Spokey 920872, User Manual

36 

WATT 

REŽIMAS (7) 

1.  sukdami  UP  ar  DOWN  rankenėlę  PASIRINKITE  TRENIRUOTĖS 
programą, pasirinkite WATT režimą ir paspauskite ENTER mygtuką, kad 
PATVIRTINTUMĖTE. 
2. sukdami UP ar DOWN rankenėlę, ĮVESKITE TIKSLINĘ WATT VERTĘ 
(Numatytoji vertė: 120) 
3. sukdami UP ar DOWN rankenėlę NUSTATYKITE LAIKĄ - TIME 

4.  Paspauskit

e  START  /  STOP  mygtuką,  kad  pradėtumėte  treniruotę,  

sukdami UP ar DOWNrankenėlę, nustatykite Watt lygį. 
5. Paspauskite START / STOP mygtuką, kad pradėtumėte ar baigtumėte 
treniruotę.  Paspauskite  RESET  mygtuką,  kad  grįžtumėte  į  pagrindinį 
meniu.

RECOVERY (8) 

1.  Baigę  pratimus  tam  tikrą  laiką,  laikydami  pulso  jutiklius,  paspauskite 
"RECOVERY" mygtuką. 
Išsijungs  visos  rodomos  funkcijos,  išskyrus  -  TIME,  kuris  skaičiuojamas 
atgal nuo 00:60 iki 00:00 

2.  Ekrane  pasirodys  pulso  regeneracijos  statusas  F1,  F2  ...  .iki  F6.  F1 
(geriausias)-F6  (blogiausias).  Vartotojas  gali  treniruoti  toliau,  siekiant 
pagerinti pulso regeneracijos statusą. Dar kartą paspauskite RECOVERY 
mygtuką, kad grįžtumėte į pagrindinį ekraną.

BODY FAT (9) 

1. STOP režimu paspauskite BODY FAT mygtuką, kad pradėtumėte kūno 
riebalų lygio matavimą. 
2. Pasirinktas  VARTOTOJAS  (USER  U1 ~ U4) mirksi  2  sekundes. Po to 
prasidės matavimas. 
3. 

Matavimo metu,abi rankas laikykite ant pulso jutiklių. LCD displėjuje 8 

sekundes rodomas simbolis "-" "-" kol matavimas bus baigtas. 

4. LCD displėjuje 30 sekundžių rodomas simbolis „BODY FAT”, procentinis 
kūno riebalų lygis ir BMI. 
   "E-1"  -  rodomas  jei  n

epriimamas  pulso  įėjimo  signalas  arba  vartotojas 

netinkamai laiko pulso jutiklius. 
   "E-4"  - 

Rodomas  kai  kūno  riebalų  lygis  nepatenka  į  intervalą  (5,0%  ~ 

50%).

B.M.I. (BODY MASS INDEX 

– KŪNO MASĖS INDEKSAS)    

BODY FAT (KŪNO RIEBALŲ KIEKIS) 

B.M.I.

Mažas

Mažas/ 

Vidutinis

Vidutinis

Vidutinis/ 

Didelis

Simbolis

—

＋

▲

◆

Diapazonas

<20

20 

– 24

24,1 

– 26,5

>26,5

Procentinė 
reikšmė

Mažas

Mažas/ 
Vidutinis

Vidutinis

Vidutinis/ 

Didelis

Vyras

<13%

13%-41%

26%-30%

>30%

Moteris

<23%

23%-35,9%

36%-40%

>40%

ICONSOLE 

PROGRAMĖLĖ 

Kartu  su  įranga  Spokey  rekomenduoja  naudoti  nemokamą  programėlę 
Iconsole. Jos naudojimo instrukcija pateikiama atskirame dokumente. Ją 
taip pat galima atsisiųsti, skenuojant šalia esantį kodą.  
Programėlę galima įdiegti įrenginyje su iOS ar Android sistema. Įrenginio 
techninė specifikacija turi atitikti naujausią programėlės versiją  
 

PAVADINIMAS „MADE FOR IPOD" 

„Made  for  iPod“,  „Made  for  iPhone“  ir  „Made  for  iPad“  reiškia,  kad 
elekt

roninis priedas skirtas konkrečiai „iPod“, „iPhone“ arba „iPad“ ir kad 

gamintojas  patvirtino,  jog  priedas  atitinka  „Apple“  standartus.  „Apple“ 
neatsako  už  šio  įrenginio  veikimą  ar  jo  atitiktį  saugos  ir  reguliavimo 

standartams.  Atkreipkite dėmesį, kad naudojant šį priedą kartu su „iPod“, 
„iPhone“ ar „iPad“ gali suprastėti belaidžio ryšio veikimas. 
"iPad", "iPhone", "iPod", "iPod classic", "iPod nano", "iPod shuffle" i "iPod 
touch" yra "Apple Inc." prekių ženklai, registruoti JAV ir kitose šalyse. 

ĮRENGINIO SU IC APP NAUDOJIMAS 

Įjunkite  Bluetooth  planšetiniame  kompiuteryje,  pasirinkite  įrenginį  ir 
paspauskite Sujungti. 
Įjunkite  iconsole  +  programėlę  planšetiniame  kompiuteryje,  po  to 
paspauskite "sujungti", kad pradėtumėte treniruotę, naudodami planšetinį 
kompiuterį. 
(Slaptažodis: 0000) 
 

ĮSPĖJIMAS: 
1.  Prijungus  konsolę  prie  planšetinio  kompiuterio  per  Bluetooth,  konsolė 
išsijungs.  
2.  Jei  naudojate  iOS  sistemą,  uždarykite  iconsole  app  programėlę  ir 
išjunkite bluetooth - konsolė pasileis iš naujo.  
3.  Sistemai  yra  reikalingas  9v,1.3A  ar  aukštesnės  įtampos  maitinimo 
šaltinis.

Poilsis  

Atsistokite  ant 

pedalų,  rankomis  laikykitės  rankenų. 

Darykite  judesius  rankomis  ir  kojomis.  Pratimų  metu 
nugara turi būti tiesi (žr. pav. žemiau). 
Pratimai  ant  elipsinio treniruoklio yra  tokie  pat  efektyvūs 
kaip ir ant įprasto dviračio..  
 

Raumenų formavimas 

Norėdami  suformuoti  raumenis,  treniravimo  metu  žymiai  padidinkite 
pasipriešinimą  Raumenys  bus  labiau  įtempti  ir  galbūt  jūs  negalėsite 
treniruotis taip ilgai kaip jūs norėtumėt. Jeigu norite tobulinti savo formą, 
keiskite  treniravimo  programas.  Treniruotę  reikia  pradėti  nuo  apšilimo 

fazės, per treniravimo fazę iki poilsio fazės, bet treniravimo fazės pabaigoje 
reikia padidinti pasipriešinimą, kad pastiprintų kojų darbą. Reikia apriboti 
greitį taip, kad išlaikytų pulsą apžymėtu lygiu. 
 

Svorio sumažinimas, treniruotės sesijos 

Svarbus  veiksnys  yra  pastanga  kurios  reikalauja  pratimas.  Kuo  ilgiau  ir 
sunkiau treniruojatės, tuo daugiau kalorijų sudeginate. Turėsite pasisekimą 
kai Jūsų treniruotė bus taip efektyvi kaip fizinės formos treniruotė. 
Pratimus rekomenduojama atlikti 3-

4 kartus per savaitę - apie: 30min. 

Intensyvi, svorį mažinanti treniruotė turi būti atliekama dažniau, ne mažiau 
kaip apie: 45-50 min 

BLUETOOTH, ICONSOLE 

NAUDOJIMAS

Pakuotėje taip pat rasite 

Iconsole naudojimo instrukciją. 

Ją taip pat galite atsisiųsti, skenuodami kodą 

arba naršyklėje įrašydami adresą:

http://bit.ly/sp-iconsole