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MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR
„User“ -> Programmes réglables par l‘utilisateur: User 1, User 2, User 3, User 4
Ce mode d‘entraînement vous per-
met de vous entraîner selon les
profils de programme réglés pro-
grammés (montées et descentes).
Après la sélection de P14, P15, P16 ou
P17 et « ENTER », vous pouvez régler
le niveau respectif (degré de difficul-
té) pour un segment de programme
en appuyant sur « UP » ou DOWN »
ainsi que sur « ENTER ». Après avoir
terminé la saisie, veuillez appuyer
sur la touche START/STOP pour
commencer l’entraînement. Vous uti-
lisez conformément à la description
ci-dessus les touches « UP » (HAUT)
et « DOWN » (BAS) pour saisir éven-
tuellement les valeurs cibles.
Entraînement avec contrôle de fré-
quence cardiaque cible: P18 à P22
Ce mode d‘entraînement vous permet d‘effectuer un entraînement à commande automa-
tique en fonction de votre fréquence cardiaque.
Programme 18: 55% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x
55%
Programme 19: 65% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x
65%
Programme 20: 75% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x
75%
Programme 21: 85% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x
85%
Programme 22: Vous souhaitez saisir un pouls cible vous-même.
Après la sélection de P18, P19, P20, P21 ou P22 et « ENTER », il est pos-
sible de sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque («AGE
» (âge) est possible de sélectionner d´accord avec « UP »/ « DOWN »
et « ENTER »). Dans le programme 22 appuyez sur les touches « UP »
et « DOWN » pour la saisie du pouls cible (par défaut =120, min. 80 et
max. 180). Vous utilisez conformément à la description ci-dessus les
touches « UP » (HAUT) et « DOWN » (BAS) pour saisir éventuellement
les valeurs cibles. Puis appuyez sur « START/STOP » pour commencer
l’entraînement.
Lorsque votre fréquence cardiaque mesurée est inférieure à la fréquence
cardiaque cible, l‘ordinateur augmentera la difficulté d‘un degré. Lorsque
la valeur est dépassée, il la réduit jusqu‘à ce que votre pouls oscille autour
de cette valeur.
