40 Français
Four à micr
o-onde
s (F
our supérieur)
Four à micro-ondes (Four supérieur)
Aliment
Quantité
Consignes
Céréales
Gruau
1 paquet
2 paquets
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Remuez bien avant
et après la cuisson.
Riz brun
1 tasse
2 tasses
Ajoutez 1 tasse d'eau froide pour 1 tasse de riz.
Utilisez un grand bol en verre. Couvrez avec un film
plastique perforé (1 pouce). Le riz double de volume
pendant la cuisson. Une fois le temps de cuisson
écoulé, remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes et du beurre.
Riz blanc
1 tasse
2 tasses
Ajoutez 1 tasse d'eau froide pour 1 tasse de riz.
Utilisez un grand bol en verre. Couvrez avec un film
plastique perforé (1 pouce). Le riz double de volume
pendant la cuisson. Une fois le temps de cuisson
écoulé, remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes et du beurre.
Boulgour
½ tasse
1 tasse
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Remuez bien avant
la cuisson et faites gonfler à l'aide d'une fourchette
après la cuisson.
Quinoa
1 tasse
2 tasses
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Remuez bien avant
et après la cuisson.
Macaroni au blé
entier
1 tasse
2 tasses
Suivez les instructions du paquet pour connaître
les quantités recommandées d'eau. Retirez les
macaronis du four délicatement et videz l'eau
chaude.
Aliment
Quantité
Consignes
Légumes en conserve
Carottes
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez les carottes dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes. Couvrez pendant la cuisson
et remuez après un certain temps.
Maïs
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 3 à 4 oz)
Placez le maïs dans un bol adapté à la cuisson au
four à micro-ondes. Couvrez pendant la cuisson et
remuez après un certain temps.
Haricots verts
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez-les dans un bol adapté à la cuisson au four à
micro-ondes. Couvrez pendant la cuisson et remuez
après un certain temps.
Pois
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 3 à 4 oz)
Placez les petits pois dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes. Couvrez pendant la
cuisson et remuez après un certain temps.
Épinards
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez les épinards dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes. Couvrez pendant la cuisson
et remuez après un certain temps.
Haricots
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez les haricots dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes. Couvrez pendant la cuisson
et remuez après un certain temps.
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