Spirit XE850-A27, Owner'S Manual

 17 

FUNCTIONS 

Cardio  

The Cardio program is designed to increase your Cardio vascular function. This is, simply said, exercise for your heart and 
lungs. It will build up your heart muscle and increase blood flow and lung capacity. This is achieved by incorporating a 
higher level of exertion with slight fluctuations in work. To start the Cardio program follow the instructions below or just 
press the Cardio button then the Enter button and follow the directions in the message window. 
 

1.

Press the Cardio key then press the Enter key.  

2.

The message window will ask you to enter your Age. You may enter your Age, using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press the Enter key to accept the new number and proceed on to the next screen.  

3.

You are now asked to enter your Weight. You may adjust the Weight number using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press enter to continue. 

4.

Next is Time. You may adjust the Time and press enter to continue. 

5.

Now you are asked to adjust the Max Level. This is the peak exertion level you will experience during the program. 
The factory setting is level seven. Adjust the level and then press enter. 

6.

Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start key. You can also go back 
and modify your settings by pressing the Enter key. NOTE: At any time during the editing of Data you can press the 
Stop key to go back one level, or screen. 

7.

If you want to increase or decrease the work load at any time during the program press the Up or Down key. This will 
only affect the workload for the present position in the profile. When the profile changes to the next column it will 
return to the preset work level. 

8.

During the Cardio program you will be able to scroll through the data in the message window by pressing the adjacent 
Display key, switch between the profile display and a quarter mile track by pressing the Display key adjacent to the 
matrix, use the heart rate monitoring features and can switch to heart rate Auto-Pilot mode. See Heart Rate section for 
details of this feature).  

9.

When the program ends you may press Start to begin the same program again or Stop to exit the program or you can 
save the program you just completed as a custom user program by pressing a User key and following the instructions 
in the message window. 

Strength  

The Strength program is designed to increase muscular strength in your lower body. This program will steadily increase in 
resistance to a high level and then keeps you there. This is designed to strengthen and tone your legs and gluteus. To start 
the Strength program follow the instructions below or just press the Strength button then the Enter button and follow the 
directions in the message window. 
 

1.

Press the Strength key then press the Enter key.  

2.

The message window will ask you to enter your Age. You may enter your Age, using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press the Enter key to accept the new number and proceed on to the next screen.  

3.

You are now asked to enter your Weight. You may adjust the Weight number using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press enter to continue. 

4.

Next is Time. You may adjust the Time and press enter to continue. 

5.

Now you are asked to adjust the Max Level. This is the peak exertion level you will experience during the program. 
The factory setting is level eight. Adjust the level and then press enter. 

6.

Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start key. You can also go back 
and modify your settings by pressing the Enter key. NOTE: At any time during the editing of Data you can press the 
Stop key to go back one level, or screen. 

7.

If you want to increase or decrease the work load at any time during the program press the Up or Down key. This will 
only affect the workload for the present position in the profile. When the profile changes to the next column it will 
return to the preset work level. 

8.

During the Strength program you will be able to scroll through the data in the message window by pressing the 
adjacent Display key, switch between the profile display and a quarter mile track by pressing the Display key adjacent 
to the matrix, use the heart rate monitoring features and can switch to heart rate Auto-Pilot mode. See Heart Rate 
section for details of this feature).  

9.

When the program ends you may press Start to begin the same program again or Stop to exit the program or you can 
save the program you just completed as a custom user program by pressing a User key and following the instructions 
in the message window.