25
US Coast Guard
Vor dem Test:
•
Stellen Sie sicher, dass Sie bei guter Gesundheit sind; Wenn Sie über 35 Jahre alt sind,
sollten Sie grundsätzlich mit Ihrem Arzt klären, welches Training für Sie von Vorteil ist und ob
ein Training mit diesem Gerät für Sie empfehlenswert ist.
•
Wärmen Sie sich gut auf, absolvieren Sie Stretching-Übungen vor dem Testbeginn.
•
Nehmen Sie vor dem Test kein Koffein zu sich.
•
Halten Sie sich leicht an den Griffen fest, nicht mit zu viel Kraft.
Fitness-Test Programm:
Wählen Sie eines der 8 verschiedenen Testprogramme und drücken Sie ENTER.
1. Sie werden gebeten, Ihr Geschlecht, sowie Ihr Alter und Gewicht einzugeben. Stellen Sie
diese Daten mit den Nummerntasten ein.
2. Drücken Sie START, um zu beginnen.
Während des Tests:
•
Für einen ordnungsgemäßen Test muss der Computer beständig Ihr Pulssignal empfangen.
Sie können die Handpulssensoren benutzen oder einen kompatiblen Brustgurt.
•
Der Test startet mit einem 3-minütigen Aufwärmen bei einem Lauftempo von 4,8 km/h (nur
bei Gerkin und WFI).
•
Folgende Daten werden während des Tests angezeigt:
a.
„Time” zeigt die aktuell trainierte Zeit
b.
„Incline“ zeigt die Steigung in %
c.
„Distance” zeigt die zurückgelegte Strecke (km oder Meilen je nach Einstellung)
d.
„Speed” zeigt das Tempo in km/h oder mph je nach Einstellung
e.
Ferner werden die „Target Heart Rate” (Zielherzrate) und die „Actual Heart Rate”
(aktuelle Herzfrequenz) angezeigt
Nach dem Test:
•
Kühlen Sie sich für 1 bis 3 Minuten lang ab.
Summary of Contents for CT 900 TFT
Page 23: ...23 WFI Army Navy...
Page 24: ...24 Air Force Marines Physical Efficiency Battery PEB For U S Federal Law Enforcement...
Page 40: ...40 EXPLOSIONSZEICHNUNG...
Page 68: ...68 WFI Army Navy...
Page 69: ...69 Air Force Marines Physical Efficiency Battery PEB For U S Federal Law Enforcement...
Page 85: ...85 EXPLODED VIEW DIAGRAM...