Leçon 1 : Saut de base
1. Commencez en position debout avec votre tête bien
droite et vos yeux qui fixent le coussin de protection
de l’armature.
2. Balancez vos bras vers le haut dans un mouvement
circulaire.
3. Rapprochez vos pieds ensemble et pointez vos orteils
vers le bas lorsque vous êtes dans les airs.
4. Gardez vos pieds à une distance d’environ
38 cm (15 po) lorsque vous retombez
sur la toile.
INSTRUCTION ET MODÈLE DE LEÇONS
Les leçons suivantes sont des exemples d’un programme d’instruction. Ils doivent être précédés d’une discussion
complète et d’une démonstration de la mécanique du corps par le superviseur pour les étudiants.
1. Monter et descendre : Démonstration et pratique des techniques appropriées.
2. Saut de base : Démonstration et pratique.
3. Arrêt : Démonstration et pratique. Arrêt sur demande.
4. Chute sur les mains et les genoux : Effectuez la démonstration et pratiquez, en insistant sur l’atterrissage en
quatre points et l’alignement.
Leçon 2 : Chute sur les genoux
1. Commencez à sauter en position debout, en gardant
vos yeux sur le coussin de protection de l’armature.
2. Tombez sur vos genoux, en gardant le dos droit et le
haut de votre corps relevé.
3. Revenez à la position debout.
Leçon 3 : Chute sur les mains et les genoux
1. Commencez à sauter en position debout, en gardant
vos yeux sur le coussin de protection de l’armature.
2. Atterrissez sur la toile sur vos mains et vos genoux.
3. Poussez avec vos mains pour revenir en position
debout.
Leçon 4 : Chute sur le dos
1. Commencez par un saut léger et retombez sur votre
dos.
3. Gardez votre menton penché sur votre poitrine
lorsque vous atterrissez.
4. Donnez un coup de pied vers l’avant et vers le haut
avec vos jambes pour revenir en position debout.
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