Spirit Spirit SPT0005, Owner'S Manual

                                                                                                                                                        XE Series Elliptical

19 

 
The default computer settings are: Age = 35, Weight = 155 Lbs (70.45kg), Time = 30:00, Max 
Level: each program has a different maximum work level: Hill = 14, Fatburn = 10, Cardio = 14, 
Strength = 16, Interval = 14.   
 
NOTE: Changing Age and Weight settings will also change these settings in all other programs 
except the User 1&2 programs. The last Age and Weight entered will be saved as the new default 
settings. If you enter your Age and Weight the first time you use the Bike you will not have to enter 
it every time you work out unless either your Age or Weight changes or someone else enters a 
different Age and Weight.   

 
Manual 

 
The Manual program works as the name implies, manually. This means that you control the 
workload yourself and not the computer. To start the Manual program follow the instructions below 
or just press the Manual button then the Enter button and follow the directions in the message 
window. 
 

1.  Press the 

Manual

 key then press the 

Enter

 key.   

2.  The message window will ask you to enter your 

Age

. You may enter your Age, using the 

Up and Down keys or the numeric key pad, then press the Enter key to accept the new 
number and proceed on to the next screen.   

3.  You are now asked to enter your 

Weight

. You may adjust the Weight number using the Up 

and Down keys, or the numeric key pad, then press enter to continue. 

4.  The next setting is 

Time

. You may adjust the Time and press enter to continue. 

5.  Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start 

key. You can also go back and modify your settings by pressing the Enter key. NOTE: At 
any time during the editing of Data you can press the Stop key to go back one level, or 
screen. 

6.  The program automatically starts you at level one. This is the easiest level and it is a good 

idea to stay at level one for a while to warm up. If you want to increase the work load at any 
time press the Up key; the Down key will decrease the workload. 

7.  During the Manual program you will be able to scroll through the data in the message 

window by pressing the adjacent 

Display key

. You may also switch between the profile 

display and a quarter mile track by pressing the Display key adjacent to the dot matrix 
display.   

8.  When the program ends you may press Start to begin the same program again or Stop to 

exit the program, or you can save the program you just completed as a 

custom user 

program

 by pressing a User key and following the instructions in the message window. 

Preset Programs 

 
The Elliptical has five different programs that have been designed for a variety of workout goals. 
These five programs have factory preset profiles for achieving these different goals. The initial 
built-in level of difficulty for each program is set to a relatively easy level. You may adjust the level 
of difficulty (Max level) for each program before beginning by following the instructions in the 
message window after selecting your program.