Spokey 84650, Instruction Manual

34

LV 

D-7 

Plakana paplāksne 

1 

G-6 

Ieliktnis 

2 

L-3 

Kreisais pedālis 

1 

D-8 

Nolīkta paplāksne 

1 

G-7 

Transporta ruļļi 

2 

L-4 

Ieliktnis 

2 

D-9 

Gultnis 

2 

H 

Pakaļējais stabilizators 

1 

L-5 

Apvalks  

2 

D-10 

Skrūve 

1 

I 

Metāla apvalks 

1 

M 

Labais pedāļa pamats 

1 

D-11 

Atbalsts 

1 

I-1 

Plakana paplāksne 

2 

M-1 

Labais pedālis 

1 

D-12 

Magnēts 

1 

I-2 

Atsperes paplāksne 

2 

N 

Spara rats 

1 

D-13 

Ripa 

1 

I-3 

Skrūve 

2 

N-1 

Uzgrieznis 

5 

D-14 

Ass 

1 

I-4 

Skrūve 

8 

N-2 

Regulators 

2 

D-15 

Skrūve 

3 

I-6 

Skrūve 

2 

N-3 

Ieliktnis 

1 

D-16 

Josta 

1 

I-7 

Plakana paplāksne 

2 

N-4 

Gultnis 

1 

D-17 

Labais apvalks 

1 

I-8 

Paplāksne 

2 

N-5 

Spara rata ass 

1 

D-18 

Vads  

1 

I-9 

Nolīkta paplāksne 

2 

N-6 

Gultnis 

1 

D-19 

Barońanas bloks 

1 

I-12 

Uzgrieznis 

4 

N-7 

Ieliktnis 

1 

D-20 

Sensora kaste 

1 

I-13 

Plakana paplāksne 

2 

O 

Vidējā apvalka daļa 1 

2 

D-21 

Skrūve 

2 

I-14 

Skrūve 

2 

O-1 

Skrūve 

8 

E 

Skriemeļa komplekts 

1 

I-15 

Plakana paplāksne 

4 

O-2 

Plakana paplāksne 

8 

E-1 

Nolīkta paplāksne 

2 

I-16 

Atsperes 

paplāksne 

4 

O-3 

Vidējā apvalka daļa 2 

2 

E-2 

Skriemelis 

1 

I-17 

Rokturis 

4 

O-4 

Uzgrieznis 

2 

O-5 

Vidējā apvalka daļa 3 

2 

MONTĀŅAS INSTRUKCIJA (

ILUSTRĀCIJAS, LAPA  C-D)

Ierīces montāņai jāizmanto ńie rīki: 

1 SOLIS 

Savienojiet priekńējo stabilizatoru (G) ar galveno rāmi lietojot divas skrūves (I-23), paplāksnes (I-24) un uzgrieņľus (I-12). Pēc tam atkārtojiet ńo darbību ar pakaļējo 

stabilizatoru (H).  

Priekńējais stabilizators ir aprīkots ar transporta ruļļiem. 

2 SOLIS 

Pierīkojiet  stūres  statľa  apvalku  (B-7,  D-2).  Pēc  tam  savienojiet  priekńējo  statni  (B)  ar  galveno  rāmi  lietojot  divas  plakanas  paplāksnes  (B-5),  divas  pusapaļos 

paplāksnes (B-6) un ĉetras skrūves (B-4). 

Uzmanību: atcerieties, lai uzmanīgi savienotu visus izvirzītus vadus: apakńējo (B-7) un augńējo (D-2). 

Pievērsiet īpańu uzmanību stūres statľa montāņas laikā, lai nejauńi nesabojātu vadus.  

3 SOLIS 

Savienojiet sānu spārnus (K, J) ar stūres statni (B) lietojot asi (J-6), divas nolīktas paplāksnes (I-9), divas paplāksnes (I-8), divas plakanas paplāksnes (I-7) un divas 

skrūves (I-6).Pēc tam pierīkojiet sānu spārnu apvalkus (J-3, J-4) ar skrūvēm (I-4, J-10). 

4 SOLIS 

Savienojiet sānu spārnus (K, J) ar to pamatiem (L, M) lietojot rokturus (J-7). Pieskrūvējiet pedāļu pamatus (L, M) pie asīm ar divām plakanām paplāksnēm (I-21), 

divām atsperes paplāksnēm (I-20), divām skrūvēm (I-19). Atcerieties, lai pievienotu apvalkus (L-5).  

5 SOLIS 

Pieskrūvējiet pedāļus (L-3, M-1) pie to pamatiem (L, M) lietojot 4 skrūves (I-18), plakanas (I-15) un atsperes (I-16) paplāksnes un rokturus (I-17). 

6 SOLIS 

Pierīkojiet stūri (C) pie priekńējā statľa lietojot metāla apvalku (I), divas plakanas (I-1), divas atsperes (I-2) paplāksnes un divas skrūves (I-3). 

Beidzās, pierīkojiet stūres statľa apvalku (B-2, B-1) lietojot skrūves (B-8, I-4). 

7 SOLIS

Pievienojiet spidometra vadus ar vadiem izvirzītiem no stūres statľa (C-4, B-7). 

Pēc tam, pierīkojiet spidometru (A) stūres statľa virsotnē lietojot ĉetras skrūves (A-1).  

Lai sāktu vingrot pieslēdziet barońanas bloku elektrotīklam. 

IERĪCES PĀRVIETOŃANA 

Uzmanīgi paceliet velotrenaņieru uz priekńējiem transporta skritulīńiem un turēńot no abām pusēm, pārvietojiet uz izvēlētu vietu.  

TRENIĽA INSTRUKCIJA 

TRENIĽA CIKLA ievērońana dod daudz labumu veselībai, tādu kā: fiziskā forma, muskuļu veidońana un kopā ar patērētu kaloriju kontroli - svara krińanās. 

I

ESILDĪŃANĀS FĀZE

Ńis  etaps  nodrońina  pareizu  asins  cirkulāciju  un  nodrońina  pareizu  muskuļu  darbu.  Iesildīńanās  samazina  krampju  veidońanās  un  muskuļu  sabojāńanas  risku.  Ieteicams 

paveikt daņus izstiepńanās vingrojumus pēc zīmējumiem norādītiem zemāk. Katra pozīcija jāsaglabā 30 sekundes, nav jāsasprindzina vai jāvelk muskuļi vingrinājumu laikā. 

Ja izjutīsit kādas sāpes, tūlīt jāpārtrauc. 

Augństilbu un gūņu 

muskuļu izstiepńana 

Augństilbu un ceļu 

muskuļu izstiepńana 

Lielu muskuļu 

izstiepńana 

Augństilbu muskuļu 

izstiepńana 

Augńējo ķermeľa 

daļu iztiepńana 

Kāju muskuļu izstiepńana 

T

RENIĽA FĀZE

Ńis  etaps  pieprasa  pūles. Ar  laiku,  trenējot  regulāri Tavu  kāju  muskuļi  kļūs  elastīgāki.  Jāvingrina  savā 

tempā,  bet  ir  svarīgi,  lai  pastāvīgi  saglabātu  tādu  pańu  tempu.  Vingrinājumu  laikā  pulsam  jāturas 

plānotas joslas diapazonā.  

Ńim etapam jāilgst vismaz 12 minūńu, taĉu personu vairākumam var ilgt starp 15-20 minūńu. 

A

TPŪTA

Ńis etaps ļauj atjaunot normālu pulsu un atdzist muskuļiem. Ńis etaps ir iesildīńanās atkārtońana un tas 

jākontrolē  apmēram  5  minūtes.  Jāatkārto  izstiepńanās  vingrojumus,  atceroties  par  to,  lai 

PULSS 

PLĀNOTA JOSLA 

MAKSIMUMS 

MINIMUMS 

VECUMS