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Please keep this manual in a safe place for reference. 

 

1. It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. 
    Safe and efficient use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained 

and used properly. It is your responsibility to ensure that all users of the equipment are 
informed of all warnings and precautions. 
 

2. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine  

if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health  
and  safety,  or  prevent  you  from  using  the  equipment  properly.  Your  doctor's advice  is 
essential  if  you  are  taking  medication  that  affects  your  heart  rate,  blood  pressure  or 
cholesterol level. 

 
3. Be aware of your body's signals. Incorrect or excessive exercise can damage your  

health.  Stop exercising if you experience any of the following symptoms: Pain,  
tightness in your chest, irregular heartbeat, extreme shortness of breath, feeling  
light headed, dizzy or nauseous. If you do experience any of these conditions  
you should consult your doctor before continuing with your exercise program. 
 

4. Keep children and pets away from the equipment. The equipment is designed for  

adult use only. 

 
5. Use the equipment on a solid, flat level surface with a protective cover for your  

floor or carpet. For safety, the equipment should have at least 0.5 meter of free space 
 all around it. 

 
6. Before using the equipment, check the nuts and bolts are securely tightened. 
 
7. The safety level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for 

damage and/or wear and tear. 

 

8.  Always  use  the  equipment  as  indicated.  If  you  find  any  defective  components  whilst 

assembling  or  checking  the  equipment,  or  if  you  hear  any  unusual  noise  coming  from 
the equipment  during  use,  stop.  Do  not  use the equipment  until  the  problem  has been 
rectified. 

 
9. Wear suitable clothing whilst using the equipment. Avoid wearing loose clothing which 

may get caught in the equipment or that may restrict or prevent movement. 

 
10. Suitable for domestic, home use only. Maximum weight of user: 100kg.  
 
11. The equipment is not suitable for therapeutic use. 
 
12. Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure your back. 

Always use proper lifting techniques and/or use assistance. 

 

 

 

Summary of Contents for A91-086

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Page 4: ...housing 76 45 1 11 Leg extension tube 1 37 Plastic housing 76 60 2 12 Stand for connection beam 1 38 Round cap 1 13 Seat post 1 39 Allen head screw M8 35 8 14 Adjusting bracket 1 40 Allen head screw M...

Page 5: ...h allen head screw 18 and curved washer 50 securely E Put the main support frame 4 stand 12 onto the connection beam 3 Make their holes in line then insert the carriage bolt 41 Finally fasten the carr...

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Page 7: ...ile push the end plug you can tap it by soft hammer E Slide the disc bar housing 17 into the bar of leg extension tube 11 then clip them with a spring clamp 27 Plug the U shape latch 22 into the leg e...

Page 8: ...and muscles wind down This is a repeat of the warm up exercise e g reduce your tempo continue for approximately 5 minutes The stretching exercises should now be repeated again remembering not to forc...

Page 9: ...1 BANC DE MUSCULATION A91 086 FR C000000 AVERTISSEMENT VOUS DEVEZ BIEN LIRE ET COMPRENDRE L INSTRUCTION DANS CE MANUEL AVANT D ASSEMBLER ET D UTILISER CE BANC DE MUSCULATION...

Page 10: ...rencontrez l une de ces conditions vous devriez consulter votre m decin avant de poursuivre votre programme d exercice 4 loignez les enfants et les animaux de compagnie de l quipement L quipement est...

Page 11: ...3 Vue clat e...

Page 12: ...1 Tube d extension de jambe 1 37 Bo tier en plastique 76 60 2 12 Support pour poutre de connexion 1 38 Casquette ronde 1 13 Tige de selle 1 39 Vis t te Allen M8 35 8 14 Support de r glage 1 40 Vis t t...

Page 13: ...t res doivent tre de la m me hauteur D Attachez le stabilisateur avant 5 au cadre de support principal 4 avec la vis t te Allen 18 et la rondelle courb e 50 solidement E Placez le cadre de support pri...

Page 14: ...e dossier 8 qui est plus haut mais horizontal En tenant les trois parties percez les trous inf rieurs des poteaux de dossier 8 dans la tige arri re soud e sur le cadre de support principal 4 puis fixe...

Page 15: ...avec un marteau doux E Faites glisser le bo tier de poteau de disque 17 dans le tube d extension de jambe 11 puis coupez les avec une pince ressort 27 Branchez le loquet en forme de U 22 dans le tube...

Page 16: ...votre syst me cardio vasculaire et les muscles se d tendre Il s agit d une r p tition de l exercice d chauffement par exemple r duire votre tempo continuer pendant environ 5 minutes Les exercices d t...

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