18 Norsk
Bruk av mikr
obølg
eo
vnen
Bruk av mikrobølgeovnen
Kode/Mat
Porsjonsstørrelse
Instruksjoner
9
Svinekoteletter
400 g
•
Ingredienser
400 g svinekoteletter (2 stk.), 1 teskje rosmarin,
timian, pepper, 2 spiseskjeer olivenolje
•
Metode
Krydre svinekjøttet med olje, krydder og pepper.
Plasser på stativet. Snu dem når mikrobølgeovnen
piper.
10
Grillede
kyllingstykker
500 g
•
Ingredienser
500 g kyllingstykker (2 stk.), 2 spisesskjeer
vegetabilsk olje, 1 teskje kyllingkrydder
•
Metode
Skyll kyllingstykkene og tørk godt av med
tørkepapir. Bland krydderet med oljen. Pensle
krydderoljen på kyllingstykkene. Plasser på
stativet. Snu dem når mikrobølgeovnen piper.
La stå i 1-2 minutter etter tilberedning.
11
Grillede reker
200 g
•
Ingredienser
200 g ferske reker (8 stk.)
•
Metode
Skyll rekene og tørk godt av med tørkepapir.
Legg i ildfast form på stativet.
12
Grillet fisk
300 g
•
Ingredienser
300 g ørret, salt, 1 spiseskje sitronsaft
•
Metode
Skyll fisken og tørk tørr med tørkepapir. Krydre
fileten med salt og sitronsaft. Plasser fisken på
stativet.
Kode/Mat
Porsjonsstørrelse
Instruksjoner
5
Grillede
grønnsaker
200 g
•
Ingredienser
200 g blandede friske grønnsaker (paprika,
cherrytomater, squashskiver, sopp,
aubergineskiver)
•
Metode
Skyll grønnsakene og del dem i lik størrelse.
Pensle dem med olje og strø på salt og pepper.
Plasser dem på stativet.
6
Bakt eple
500 g
•
Ingredienser
1 eple, ½ teskje kanel, ¼ kopp valnøtt og plomme
•
Metode
Fjern kjernen fra eplet. Bland de andre
ingrediensene godt og plasser dem i hullet til
eplet. Plasser eplet i en ildfast form på den
roterende tallerkenen.
7
Biff
400 g
•
Ingredienser
200 g biff (2 stk.), 1 teskje rosmarin, timian,
pepper, 2 spiseskjeer olivenolje
•
Metode
Krydre biffen med olivenolje, rosmarin, timian og
pepper. Plasser biffen på stativet. Snu dem når
mikrobølgeovnen piper.
8
Grillede pølser
280 g
•
Ingredienser
300 g pølser (4 stk.)
•
Metode
Legg pølsene side ved side på stativet.
MG23K3585AW_EE_DE68-04403G-00_NO.indd 18
2/24/2016 11:28:30 AM