Soozier A90-165, Assembly Instruction Manual

Page 1: ...ASSEMBLY INSTRUCTION INada063V02_CA A90 165 MAGNETIC EXERCISE BIKE VÉLO D EXERCICE MAGNÉTIQUE ...

Page 2: ...esigned for adult use only 5 Use the equipment on a solid flat level surface with a protective cover for your floor or carpet For safety the equipment should have at least 0 5 metre of free space all around it 6 Before using the equipment check the nuts and bolts are securely tightened Some parts like pedals etc It s easy to be wared away 7 The safety level of the equipment can only be maintained if...

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Page 4: ...n Frame 1 10 Allen key Bolt 2 2 Stabilizer 2 11 Handle Bar 1 3 Domed Nut 4 12 Computer Holder 1 4 Curved Washer 6 13 Screw 1 5 Key Head Bolt 4 14 Computer 1 6 Nut 3 15 Pedal Left 1 7 Seat 1 16 Pedal Right 1 8 Seat Post 1 17 Tension Knob 1 9 Adjustment Knob 1 ...

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Page 7: ...g exercises as shown below Each stretch should be held for approximately 30 seconds do not force or jerk your muscles into a stretch if it hurts STOP 2 The Exercise Phase This is the stage where you put the effort in After regular use the muscles in your legs will become more flexible Work to your own pace but it is very important to maintain a steady tempo throughout The rate of work should be suffic...

Page 8: ...s you would like If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program You should train as normal during the warm up and cool down phases but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone WEIGHT LOSS The important factor here is the amoun...

Page 9: ...DE key until the function brand which is going to be preset is flashing Press the MODE key once the function brand stop flashing Next Choose the value you want to exercise by the MODE key When the speed sensor has any signal input the monitor will begin to count down If data is not preset Any function date will count up TIME The time of exercise will be displayed by pressing MODE Key until brand TMR...

Page 10: ...un usage réservé aux adultes 5 Utilisez l équipement sur une surface solide et plane avec une couverture protectrice pour votre plancher ou tapis Pour des raisons de sécurité l équipement doit avoir au moins 0 5 mètre d espace libre tout autour 6 Avant l utilisation de l équipement vérifiez si les écrous et les boulons sont bien serrés Certaines parties comme les pédales etc sont faciles d être to...

Page 11: ...DESSIN D ASSEMBLAGE À VUE ECLATÉE ...

Page 12: ...Description QTE 4 No Description QTE 1 Cadre principal 1 10 Boulon à clé Allen 2 2 Stabilisateur 2 11 Guidon 1 3 Écrou bombé 4 12 Support de l ordinateur 1 4 Rondelle élastique bombé 6 13 Vis 1 5 Boulon à tête de clé 4 14 Ordinateur 1 6 Écrou 3 15 Pédale gauche 1 7 Siège 1 16 Pédale droite 1 8 Tige de selle 1 17 Bouton de tension 1 9 Bouton de réglage 1 ...

Page 13: ...x50mm ÉTAPE 2 Assortissez le siège 7 avec le tige de selle 8 ajustez l angle du siège Fixez le fermement avec deux écrous hexagonaux 6 ÉTAPE 3 Insérez la tige de selle 8 dans le cadre principal 1 et alignez les trous Fixez le siège en position avec le bouton de réglage 9 La hauteur correcte pour le siège peut être ajustée après que le vélo est complètement assemblé ...

Page 14: ...eur 14 dans le support d ordinateur 12 et connectez vous avec le fil ÉTAPE 6 Les pédales 15 et 16 sont marquées de L et R Gauche et Droite Connectez les à leurs bras de manivelle appropriés Le bras de manivelle droit est sur le côté droit du cycle que vous vous asseyez sur elle Notez que la pédale droite doit être enfilée dans le sens horaire et la pédale de gauche dans le sens antihoraire ...

Page 15: ...qué ci dessous Chaque étirement doit être tenu pendant environ 30 secondes ne forcez pas ou secouez vos muscles dans un étirement si elle fait mal ARRETEZ 2 Phase d exercice il s agit de l étape où vous mettez l effort Après une utilisation régulière les muscles de vos jambes deviendront plus flexibles Travaillez à votre propre rythme mais il est très important de maintenir un tempo régulier tout ...

Page 16: ...es et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entraîner aussi longtemps que vous le souhaitez Si vous tentez également d améliorer votre condition physique vous devez modifier votre programme d entraînement Vous devrez vous entraîner normalement pendant les phases d échauffement et de refroidissement mais vers la fin de la phase d exercice vous devez augmenter la résistance ce qui rend vos jamb...

Page 17: ...uche MODE jusqu à ce que la marque de fonction à prédéfinir clignote Appuyez sur la touche MODE une fois que la marque de fonction cesser de clignoter Ensuite Choisissez la valeur que vous souhaitez exercer par la touche MODE Lorsque le capteur de vitesse a une entrée de signal le moniteur commence le compte à rebours Si les données ne sont pas prédéfinies toute date de fonction comptera HEURES Le...

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