i oczyść kolby kukurydzy i połóż je na
owalnym szklanym naczyniu. Owiń folią do
kuchenek mikrofalowych i ponakłuwaj ją.
6
Obrane
ziemniaki
250
500
2-3
Umyć i obrać ziemniaki, a następnie pokroić
je w kostkę równej wielkości. Umieść je w
szklanej misie z przykrywką. Dodaj 45-60
ml (3–4 łyżki stołowe) wody. Umieść miskę
na środku tacy obrotowej. Gotuj pod
przykryciem.
7
Brązowy
ryż
(parboiled)
125
5-10
Użyj dużego szklanego naczynia
żaroodpornego z pokrywką. Dodaj
podwójną ilość zimnej wody (¼
l). Gotuj pod
przykryciem. Po upływie czasu gotowania
zamieszaj i dodaj sól oraz zioła.
8
Makaron
rurki
razowy
125
1
Użyj dużego szklanego naczynia
żaroodpornego z pokrywką. Dodaj ½ l wrzącej
wody, szczyptę soli i dobrze wymieszaj. Gotuj
bez przykrycia. Po ugotowaniu zamieszaj, a
następnie starannie odcedź.
9
Komosa
ryżowa
125
1-3
Użyj dużego szklanego naczynia
żaroodpornego z pokrywką. Dodaj podwójną
ilość zimnej wody (250 ml). Gotuj pod
przykryciem. Po upływie czasu gotowania
zamieszaj i dodaj sól oraz zioła.
10
Bulgur
125
2-5
Użyj dużego szklanego naczynia
żaroodpornego z pokrywką. Dodaj podwójną
ilość zimnej wody (250 ml). Gotuj pod
przykryciem. Po upływie czasu gotowania
zamieszaj i dodaj sól oraz zioła.
11
Zapiekane
warzywa
500
2-3
Włóż warzywa, takie jak wstępnie ugotowane
plastry ziemniaków, cukinii i pomidorów i
sos do szklanego naczynia żaroodpornego
odpowiedniej wielkości. Połóż na górze trochę
tartego sera. Umieść naczynie na drucianej
podstawce.
Kod
Potrawa Porcja
(g)
czas
oczekiwania
(min)
zalecenia
12
Pomidory
z grilla
400
1-2
Opłucz i oczyść pomidory, a następnie
pokrój je na połówki i umieść w naczyniu
żaroodpornym. Połóż na górze trochę tartego
sera. Ustaw naczynie na drucianej podstawce.
KOrzyStaNIe z PrOgramóW zdrOWegO
gOtOWaNIa: drób I ryby
W poniższej tabeli przedstawiono 8 programów automatycznego gotowania
drobiu i ryb, ilości, czasy oczekiwania oraz odpowiednie zalecenia. Programy
1-6 wykorzystują wyłącznie energię mikrofal. Programy 7–8 działają w trybie
łączonym: mik grill.
Kod
Potrawa
Porcja
(g)
czas
oczekiwania
(min)
zalecenia
1
Pierś z
kurczaka
300
(2 szt.)
2
Mięso opłucz i połóż na talerzu ceramicznym.
Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie
na tacy obrotowej.
2
Pierś z
indyka
300
(2 szt.)
2
Mięso opłucz i połóż na talerzu ceramicznym.
Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie
na tacy obrotowej.
3
Świeży
filet rybny
300
(2 szt.)
1-2
Rybę opłucz i połóż na ceramicznym talerzu,
a następnie dodaj 1 łyżkę stołową soku z
cytryny. Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie
na tacy obrotowej.
4
Świeży
filet z
łososia
300
(2 szt.)
1-2
Rybę opłucz i połóż na ceramicznym talerzu,
a następnie dodaj 1 łyżkę stołową soku z
cytryny. Przykryj kuchenną folią do kuchenek
mikrofalowych. Przebij folię. Połóż naczynie
na tacy obrotowej.
MG23F301TAK_EO_DE68-04182P_PL.indd 18
3/25/2013 7:01:19 PM