Spirit XE395 ELLIPTICAL SPT0065, Owner'S Manual

24 

Heart Rate Program Operation

Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these programs 

 
Both programs operate the same, the only difference is that 

HR1

 is set to 60% and 

HR2

 is set to 

80% of the maximum heart rate. They both are programmed the same way. 
 
To start an HR program follow the instructions below or just select the 

HR1

 or 

HR2

 program, then 

the 

Enter

 button and follow the directions in the Message Center. 

 
After selecting your heart rate target, the program will attempt to keep you at or within 3 - 5 heart 
beats per minute of this value. Follow the prompts in the Message Center to maintain your selected 
heart rate value. 
 

1. 

Press the 

HR 1 

or 

HR 2 

key then press the 

Enter

 key. 

2. 

The Message Center will ask you to enter your Age. You may enter your age, using the 

Level 

Up/Down

 keys, then press the 

Enter

 key to accept the new value and proceed on to the next 

screen. 

3. 

You are now asked to enter your Weight. You may adjust the weight value using the 

Level 

Up/Down

 keys, then press 

Enter

 to continue. 

4. 

Next is Time. You may adjust the time and press 

Enter

 to continue. 

5. 

Now you are asked to adjust the Heart Rate Target. This is the heart rate level you will strive 
to maintain during the program. Adjust the level using the 

Level Up/ Down

 keys, t

hen press 

Enter

. 

Note: The heart rate that appears is based on the % you accepted in Step 2.

6.  Now you are finished editing th

e settings and can begin your workout by pressing the 

Start

key. You can also go back and modify your settings by pressing the 

Enter

 key.   

7. 

If you want to increase or decrease the workload at any time during the program press the 

Level Up/Down

 key. This will allow you to change your target heart rate at any time during 

the program. 

8. 

During the HR 1 or HR 2 programs you will be able to scroll through the data in the Message 
Center by pressing the 

Enter

 key. 

9. 

When the program ends you may press 

Start

 to begin the same program again or 

Stop

 to 

exit the program.