Spirit XE850-A27, Owner'S Manual

 18 

FUNCTIONS 

Interval  

The Interval program takes you through high levels of intensity followed by periods of low intensity. This program increases 
your endurance by depleting your oxygen level followed by periods of recovery to replenish oxygen. Your cardio vascular 
system gets programmed to use oxygen more efficiently this way. To start the Interval program follow the instructions below 
or just press the Interval button then the Enter button and follow the directions in the message window. 
 

1.

Press the Interval key then press the Enter key.  

2.

The message window will ask you to enter your Age. You may enter your Age, using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press the Enter key to accept the new number and proceed on to the next screen.  

3.

You are now asked to enter your Weight. You may adjust the Weight number using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press enter to continue. 

4.

Next is Time. You may adjust the Time and press enter to continue. 

5.

Now you are asked to adjust the Max Level. This is the peak exertion level you will experience during the program. 
The factory setting is level seven. Adjust the level and then press enter. 

6.

Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start key. You can also go back 
and modify your settings by pressing the Enter key. NOTE: At any time during the editing of Data you can press the 
Stop key to go back one level, or screen. 

7.

If you want to increase or decrease the work load at any time during the program press the Up or Down key. This will 
only affect the workload for the present position in the profile. When the profile changes to the next column it will 
return to the preset work level. 

8.

During the Interval program you will be able to scroll through the data in the message window by pressing the adjacent 
Display key, switch between the profile display and a quarter mile track by pressing the Display key adjacent to the 
matrix, use the heart rate monitoring features and can switch to heart rate Auto-Pilot mode. See Heart Rate section for 
details of this feature).  

9.

When the program ends you may press Start to begin the same program again or Stop to exit the program or you can 
save the program you just completed as a custom user program by pressing a User key and following the instructions 
in the message window. 

 
Custom User Defined Programs 

There are two customizable User programs that allow you to build and save your own workout. The two programs, User 1 
and User 2, operate exactly the same way so there is no reason to describe them separately. You can build your own custom 
program by following the instructions below or you can save any other preset program you complete as a custom program. 
Both programs allow you to further personalize it by adding your name.  
 

1.

Press the User 1 or User 2 key. The message window will show a welcome message. If you had previously saved a 
program the message will contain your name. Then press the Enter key to begin programming.  

2.

When you press enter, the message window will show “Name – A”, if there is no name saved. If the name “David” had 
been previously saved the message window will show “Name – David” and the D will be blinking. If there is a name 
saved you can change it or you may press the Stop key to keep the name and continue to the next step. If you want to 
enter a name use the Up and/or the Down key to change the first letter then press Enter to save the first letter and 
continue to the next letter. When you have finished entering the name press the Stop key to save the name and continue 
to the next step. 

3.

The message window will ask you to enter your Age. You may enter your Age, using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press the Enter key to accept the new number and proceed on to the next screen.  

4.

You are now asked to enter your Weight. You may adjust the Weight number using the Up and Down keys or the 
numeric key pad, then press enter to continue. 

5.

Next is Time. You may adjust the Time and press enter to continue. 

6.

Now you are asked to adjust the Max Level. This is the peak exertion level you will experience during the program. 
The factory setting is level seven. Adjust the level and then press enter. 

7.

Now the first column will be blinking and you are asked to adjust the level for the first segment of the workout. When 
you finish adjusting the first segment, or if you don’t want to change, then press enter to continue to the next segment. 

8.

The next segment will show the same level as the previously adjusted segment. Repeat the same process as the last 
segment then press enter. Continue this process until all twenty segments have been set. 

9.

The message window will then tell you to press enter to save the program. After saving the program the message 
window says “New program saved” then will give you the option to Start or modify the program. Pressing Stop will 
exit to the start up screen. 

10.

If you want to increase or decrease the work load at any time during the program press the Up or Down key. This will 
only affect the workload for the present position in the profile. When the profile changes to the next column it will 
return to the preset work level. 

11.

During the User 1 or User 2 program you will be able to scroll through the data in the message window by pressing the 
adjacent Display key, switch between the profile display and a quarter mile track by pressing the Display key adjacent 
to the matrix, use the heart rate monitoring features and can switch to heart rate Auto-Pilot mode. See Heart Rate 
section for details of this feature).