Sole Fitness SC200, Owner'S Manual

SC200 

FITNESS 

12

PROGRAMMABLE 

FEATURES

MANUAL PROGRAM

The Manual program works as the name implies, manually. This means that you control the 
workload yourself and not the computer. 

1.    Press the 

Manual 

program button then press the 

Enter 

key. 

2.    The 

Message Window 

will ask you to enter your 

Age

. You may adjust the age 

setting  using the 

Level 

/

keys, then press the 

Enter 

key to accept the new number 

and proceed on to the next screen. 

3.    You are now asked to enter your 

Weight

. You may adjust your weight setting using the 

Level 

/

keys, then press 

Enter 

to continue. 

4.    Next is the 

Time

. You may adjust the length of 

Time 

by pressing the 

Level 

/

keys, 

then press 

Enter 

to continue. 

5.    Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the 

Start 

key. You can also go back and modify your settings by pressing the 

Stop 

key to go 

back one level of the programming screen. 

6.    Once the program starts the fitness climber will be set to level one. This is the easiest level 

and it is a good idea to stay at level one for a while to warm up. If you want to increase the 
work load at any time press the 

Level 

key; the 

Level 

key will decrease the workload. 

7.    During the Manual program you will be able to scroll through the data in the 

Message

Window 

by pressing the 

Display 

key. 

8.    When the program ends the 

Message Window 

will show a summary of your workout. 

The summary will be displayed for a short time then the console will return to the start- 
up display.