微波炉使用方法
冰冻蔬菜的烹调指南
使用合适的带盖耐热玻璃碗。盖着盖子烹调最短时间 - 见下表。继续烹调直到达到您需要
的效果。
烹调过程中搅拌两次，烹调后搅拌一次。烹调后加盐、调味香草或黄油。
放置期间盖上盖子。
食物
份量
电源开关
时间（分钟）
菠菜
150 克
600 W
4
½
-5
½
说明
加 15 毫升（1 大汤匙）冷水。放置 2-3 分钟。
椰菜
300 克
600 W
9-10
说明
加 30 毫升（2 大汤匙）冷水。放置 2-3 分钟。
豌豆
300 克
600 W
7
½
-8
½
说明
加 15 毫升（1 大汤匙）冷水。放置 2-3 分钟。
四季豆
300 克
600 W
8-9
说明
加 30 毫升（2 大汤匙）冷水。放置 2-3 分钟。
多种蔬菜
（胡萝卜/豌豆/玉米）
300 克
600 W
7
½
-8
½
说明
加 15 毫升（1 大汤匙）冷水。放置 2-3 分钟。
什锦蔬菜（中国口味）
300 克
600 W
8-9
说明
加 15 毫升（1 大汤匙）冷水。放置 2-3 分钟。
新鲜蔬菜的烹调指南
使用合适的带盖耐热玻璃碗。每 250 克新鲜蔬菜加 30-45 毫升（2-3 大汤匙）冷水，
除非对加水量另有建议，见下表。盖着盖子烹调最短时间 – 见下表。继续烹调直到达到
您需要的效果。烹调过程中搅拌一次，烹调后搅拌一次。烹调后加盐、调味香草或黄油。
待机时间为 3 分钟，在此期间盖上盖子。
提示: 将新鲜蔬菜切成大小均匀的块。块切得越小，烹调速度越快。
食物
份量
电源开关
时间（分钟）
椰菜
250 克
500 克
800 W
4-4
½
7-7
½
说明
准备成大小相同的小花。将茎放在中央。放置 3 分钟。
芽甘蓝
250 克
800 W
5
½-
6
½
说明
加 60-75 毫升水（4-5 大汤匙）。放置 3 分钟。
胡萝卜
250 克
800 W
4
½
-5
说明
将胡萝卜切成大小相同的薄片。放置 3 分钟。
花椰菜
250 克
500 克
800 W
5-5
½
8
½
-9
说明
准备成大小相同的小花。将较大的小花切开。将茎放在中央。放
置 3 分钟。
小胡瓜
250 克
800 W
3
½
-4
说明
将小胡瓜切成薄片。加 30 毫升水（2 大汤匙）或一块黄油。烹
调到小胡瓜稍微软一点即可。放置 3 分钟。
茄子
250 克
800 W
3
½
-4
说明
将茄子切成小片并洒上 1 大汤匙柠檬汁。放置 3 分钟。
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2019-09-02 4:38:53
