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6.5.2.2 Programme:
Das Ergometer hat fünf verschiedene fest einprogrammierte Programme,
welche verschiedene Ziele verfolgen.
HILL (Berg-Profil)
Das HILL-Programm ist ein Pyramiden Programm und beginnt mit einer
Belastung von 10% der maximalen Belastung, welche vor Trainingsstart
eingegeben wird und erhöht sich auf 100%.
Fat Burn (Fettverbrennungsprogramm)
Das Programm hat einen steilen Anstieg bis etwa 2/3 des maximal
gesetzten Widerstandes. Dieses Plateau wird fast über die ganze
Trainingszeit gehalten.
CARDIO
Das Programm ist bestimmt durch einen steilen Anstieg bis fast auf
das maximale Niveau. Gefolgt von mehreren kleinen Einbrüchen mit
Anstiegen, bis es letztendlich sehr schnell leichter wird. Das Programm
stärk das Herz Kreislauftraining.
6.5.2.2 Preset programs
The bike has five different programs that have been designed for a
variety of workouts. These five programs have factory preset work level
profiles for achieving different goals.
Hill
This program follows a triangle or pyramid type of gradual progression
from approximately 10% of maximum effort (the level that you chose
before starting this program) up to a maximum effort which lasts for
10% of the total workout time, then a gradual regression of resistance
back to approximately 10% of maximum effort.
Fat Burn
This program follows a quick progression up to the maximum resistance
level (default or user input level) that is sustained for 2/3 of the workout.
This program will challenge your ability to sustain your energy output for
an extended period of time.
Cardio
This program presents a quick progression up to near maximum
resistance level (default or user input level). It has slight fluctuations
up and down to allow your heart rate to elevate, and then recover
repeatedly, before beginning a quick cool down. This will build up your
heart muscle and increase blood flow and lung capacity.
