Spokey 920872 User Manual Download

Page: 43 / 60

RECOVERY (8)

1. Pēc vingrošanas beigām kādu laiku turot pulsa sensorus, nospiediet
"RECOVERY" pogu.
2.

Uz displeja tiek izslēgtas visas funkcijas, izņemot laiku - TIME 00:60 do

00:00, kas tiek skaitīts atpakaļ no 00:60 līdz 00:00 Ekrānā parādīsies pulsa

reģenerācijas statuss F1, F2 ... .līdz F6. F1 (augstākais)-F6 (zemākais).
Lietotājs var turpināt vingrošanu, lai uzlabotu pulsa reģenerācijas statusu.

(Vēlreiz nospiediet RECOVERY pogu, lai atgrieztos galvenajā ekrānā)

BODY FAT (9)

1. STOP režīmā nospiediet BODY FAT pogu, lai uzsāktu ķermeņa tauku
daudzuma mērīšanu.
2. Nākamais izvēlētais LIETOTĀJS (USER U1 ~ U4) mirgos 2 sekundes.
Pēc tam sākas mērīšana.
3. Mērīšanas laikā, turiet abas rokas uz pulsa sensoriem. LCD displejā 8
sekundes tiek rādīta norāde "-" "-" līdz mērīšana ir pabeigta.

4. LCD displejā 30 sekundes tiek rādīta norāde „BODY FAT”, procentuālais
ķermeņa tauku daudzums un BMI.
"E-1" -

Tiek rādīta kad netiek saņemts izejas pulsa signāls vai lietotājs

nepareizi tur rokas uz pulsa sensoriem.
"E-4" -

Tiek rādīta, kad ķermeņa tauku daudzums ir ārpus noteiktā

intervāla (5,0% ~ 50%).

B.M.I. (BODY MASS INDEX

– ĶERMEŅA MASAS INDEKSS)

BODY FAT (ĶERMEŅA TAUKU LĪMENIS)

B.M.I.

Zems

Zems/

Vidējais

Vidējais/

Augsts

Simbols

—

＋

▲

◆

Intervāls

<20

– 24

24,1

– 26,5

>26,5

Procentuālā

vērtība

Zems

Zems/

Vidējais

Vidējais/

Augsts

Vīrietis

<13%

13%-41%

26%-30%

>30%

Sieviete

<23%

23%-35,9%

36%-40%

>40%

ICONSOLE LIETOTNE

Kopā  ar  ierīci  Spokey  iesaka  izmantot  bezmaksas  lietotni  Iconsole.  Tās
lietošanas  instrukcija  ir  pievienota  atsevišķā  dokumentā.  To  var  arī
lejupielādēt, skenējot blakus esošo kodu.
Lietotni  var  instalēt  ierīcē  ar  iOS  ar  Android  sistēmu,  un  ar  tehnisko
sp

ecifikāciju, kas atbilst jaunākajai lietotnes versijai

NOSAUKUMS „MADE FOR IPOD"

Made for iPod, Made for iPhone un Made for iPad nozīmē, ka elektroniskais
piederums ir izstrādāts, lai veidotu savienojumu tieši ar iPod, iPhone vai
iPad (atbilstoši), un izstrādātājs to ir sertificējis kā atbilstošu Apple
veiktspējas standartiem. Apple neatbild par šīs ierīces darbību vai atbilstību
drošības un normatīvajiem standartiem. Ņemiet vērā, ka šī piederuma

izmantošana kopā ar iPod, iPhone vai iPad var ietekmēt bezvadu
veiktspēju.
iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle un iPod touch ir
Apple Inc. prečzīmes, kas reģistrētas ASV un citās valstīs.

IERĪCES AR IC APP LIETOŠANA

Ieslēdziet Bluetooth planšetdatorā, izvēlieties vēlamo ierīci un nospiediet
Savienot.
Ieslēdziet ic lietotni planšetdatorā, pēc tam nospiediet "savienot",
lai uzsāktu treniņu ar planšetdatoru.
(Parole: 0000)

BRĪDINĀJUMS:
1. Pievienojot konsoli planšetdatoram cauru Bluetooth, konsole izslēdzas.
2. Ja lietojat iOS sistēmu, aizveriet iconsole app lietotni un izslēdziet
bluetooth -

konsole ieslēdzas no jauna.

3. Sistēmai ir nepieciešams 9v,1.3A vai augstāka psrieguma barošanas
avots.

Pozīcija

Uzstādiet  uz  pedāļiem,  ar  rokām  satveriet  roku  balstus.
Vingriniet  veicot  mainīgas  kustības  ar  kājām  un  rokām.
Vingrinājumu  laikā  mugurai  jābūt  taisnai  (zīmējums
zemāk).  Vingrinājumi  stacionārā  trenažierī  aizstāj
vingrinājumus veicamus parastā velosipēdā.

Muskuļu veidošana

Lai veidotu muskuļus treniņa laikā nozīmīgi jāpalielina pretestība. Tas
izraisīs lielāku muskuļu nostiepšanu un var nozīmēt, ka nevarēsit trenēt tik

ilgi, cik jūs gribēsit.  Ja arī gribat trenēt savu fizisko formu jāmaina treniņa
programma.  Jātrenē kā parasti no iesildīšanās fāzes, treniņa un atpūtas,
taču  treniņa  fāzes  beidzās  jāpalielina  pretestība,  lai  pastiprinātu  kāju
darbību.  Jāaprobežo ātrums, lai pulss turētos apzīmētā līmenī.

Svara zaudēšana

Šeit  svarīgs  faktors  ir  piepūle,  kāda  jāieliek  vingrinājumā.    Cik  ilgāk  un
grūtāk trenējat, tik vairāk kaloriju zaudēsit.  Panākumi būs tad, kad
sasniegsit tādu pašu iedarbīgumu kā trenējot fizisko formu.

TRENIŅA INSTRUKCIJA

TRENIŅA CIKLA ievērošana dod daudz labumu veselībai, kā piem.: fiziskā forma, muskuļu veidošana un kopā ar patērētu kaloriju kontroli - svara krišanās.

Iesildīšanās fāze

Šis etaps nodrošina pareizu asins cirkulāciju un nodrošina pareizu muskuļu
darbu.  Iesildīšanās  samazina  krampju  veidošanās  un  muskuļu
sabojāšanas risku.   Ieteicams paveikt dažus izstiepšanās vingrojumus kā
attēlots  zemāk.    Katra  pozīcija  jāsaglabā  ap.  10-15  sekundes,  nav
jāsasprindzina  vai  jāvelk  muskuļi  vingrošanas  laikā.    Ja  izjutīsit  kādas
sāpes, tūlīt jāpārtrauc.   Atkārtojiet vingrinājumu dažas reizes.

BLUETOOTH, ICONSOLE

LIETOŠANA

Iepakojumā atradīsiet arī

Iconsole lietošanas instrukciju.

To var arī lejupielādēt, skenējot kodu

vai pārlūkprogrammā ierakstot adresi:

http://bit.ly/sp-iconsole

Skatiet filmu:

Iesildīšanās ar Rafaēlu Večorkovski.

Noskenējiet blakus esošo kodu

vai pārlūkprogrammā ierakstiet adresi:

http://bit.ly/spokey-WARMUP