Sole Fitness SC200, Owner'S Manual

SC200 

FITNESS 

10

CONSOLE OPERATION 

QUICK START

This is the quickest way to start a workout. After the console 
powers up you just press the 

Start 

key to begin, this will initiate 

the Quick Start mode. In Quick Start the time will count up from 
zero and the workload/resistance may be adjusted manually by 
pressing the 

Level 

/

buttons. The dot matrix display will be 

showing a track with a blinking dot indicating your progress as it 
travels around the track. Each segment of the track equates to 
one Floor climbed. Each floor is comprised of 16 steps. 

BASIC INFORMATION

The 

Message Window 

will initially display 

Segment Time 

(time remaining in the current 

profile segment). Each time the 

Display 

button is pressed the next set of information will 

appear. The order of information displayed will be: Floors, FPM (Floors Per Minute), 

Level

(resistance level) and 

Data Scan 

mode. In 

Data Scan 

mode, the displayed information will 

change every 4 seconds in the 

Message Window

. 

The fitness stepper has a built in heart rate monitoring system; Simply  grasping the

 Contact Heart 

Rate Sensors 

on the handle bars or wearing the optional chest strap transmitter will start the 

heart  Icon blinking (this may take a few seconds). The 

Pulse Window 

will display your heart 

rate in beats per minute and the HR bar graph will show your current % in relation to projected 
heart rate maximum. The optional chest strap is a more accurate and reliable method of heart 
rate reading. The hand pulse sensors are subject to false readings depending on user 
physiology and workout habits including how one grips the sensors or how sweaty their hands 
are. 

The 

Stop 

button actually has several functions. Pressing the 

Stop 

key once during a program will 

Pause 

the program for 5 

minutes. If you need to get a drink, answer the phone or any of 
the many things that could interrupt your workout, this is a 
great feature. To resume your workout during 

Pause 

just press 

the 

Start 

key. If the 

Stop 

button is pressed twice during a 

workout the program will end and a 

Workout Summary 

is 

displayed. 

If the 

Stop/Reset 

key is held down for 3 seconds the console will perform a complete 

Reset

. 

During data entry for a program the 

Stop/Reset 

key performs a 

Previous Screen 

function. This 

allows you to go back one step in the programming each time you press the 

Stop 

key. 

There is an 

Audio-In Jack 

(

) on the front of the console and built-in speakers. You may plug 

any low-level audio source signal into this port. Audio sources include MP3, iPod, portable radio, 
CD player or even a TV or computer audio signal. There is also a 

Headphone Jack 

(

) for 

private listening. 

PROGRAMMING THE CONSOLE

Each of the programs can be customized with your personal information and changed to suit 
your needs. Some of the information asked for is necessary to ensure the readouts are correct.