Spokey 920872, User Manual

24 

2. Disple

j zobrazí status regenerace tepu od F1, F2 ... .do F6. F1  je nejlepší 

hodnota, F6 pak nejhorší. Uživatel může cvičit dále aby zlepšil regeneraci 
tepu. 

(Stiskni opět tlačítko RECOVERY a tím se vrátíš k hlavní obrazovce.)

BODY FAT (9) 

1. V režimu STOP, stiskni tlačítko BODY FAT, tím zahájíš měření tukové 
tkáně. 
2. Následně zvolený UŽIVATEL (USER U1 ~ U4) bude 2 sekundy blikat. 
Pak začne měření. 
3.  Během  měření  drž  obě  ruce  na  snímačích  pulsu.  Na  LCD  displeji  se 
objeví "-" "-" po dobu 8 sekund, až měření dojde do konce. 

4. Na LCD displeji se objeví symbol „BODY FAT”, tuková tkáň v procentech 
a BMI po dobu 30 sekund. 
   "E-1" 

– Se zobrazí, pokud nebyl zaregistrován vstupní signál tepu anebo 

uživatel nemá správně položené ruce na snímačích tepu 
   "E-4" 

– Se zobrazí, pokud úroveň tukové tkáně je mimo rozsah (5,0% ~ 

50%).

B.M.I. (BODY MASS INDEX 

– INDEX TĚLESNÉ HMOTNOSTI) 

             BODY FAT (OBSAH TUKU 

V TĚLE) 

B.M.I.

Nízký

Nízký/Střední

Střední

Střední/Vysoký

Symbol

—

＋

▲

◆

Rozsah

<20

20 

– 24

24,1 

– 26,5

>26,5

Hodnoty  

v procentech

Nízký

Nízký/Střední

Střední

Střední/Vysoký

Muž 

<13%

13%-41%

26%-30%

>30%

žena 

<23%

23%-35,9%

36%-40%

>40%

APLIKACE ICONSOLE 

Pro  používání  s  technikou  od  Spokey  je  doporučena  aplikace  zdarma 
Iconsole. Návod k její obsluze je přiložen v odlišném dokumentu. Lze jej 
také stáhnout naskenováním umístěného kódu vedle.   
Aplikaci  lze  nainstalovat  do  zařízení  se  systémem  iOS  nebo  Android  s 
technickou specifikací shodnou s nejnovější versí aplikace.   
 

OZNAČENÍ „MADE FOR IPOD" 

"Made for iPod", "Made for iPhone" a "Made for iPad" znamená, že daný 
elektronický doplněk byl vyroben tak, aby mohl být připojen k zařízení  iPod, 
iPhone  nebo  iPad,    a  je  výrobcem  certifikovanýk  tomu,  aby  vyhověl 
standardům  výkonnosti  firmy  Apple.  Apple  nenese  odpovědnost  za 
fungování tohoto zařízení ani za jeho soulad s bezpečnostními normami. 

Nutno mít na paměti, že používání tohoto doplňku s iPod, iPhone nebo iPad 
může mít vliv na  výkonnost bezdrátové sítě. 
iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle a iPod touch jsou 
výrobními  značkami  firmy  Apple  Inc.,  které  jsou  registrovány  v    USA  a 
jiných zemích. 

POUŽÍVÁNÍ TECHNIKY S IC APP 

Zapni v tabletu Bluetooth, vyhledej zařízení a stiskni Spojit. 
Zapni aplikaci ic na tabletu, pak stiskni tlačítko „spojit” a tím zahájíš 
trénink s tabletem. 
(Heslo: 0000) 
 
 

Poznámka: 
1. Ve chvíli připojení konzoly k tabletu prostřednictvím Bluetooth konzola 
se vypne.  
2.  Pokud  používáte  systém  iOS, opusťte  prosím  aplikaci  iconsole app  a 
vypněte bluetooth – konzola se opětovně zapne.  
3. Systém potřebuje napájení  9v,1.3A nebo vyšší. 

Poloha 

Stoupni si na pedály, rukama se chyť rukojetí. Cvič tak, že 
provádíš pohyby jednou rukama podruhé nohami.  
Během cvičení je třeba mít narovnan8 záda (viz obrázek).

Cvičení na orbitreku plně nahrazují cvičení prováděná na 
obyčejném kole. 

Tvarování svalstva 

K tomu, abychom utvářeli svalstvo tréninkem je nutné značně zvětšit zátěž. 
To  způsobí  větší  napětí  svalů  a  může  to  znamenat,  že  nebudeš  moci 
trénovat  tak  dlouho,  jak  by  jsi  chtěl.  Pokud  chceš  provozovat  rovněž 

kondiční  trénink,  musíš  měnit  program  tréninku.  Nutno  tedy  provést  fázi 
rozcvičky,  tréninku  i  odpočinku,  ale  ke  konci  fáze  tréninku  nutno  zvětšit 
zátěž tak, aby se posílila práce nohou. Je třeba tudíž omezit rychlost, tak 
aby tep byl ve vymezené úrovni.  

 
Hubnutí, tréninky 

Zde je důležitým faktorem námaha, kterou cvičení vyžaduje. Čím déle a 
čím  více  trénuješ,  tím  více  kalorií  spaluješ.  Úspěchem  bude  dosažení 
identické efektivity jako v rámci kondičního tréninku. 
Doporučuje se provádět cvičení 3-4 krát v týdnu po cca..: 30min. Intenzivní 
trénink napomáhající hubnutí by měl být provozován častěji, alespoň cca.: 
45-50 min 

JAK TRÉNOVAT 

Dodržování tréninkového cyklu přináší pozitivní efekty pro: fyzickou kondici, utváření svalstva a spolu s kontrolou spalovaných kalorií - hubnutí. 
 

Fáze rozcvičky 

Tato etapa poskytuje správný krevní oběh a zajišťuje správnou práci svalů. 
Rozcvička  redukuje  riziko  vznikání  křečí  a  poškození  svalstva.  Je  proto 
doporučeno  provést  několik  protahujících  cviků  podle  obrázků  níže.  V 
každé  poloze  bychom  měli  setrvat  zhruba  10-15  sekund,  nesmíme 
přetěžovat  trhat  svaly  během  cvičení.  Pocítíš-li  nějakou  bolest,  ihned 
přestaň cvičit. Všechný cvičení několikrát zopakuj. 

BLUETOOTH, ICONSOLE 

POUŽÍVÁNÍ, TRÉNINK 

V balení najdeš navíc 

Návod k obsluze Iconsole. 

Můžeš ho také stáhnout tím, že naskenuješ 

kód anebo po napsání kódu v prohlížeči 

adresy

: 

http://bit.ly/sp-iconsole

Podívej se na film: 

Rozcvička s Rafałem Wieczorowským. 

Naskenuj kód umístěný vedle anebo napiš do 

prohlížeče adresu: 

http://bit.ly/spokey-WARMUP