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Durchführung der Messung:
– Tippen Sie mit dem Fuß auf die Trittfläche Ihrer Waage.
– Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Taste oder
den Speicher-
platz aus, auf dem Ihre persönliche Grunddaten gespeichert sind. Diese
werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige „
0.0
” (Abb. 2) erscheint.
– Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie darauf, dass Sie auf bei-
den Elektroden stehen. Zunächst wird Ihr Körpergewicht ermittelt und ange-
zeigt.
– Bleiben Sie ruhig auf der Waage stehen, jetzt wird die Körperfettanalyse
durchgeführt. Dies kann einige Sekunden dauern.
Folgende Daten werden angezeigt:
– Körperfettanteil BF, in % (Abb. 9)
– Wasseranteil
, in % (Abb. 10)
– Muskelanteil
, in % (Abb. 11)
– Es werden nun noch einmal nacheinander alle gemessenen Werte ange-
zeigt, danach schaltet sich die Waage ab.
2.4 Tipps zur Anwendung
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-/Muskelanteils:
– Die Messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenom-
men werden. Völlig trockene Fußsohlen können zu unbefriedigenden Ergebnissen führen, da diese eine
zu geringe Leitfähigkeit aufweisen.
– Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. Andernfalls
kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
– Stehen Sie während des Messvorgangs still.
– Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter körperlicher Anstrengung.
– Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit sich das im Körper befindliche Wasser verteilen
kann.
Die Ermittlung ist nicht aussagekräftig bei:
– Kindern unter ca. 10 Jahren.
– Personen mit Fieber, in Dialysebehandlung, Ödem-Symptomen oder Osteoporose.
– Personen, die kardiovaskuläre Medizin einnehmen. Personen, die gefäßerweiternde oder gefäßveren-
gende Medikamente einnehmen.
– Bei Personen mit erheblichen anatomischen Abweichungen an den Beinen bezüglich der Gesamtkör-
pergröße (Beinlänge erheblich verkürzt oder verlängert).
Richtwerte für die Körperfett-Anteile
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie sich
bitte an Ihren Arzt!).
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen. Je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität
und körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden, die noch unterhalb der angegebenen Richt-
werte liegen.
Weiblich
Männlich
Alter
Sehr gut
Gut
Mittel schlecht
<19
<17%
17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29
<18%
18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39
<19%
19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49
<20%
20–25% 25,1–30% >30,1%
>50
<21%
21–26% 26,1–31% >31,1%
Alter
Sehr gut
Gut
Mittel schlecht
<19
<12%
12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29
<13%
13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39
<14%
14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49
<15%
15–20% 20,1–25% >25,1%
>50
<16%
16–21% 21,1–26% >26,1%
basierend auf: ”Prin Labs for Physical Fitness and Wellness. 1st edition by Copyright 1999”
Abb. 10
Abb. 11
Abb. 9
