16
3 V CR2032). Le pile e le batterie esaurite, completamente scariche devono essere smaltite
negli appositi contenitori opportunamente contrassegnati, negli appositi punti di raccolta o
presso il rivenditore specializzato. L’utilizzatore della bilancia è obbligato a smaltire le pile.
Nota: sulle pile contenenti sostanze nocive sono riportate le sigle seguenti: Pb = la pila con-
tiene piombo, Cd = la pila contiene cadmio, Hg = la pila contiene mercurio.
2.2 Solo misurazione del peso
Esercitare una breve pressione con il piede sulla superficie di appoggio
della bilancia.
Viene visualizzato il display completo (fig. 1) e poi "
0.0
" (fig. 2).
Ora è possibile mettersi sulla bilancia. Rimanere fermi in piedi sulla bilancia
distribuendo equamente il peso sulle gambe. La bilancia comincerà imme-
diatamente la misurazione del peso. In seguito alla discesa dalla pedana, la
bilancia si spegne automaticamente nel giro di pochi secondi (fig. 3).
2.3 Misurazione del peso e della percentuale di grasso, acqua corporei
e muscoli
In primo luogo si devono memorizzare i parametri personali.
– Innanzitutto occorre premere brevemente con il piede sulla pedana e at-
tendere che venga visualizzato il valore "
0.0
" (fig. 2). Premere poi "SET".
Sul display lampeggiano ora la prima posizione di memoria (fig. 4). Selezi-
onare la posizione di memoria desiderata mediante il tasto "su" o "giù"
e confermare la posizione di memoria desiderata con il tasto "SET".
– Anche nelle fasi seguenti, selezionare le impostazioni desiderate con il ta-
sto "su" o "giù" e confermare con "SET":
– Il valore dell'altezza in cm lampeggia (fig. 5).
– L'età ("Age") in anni (fig. 6) lampeggia.
– Viene visualizzata l'impostazione per il sesso, "donna" o "uomo" (fig. 7).
– Successivamente viene impostato il livello personale di attività e allena-
mento (fig. 8).
– I valori così registrati sono visualizzati ancora una volta in successione.
Spiegazione dei 5 gradi di attività:
– Fitness 1:
nessuna attività fisica con relativo sovrappeso
– Fitness 2:
lieve attività fisica con relativo sovrappeso
– Fitness 3:
poca o nessuna attività fisica
(sforzo fisico di 20 min per meno di 2 volte a settimana, per es. passeggia-
ta, lavori leggeri di giardinaggio, esercizi ginnici)
Inoltre, all’inizio di un programma di allenamento o di dieta sarebbe oppor-
tuno selezionare questa modalità. Dopo circa 6–10 settimane è possibile
passare al grado di attività successivo.
– Fitness 4:
attività fisica media
(sforzo fisico da 2 a 5 volte a settimana, per 20 min alla volta, per es. jog-
ging, bicicletta, tennis ...)
Sarebbe opportuno scegliere questa modalità non appena durante
l’allenamento/la dieta si riscontri un miglioramento del benessere generale/
della forma generale. Dopo circa 8–12 settimane di allenamento/dieta è
possibile passare al grado di attività successivo.
– Fitness 5:
attività fisica intensa
(allenamento quotidiano intenso o lavoro fisico, per es.: allenamento inten-
so alla corsa, lavoratore edile ...) In generale sarebbe necessario disporre
per questa modalità un elevato grado di mobilità, resistenza e forza e man-
tenere questo livello per un periodo di tempo più lungo.
Pb Cd Hg
fig
. 2
fig
. 3
fig
. 4
fig
. 5
fig
6
fig
. 1
fig
. 7
fig
. 8
