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Misurazione:
– Esercitare una pressione con il piede sulla superficie di appoggio della bi-
lancia.
– Premere più volte il tasto o per selezionare la posizione di memoria
in cui sono registrati i propri dati personali. Questi vengono visualizzati in
sequenza fino a quando non comparirà il valore "
0.0
" (fig. 2).
– Salire sulla bilancia a piedi nudi, facendo attenzione a posare i piedi su ent-
rambi gli elettrodi. Verrà innanzitutto rilevato e visualizzato il peso corporeo.
– Restare fermi sulla bilancia e attendere l'analisi della massa grassa.
L'operazione può durare qualche secondo.
Vengono visualizzati i seguenti dati:
– Grasso corporeo BF in % (Fig. 9)
– Acqua corporea
in % (Fig. 10)
– Muscoli in
% (Fig. 11)
– A questo punto vengono visualizzati in sequenza ancora una volta tutti i
valori misurati, dopodiché la bilancia si spegne.
2.4 Consigli per l’uso
Importante per la misurazione della percentuale di grasso/acqua/muscoli!
– La misurazione deve essere eseguita sempre a piedi nudi e preferibilmente con le piante dei piedi leg-
germente umide. Se le piante dei piedi sono troppo asciutte, la loro conduttività elettrica è insufficiente
e si possono registrare risultati imprecisi.
– Non deve esserci alcun contatto tra i piedi, le gambe, i polpacci e le cosce, poiché in caso contrario
potrebbe venirne pregiudicato il
corretto funzionamento.
– Durante la pesatura restare immobili.
– In caso di grande sforzo fisico, attendere alcune ore prima di pesarsi.
– Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
La misurazione non è determinante nei seguenti casi:
– bambini in età inferiore a circa 10 anni;
– persone con febbre, in dialisi, con sintomi di edema o affette da osteoporosi;
– persone che assumono farmaci cardiovascolari; persone che assumono farmaci vasocostrittori o va-
sodilatatori;
– persone con notevoli differenze anatomiche nel rapporto tra le gambe e le dimensioni complessive del
corpo (gambe di lunghezza notevolmente maggiore o inferiore rispetto alla norma).
Valori indicativi per il grasso corporeo
I seguenti valori relativi al grasso corporeo possono servire da riferimento (per maggiori informazioni ri-
volgersi al proprio medico!).
Negli sportivi è spesso presente un valore inferiore. A seconda del tipo di sport praticato, dell’intensità
degli allenamenti e della costituzione fisica si possono raggiungere valori ancora inferiori ai valori orien-
tativi indicati!
Donne
Uomini
Età
Ottimo Buono Medio
Eccessivo
<19
<17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
>50
<21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
Età
Ottimo Buono
Medio
Eccessivo
<19
<12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
>50
<16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
Sulla base di: "Prin Labs for Physical Fitness and Wellness. 1st edition by Copyright 1999"
fig
. 10
fig
. 11
fig
. 9
