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– Forme physique 4:
activité physique moyenne
(efforts physiques de 2 à 5 fois par semaine de 20 minute chacun, par ex.
jogging, cyclisme, tennis …)
Ce mode sera sélectionné dès qu’une amélioration du bien-être général
ou de la forme en général se fait sentir au cours de l’entraînement ou du
régime. Au bout de 8 à 12 semaines d’entraînement suivi ou de régime
continu, il est possible de passer au degré d’activité suivant.
– Forme physique 5:
activité physique intense
(entraînement quotidien intense ou travail physique, par ex. entraîne-
ment intensif à la course, travaux sur chantiers de construction …) Dans
l’ensemble, il faut sélectionner ce mode si vous disposez de beaucoup de
mobilité, d’endurance et de force et que vous restez à ce niveau pendant
une assez longue période.
Procédure de mesure :
– Appuyez avec le pied sur la surface d'appui de votre balance.
– Appuyez plusieurs fois sur la touche
ou pour sélectionner la position
de mémoire où sont enregistrées vos données de base personnelles. Elles
s’affichent les unes après les autres jusqu’à ce que "
0.0
" s’affiche (Ill. 2).
– Montez pieds nus sur la balance et maintenez les pieds en contact avec les
deux électrodes. D’abord votre poids est déterminé et affiché.
– Restez immobile sur la balance, l'analyse de la graisse corporelle est en
cours. Ceci peut durer quelques secondes.
Les données suivantes s’affichent:
– Taux de graisse corporelle BF en % (Ill. 9)
– Taux de masse hydrique
en % (Ill. 10)
– aux de masse musculaire
en % (Ill. 11)
– Enfin toutes les mesures effectuées s’affichent à nouveau les unes après
les autres et la balance s’arrête.
2.4 Conseils d’utilisation
Informations importantes pour la mesure du taux de graisse/de la masse hydrique/de la masse muscu-
laire:
– La mesure doit être faite pieds nus; si besoin est, elle peut s’effectuer la plante des pieds légèrement
humide. Il se peut que des mesures effectuées les pieds complètement secs ne conduisent pas à des
résultats satisfaisants, car leur conductibilité est trop faible.
– Il ne faut en aucun cas qu’il y ait un contact entre les deux pieds, jambes, mollets et cuisses. Sinon, la
mesure ne peut pas être faite de manière correcte.
– Ne bougez pas pendant la mesure.
– Attendez quelques heures après un effort physique inhabituel.
– Après votre lever, attendez 15 minutes environ avant de faire la mesure pour que l’eau puisse se
répartir dans le corps.
Le résultat n’est pas pertinent dans les cas suivants:
– les enfants de moins de 10 ans environ,
– les personnes fiévreuses, en dialyse, présentant des symptômes d’oedèmes ou de l’ostéoporose,
– les personnes sous traitement cardiovasculaire. Les personnes prenant des médicaments vasodilata-
teurs ou vasoconstricteurs,
– les personnes présentant des écarts anatomiques sérieux des jambes par rapport à leur taille (jambes
nettement courtes ou longues).
Ill
. 7
Ill
. 8
Ill
. 10
Ill
. 11
Ill
. 9
