Čeština – 18
Kód/Potravina
Velikost
porce
Pokyny
6
Oloupané brambory
250 g
500 g
Omyjte a oloupejte brambory. Pak je
nakrájejte na kousky stejné velikosti. Použijte
skleněnou mísu s víkem. Přidejte 45–60 ml
(3–4 polévkové lžíce) vody. Umístěte mísu
doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté.
Nechte 2 až 3 minuty odstát.
7
Hnědá rýže
(předvařená)
125 g
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte dvojnásobné množství
studené vody (250 ml). Vařte zakryté. Před
odstavením zamíchejte, osolte a posypte
bylinkami. Nechte 5 až 10 minut odstát.
8
Celozrnné makaróny
125 g
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte 500 ml vroucí vody, špetku
soli a dobře zamíchejte. Vařte nezakryté.
Před odstavením zamíchejte a potom
důkladně sceďte. Nechte 1 minut odležet.
9
Merlík
125 g
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte dvojnásobné množství
studené vody (250 ml). Vařte zakryté. Před
odstavením zamíchejte, osolte a posypte
bylinkami. Nechte 1 až 3 minuty odstát.
10
Bulgur
125 g
Použijte velkou skleněnou varnou nádobu
s víkem. Přidejte dvojnásobné množství
studené vody (250 ml). Vařte zakryté. Před
odstavením zamíchejte, osolte a posypte
bylinkami. Nechte 2 až 5 minut odstát.
11
Zapékaná zelenina
500 g
Vložte zeleninu, například předvařené plátky
brambor, nakrájenou cuketu, rajčata a omáčku
do vhodné skleněné pyrexové nádoby. Navrch
nasypte strouhaný sýr. Postavte na rošt.
Nechte 2 až 3 minuty odstát.
12
Grilovaná rajčata
400 g
Opláchněte a očistěte rajčata, nakrájejte
na půlky a vložte do varné nádoby. Navrch
nasypte strouhaný sýr. Postavte na rošt.
Nechte 1 až 2 minuty odstát.
1. Zelenina a obiloviny
Kód/Potravina
Velikost
porce
Pokyny
1
Růžičky brokolice
250 g
500 g
Omyjte a očistěte čerstvou brokolici
a připravte růžičky. Rozložte je rovnoměrně
na skleněnou mísu s víkem. Při porci
250 g přidejte 30 ml vody (2 polévkové
lžíce), při 500 g přidejte 60–75 ml vody
(4–5 polévkových lžic). Umístěte mísu
doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté.
Po skončení vaření zamíchejte. Nechte 1 až
2 minuty odstát.
2
Plátky mrkve
250 g
Opláchněte a očistěte mrkev a nakrájejte
na stejné plátky. Rozložte je rovnoměrně
na skleněnou mísu s víkem. Pro porci
250 g přidejte 30 ml (2 polévkové lžíce)
vody. Umístěte mísu doprostřed otočného
talíře. Vařte zakryté. Po skončení vaření
zamíchejte. Nechte 1 až 2 minuty odstát.
3
Zelené fazolky
250 g
Opláchněte a očistěte zelené fazolky.
Rozložte je rovnoměrně na skleněnou mísu
s víkem. Pro porci 250 g přidejte 30 ml
(2 polévkové lžíce) vody. Umístěte mísu
doprostřed otočného talíře. Vařte zakryté.
Po skončení vaření zamíchejte. Nechte 1 až
2 minuty odstát.
4
Špenát
150 g
Opláchněte a očistěte špenát. Vložte
do skleněné mísy s víkem. Nepřidávejte
vodu. Umístěte mísu doprostřed otočného
talíře. Vařte zakryté. Po skončení vaření
zamíchejte. Nechte 1 až 2 minuty odstát.
5
Kukuřičné klasy
250 g
(1 ks)
Opláchněte a očistěte kukuřičné klasy
a vložte je do oválné skleněné nádoby.
Zakryjte potravinovou fólií vhodnou do
mikrovlnné trouby, kterou pak propíchnete.
Nechte 1 až 2 minuty odstát.
MG23H3115NK-EO_DE68-04240D-00_CZ.indd 18
2014-01-08 �� 2:49:34