18
MA
G
YAR
kód
Étel
Adag
(g)
pihentetési
idő (perc)
Javaslatok
5
Csöves
kukorica
250
(1 db)
1-2
Mossa és tisztítsa meg a csöves kukoricát,
és tegye ovális üvegtálba. Fedje le
mikrohullámú sütőben használható háztartási
fóliával és szurkálja meg a fóliát.
6
Hámozott
burgonya
250
500
2-3
Mossa és hámozza meg a burgonyát,
majd vágja egyforma szeletekre. Tegye a
zöldséget fedeles üvegtálba. Adjon hozzá
45-60 ml (3–4 evőkanál) vizet. Helyezze a
tálat a forgótányér közepére. Lefedve főzze.
7
Barna rizs
(előfőzött)
125
5-10
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat
fedővel. Adjon hozzá kétszer annyi hideg
vizet. (¼ l
). Lefedve főzze. A pihentetési idő
elején keverje meg, sózza és fűszerezze.
8
Teljes
kiőrlésű
makaróni
125
1
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat
fedővel. Adjon hozzá ½ l forrásban lévő vizet,
egy csipetnyi sót, és keverje jól össze. Fedő
nélkül főzze. A pihentetési idő elején keverje
meg, utána alaposan csöpögtesse le.
9
Quinoa
125
1-3
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat
fedővel. Adjon hozzá kétszer annyi hideg
vizet (250 ml). Lefedve főzze. A pihentetési
idő elején keverje meg, sózza és fűszerezze.
10 Bulgur
125
2-5
Használjon nagyméretű hőálló üvegtálat
fedővel. Adjon hozzá kétszer annyi hideg
vizet (250 ml). Lefedve főzze. A pihentetési
idő elején keverje meg, sózza és fűszerezze.
11 Csőben
sült
zöldség
500
2-3
Helyezze a zöldséget, például az előfőzött
burgonyaszeleteket, szeletelt cukkinit és
paradicsomot, valamint a mártást egy
megfelelő méretű hőálló üvegtálba. A tetejét
szórja meg reszelt sajttal. Helyezze a tálat
a rácsra.
kód
Étel
Adag
(g)
pihentetési
idő (perc)
Javaslatok
12 Grillezett
paradicsom
400
1-2
Mossa meg a paradicsomot, vágja félbe
és tegye hőálló tálba. A tetejét szórja meg
reszelt sajttal. Helyezze az edényt a rácsra.
Az eGÉszsÉGes pRoGRAMok hAsználAtA:
száRnYAsok És hAlAk
A következő táblázat a 8 automatikus egészséges programot ismerteti, amely
szárnyasok és halak elkészítéséhez használható, mennyiségekkel, várakozási
idővel és a megfelelő ajánlásokkal. Az 1-6. program csak mikrohullámú energiával
működik. A 7-8. program mikrohullám és grill kombinációjával működik.
kód
Étel
Adag (g) pihentetési
idő (perc)
Javaslatok
1
Csirkemell
300
(2 db)
2
Mossa meg a szeleteket és helyezze
őket kerámiatálra. Takarja le
mikrohullámú sütőben használható
háztartási fóliával. Szurkálja meg
a fóliát. Helyezze az edényt a
forgótányérra.
2
Pulykamell
300
(2 db)
2
Mossa meg a szeleteket és helyezze
őket kerámiatálra. Takarja le
mikrohullámú sütőben használható
háztartási fóliával. Szurkálja meg
a fóliát. Helyezze az edényt a
forgótányérra.
3
Friss halfilé
300
(2 db)
1-2
Mossa meg a halat, helyezze
kerámiatálra, és locsolja meg egy
evőkanál citromlével. Takarja le
mikrohullámú sütőben használható
háztartási fóliával. Szurkálja meg
a fóliát. Helyezze az edényt a
forgótányérra.
MG23F301TAK_EO_DE68-04182P_HU.indd 18
3/25/2013 6:39:25 PM