Spokey 836447 Manual Download

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Verlegung des Gerätes

Das Trainingsgerät sorgfältig auf die Förderrollen anheben (Abbildung S. 51) und - dieses auf beiden Seiten haltend - an den gewünschten Ort tragen.

Widerstandseinstellung

Funktion  der  Einstellung  der  Intensität  ermöglicht,  den  Widerstand  auf
Pedalen zu ändern. Der hohe Widerstand erfordert größeren Krafteinsatz
beim  Treten  in  die  Pedale  und  der  niedrige  Widerstand  erfordert
niedrigeren  Krafteinsatz.  Die  Widerstandsstärke  wird  mittels  Zählwerks

eingestellt. Für die Erlangung von zufriedenstellenden Ergebnissen soll die
Intensität während des Trainings mittels Druckknöpfen UP(+) und DOWN
(-) eingestellt. Das Belastungssystem ist von der Geschwindigkeit
unabhängig. Die Widerstandsstärken: 1-32

Nivellierung des Gerätes (BILD - S.51)

Vor dem Beginn des Trainings ist die angemessene Einstellung des
Gerätes zu überprüfen.

Das Gerät mit den Drehknöpfen des hinteren Stabilisators nivellieren.

BEDIENUNGSANLEITUNG

ZÄHLWERK

TASTENFUNKTIONEN

- Steigerung des widerstands / Steigerung des eingegebenen werts.

DOWN

- Reduzierung des widerstands / Reduzierung des eingegebenen

werts.

ENTER

Bestätigung der Auswahl

RESET

Drücken und 2 sek. Halten – der Computer startet neu und kehrt

in den Benutzer-

Modus zurück. Durch drücken der reset Taste kehren sie

zum Hauptmenü zurück

START/ STOP

- Start oder stop des Trainings.

RECOVERY

- Puls-untersuchung

BODY FAT -

% Körperfett sowie bmi untersuchung

DISPLAY-FUNKTIONEN

ZEIT -

Trainingsdauer. Bereich 0:00 ~ 99:59

GESCHWINDIGKEIT

- Trainingsgeschwindigkeit zum jeweiligen Zeitpunkt.

Bereich 0.0 ~ 99.9

DISTANZ -

Bewältigte Distanz. bereich 0.0 ~ 99.9

KALORIEN

- Zahl der verbrannten Kalorien. Bereich 0 ~ 999

PULS

- Puls-

anzeige während des Trainings. Tonsignal im Moment der

Erlangung des eingestellten Ziel-Pulswerts

RPM

- Umdrehungen pro Minute. Bereich 0 ~ 999

WATT

Leistungsverbrauch während des Trainings. Im watt-modus

einstellen Bereich 0-350

MANUA

L - Manueller Trainings-Modus

PROGRAM

- Auswahl von 1 aus 12 Programmen.

USER

- Der benutzer gibt die Trainingsparameter ein.

H.R.C

. - Hr-Zielmodus

EINSCHALTEN (Bild 1, S. 52)

Schließen Sie die Stromversorgung an, der Computer schaltet sich ein und
zeigt alle Segmente auf dem LCD Display für 2 Sekunden lang an. Nach 4

Minuten ohne Betätigung der Pedale oder Eingangsimpulse, wechselt die
Konsole in den Energiesparmodus.
Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole aufzuwecken.

AUSWAHL DES TRAININGS

Drehen sie den R

egler UP oder DOWN, um das TRAINING MANUAL(MANUELL) zu wählen > BEGINNER(Anfänger) > Advance(FORTGESCHRITTEN)

> SPORTY(Sportlich) > Cardio > Watt

Einstellung der Trainingsparameter

Nach der Auswahl des Programms können Sie viele Trainingsparameter
voreinstellen, um die gewünschten Ergebnisse zu erhalten.

Trainingsparameter

TIME/DISTANCE/CALORIES/SPEED(Zeit/Distanz/Kalorien/Geschwindig
keit). Achtung: Nicht alle Programme sind geregelt

PROGRAMME (ABBILDUNGEN

– S. 52)

MANUELLER MODUS (2)

Nach  dem  Drücken  der  START  Taste  im  Hauptmenü,  kann  mit  dem
Training im manuellen Modus begonnen werden.
1.  Durch  Drehen  des  Reglers  UP  oder  DOWN  wählen  Sie  das
Trainingsprogramm,  wählen  Sie  den  manuellen  Modus  -  Manual  und
bestätigen  Sie  durch  Drücken  der  ENTER  Taste,  die  gleichzeitig  der
“UP”,”DOWN” Drehregler ist.
2.  Durch  Drehen  des  Reglers  UP  oder  DOWN  stellen  Sie  die  Zeit  ein  -
TIME, die Distanz - DISTANCE, Kalorien - CALORIES, Puls - PULSE und

bestätigen Sie durch Drücken der ENTER Taste.
3.  Beginnen  Sie  das  Training  durch  Drücken  der  Taste  START/STOP.
Durch  Drücken  der  Tasten  UP  oder  DOWN  regulieren  Sie  den
Belastungslevel.
4.  Durch  Drücken  der  Taste  START/STOP  können  Sie  das  Training
unterbrechen.  Durch  Drücken  der  Taste  RESET  kehren  Sie  zum
Hauptmenü zurück..

MODUS (BEGINNER) ANF

ÄNGER (3)

1.  Durch  Drehen  des  Reglers  UP  oder  DOWN  wählen  Sie  das
Trainingsprogramm, wählen Sie den Beginner Modus und bestätigen Sie
durch  Drücken  der  ENTER  Taste,  die  gleichzeitig  der  “UP”,”DOWN”
Drehregler ist.
2. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN stellen Sie die Zeit ein - TIME
3.  Beginnen  Sie  das  Training  durch  Drücken  der  Taste  START/STOP.
Durch  Drücken  der  Tasten  UP  oder  DOWN  regulieren  Sie  den
Belastungslevel.

4.  Durch  Drücken  der  Taste  START/STOP  können  Sie  das  Training
unterbrechen.  Durch  Drücken  der  Taste  RESET  kehren  Sie  zum
Hauptmenü zurück..
Um  zum

nächsten Level zu gehen, im Modus beginner (z. B. zum Level

beginner-

1) drücken Sie im Modus beginner- die Taste enter auf dem

runden Drehregler der Konsole. Mithilfe desselben Drehreglers -

können

Sie entsprechend weitere Level wählen, z. B. Beginner-2 oder beginner-3.

MODUS ADVANCE (4)

1.  Durch  Drehen  des  Reglers  UP  oder  DOWN  wählen  Sie  das
Trainingsprogramm, wählen Sie den Advance Modus und bestätigen Sie
durch  Drücken  der  ENTER  Taste,  die  gleichzeitig  der  “UP”,”DOWN”
Drehregler ist.
2. Durch Drehen des Reglers UP oder DOWN stellen Sie die Zeit ein - TIME
3. Beginnen Sie das Training durch Drücken der Taste START/STOP.

Durch  Drücken  der  Tasten  UP  oder  DOWN  regulieren  Sie  den
Belastungslevel.
Um  zum

nächsten Level zu gehen, im Modus advance (z. B. zum Level

advance-

1) drücken Sie im Modus advance- die Taste enter auf dem

runden Drehregler der Konsole. Mithilfe desselben Drehreglers -

können

Sie entsprechend weitere Level wählen, z. B. Advance-2 oder advance-3.