Schwinn 420, Owner'S Manual

RECOVERY TEST Program

The Recovery Test shows how quickly your heart returns from an exercise state to a more restful state. The Recovery 

Score equals your heart rate at the beginning of the test minus your heart rate at the end of the test. The higher the 

Recovery Test score value, the faster your heart rate returns to a restful state. You must hold the heart rate sensors during 

the test. You cannot use the Recovery program during the BMI program. 

Note:

  If the computer does not sense a pulse signal, "NO PULSE" shows in the Display. If "DETECTED FAIL" shows on the 

Display, push the COOL DOWN button again. Make sure your hands firmly hold the heart rate sensors, or correctly 

attach the Chest Transmitter.

Starting the Recovery Test:

1.  Push the COOL DOWN button while your heart rate shows on the Display. The Display shows "HOLD SENSOR".

2.  Continue holding the heart rate sensors. Stop exercising. The Display shows 01:00.

3.  Time counts down to 00:00 on the Display. Your heart rate and any changes also show on the Display for the 

entire minute. 

4.  When the clock reaches 00:00, the computer shows your Recovery score and a grade from F1.0 to F6.0.

Helpful Tip: 

Wait until you see your heart rate on the Display before pushing COOL DOWN to begin the test. Keep your 

heart rate steady for 3 minutes before pushing the COOL DOWN button.

Programs and Instructions

Body Fat Program 4: 40 minutes

Body Fat Program 3: 20 minutes

Body Fat Program 6: 20 minutes

Body Fat Program 5: 40 minutes

F1.0 = Outstanding

F1.1 - F2.0 = Excellent

F2.1 - F2.9 = Good

F3.0 - F3.9 = Fair

F4.0 - F5.9 = Below Average

F6.0 = Poor

Owner’s Manual

17