Spirit Esprit EL355, Owner'S Manual

                                                                                                                                            EL355 Elliptical

16 

 
Entering a program/Changing Settings 
 

Press each program key to scroll through the program selections. The profile for each program will 
be displayed in the dot matrix window. Press the enter key to select a program and begin 
customizing the settings. If you want to workout without entering new settings then just press the 
Start key. This will bypass the programming of data and take you directly to the start of your 
workout. If you want to change the personal settings then just follow the instructions in the 
message window. If you start a program without changing the settings, the default settings will be 
used.   
NOTE: Age and Weight default settings will change when you enter a new number. So the last Age 
and Weight entered will be saved as the new default settings. If you enter your Age and Weight the 
first time you use the Elliptical you will not have to enter it every time you work out unless either 
your Age or Weight changes or someone else enters a different Age and Weight. 

 
Programming: 

Manual 

The Manual program works as the name implies, manually. This means that you control the 
workload yourself and not the computer.

1.  Press the Manual program button then press the 

Enter

 key.   

2.  The message window will ask you to enter your 

Weight

. You may adjust the weight setting 

using the Up and Down keys, then press the Enter key to accept the new number and 
proceed on to the next screen.   

3.  You are now asked to enter your 

Age

. You may adjust the age setting using the Up and 

Down keys then press enter to continue. 

4.    Next is the 

Time

. You may adjust the Time and press enter to continue. 

5.  Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start 

key. You can also go back and modify your settings by pressing the Stop key to go back one 
level of the programming screen. 

6.  Once the program starts the elliptical will be set to level one. This is the easiest level and it is 

a good idea to stay at level one for a while to warm up. If you want to increase the work load 
at any time press the Up key; the Down key will decrease the workload. 

7.  During the Manual program you will be able to scroll through the data in the message 

window by pressing the 

ENTER 

key. 

8.  When the program ends the message window will show a summary of your workout. The 

summary will be displayed for a short time, then the console will return to the start-up 
display. 

Preset Programs 

The Elliptical has five different programs that have been designed for a variety of workouts. These 
five programs have factory preset profiles for achieving different goals.