Spokey 920877, Manual

16 

 
Растягиваение мышц бедра и ягодиц 

Выполните упражнение согласно рисунку.  

Растягивание четырехглавых мышц 

Положите  правую  ладонь  на  стене.  Левой  рукой 
возмитесь  за  левую  ступню.  Притяните  пятку  как 
можно ближе к ягодицам.  
 
 

Растягиваение мышц бедра и коленей 

Сядьте  на  полу.  Ноги  следует  вытянуть  вперед. 
Далее  наклонитесь  и  постарайтесь  дотронуться 
ладонями стопы.  
 

Растягивание мышц верхней партии тела 

Станьте  на  полу.  Ноги  на  ширине  плеч,  обе  руки 
поднимите  вверх  над  туловищем  (как  указано  на 
рисунке), растяните боковые мышцы.  
 

Растягиваение икроножных мышц 

Станьте  около  стены.  Обопритесь  ладошками  о 
стену.  Попеременно  отводите  ноги  назад  и 
расстяните мышцы ног.  

Растягивание мышц ног 

Лягте на полу. Согните ноги в коленях и притяните их 
к грудной клетке.  
 

 
Тренировка, отдых, Способ окончания тренировочной сессии и торможения  

Данный  этап  тренировки  требует  усилий.  Со  временем,  при 
регулярных  тренировках,  мышцы  Ваших  ног  станут  более 
эластичными. Упражняйтесь в собственном равномерном темпе. 
Отдых дает возможность привести в норму пульс и остудить мышцы. 
Отдых  –  это  повторная  разминка,  которую  следует  продолжать  5 
минут.  Стоит  повторить  растягивающие  упражнения,  не  забывая  о 

том, чтобы не утомлять мышцы. Рекомендуется тренироваться хотя 
бы три раза в неделю. 
Чтобы остановить тренировочное устройство, необходимо перестать 
нажимать на педали. Велосипед не имеет системы блокады и тормоза 
безопасности.  Система  торможения  не  регулируется.  Тормозящая 
система не зависит от скорости. 

Мы  предъявляем  высокие  требования  к  своему  оборудованию  и 
делаем все возможное, чтобы при его производстве использовались 
материалы только высочайшего качества. 
 

На данную модель предоставляется 5-летняя гарантия для рамы и 3-
летняя гарантия для остальных элементов, за исключением подузлов, 
подверженных нормальному износу. 
Более подробная информация о гарантии содержится в гарантийном 
талоне. 
  

ГАРАНТИЯ 

Касается счетчика

Обозначение тренажера символом перечеркнутого контейнера для мусора сообщает о запрете размещения использованного электрооборудования и электротехники вместе с 
другим бытовым мусором. Согласне Директиве WEE о способе распоряжения  использованного электрооборудования и электротехники, для данных предметов следует применять 
отдельные способы утилизации.  Потребитель, который намерен избавиться от  изделия, обязан отдать его в пункт сбора использованного  электрооборудования и электротехники, 
и  таким  образом,  обеспечивает  повторное  употребление,  рециклинг,  тем  самым,  защищает  окружающую  среду.  Для  этого  следует  связаться  с  пунктом,  в  котором  данное 
оборудование  было  куплено  или  с  представителями  локальных  властей.    Опасные элементы,  сосредоточенные  в  электрооборудовании  могут  привести  к  продолжительным  и 
неблагоприятным изменениям натуральной среды, а также, отрицательным образом воздействовать на здоровье людей.