Spokey 920878, Manual

Page 1: ...ŻER ELIPTYCZNY 1 EN ELLIPTICAL TRAINER 5 RU ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР 9 CZ MAGNETICKÝ TRENAŽÉR 13 SK ELIPTICKÝ TRENAŽÉR 17 LT ELIPSINIS TRENIRUOKLIS 21 LV ELIPTISKAIS TRENAŽIERIS 25 DE CROSSTRAINER 29 SCHEMAT DIAGRAM СХЕМА SCHÉMA SCHEMA SHĒMA 34 ...

Page 2: ...wa na około urządzenia należy zostawić po 2 m wolnej przestrzeni z każdej strony potrzebnej do bezpiecznego użytkowania Przed przystąpieniem do ćwiczenia należy upewnić się że wszystkie śruby i zakrętki są dokładnie dokręcone Proszę zwracać szczególną uwagę na części najbardziej narażone na zużycie Bezpieczeństwo sprzętu może być zagwarantowane tylko wtedy jeżeli będzie on poddawany regularnym prz...

Page 3: ...długa 2 69 Imbus s6 1 108 Magnes kwadratowy 4 31 Srodkowa cześć uchwytu 2 70 Klucz S13 14 15 1 109 Śruba 2 32 Śruba 2 71 Klucz S17 18 19 1 110 Podkładka 2 33 Tulejka 2 72 Śruba 3 111 Podkładka 2 34 Tulejka wału 4 73 Podkładka 3 112 Podkładka 2 35 Podkładka d8x Ø16x1 5 6 74 Śruba 5 113 Śruba 5 36 Nakrętka M8xH7 6 75 Płytka z tuleją na korbę 2 114 Ściągacz 1 37 Rolki transportowe 2 76 Łozyska 4 115 ...

Page 4: ... z mocowania a następnie usunąć osłonę znajdującą się z tyłu licznika Włóż dwie baterie z tyłu licznika W przypadku gdy monitor nie włącza się należy wyjąć baterie i odczekać 15 sekund Upewnij się że baterie dobrze przylegają i kontaktują z uchwytami Zamknij pokrywę i umieść licznik w mocowaniu Przy każdej wymianie baterii wszystkie ustawienia będą kasowane Zużyte baterie należy wyrzucić do specja...

Page 5: ...zciąganie mięśni łydek Stań przy ścianie w rozkroku Oprzyj dłonie o ścianę Naprzemiennie wyrzucaj nogi do tyłu w celu rościągnięcia mięsni nóg Rozciąganie mięśni nóg Połóż się na ziemi Ugnij nogi w kolanach i przyciągnij je do klatki piersiowej Faza treningu odpoczynek kończenie sesji treningowej i hamowanie Etap ten wymaga wysiłku Z czasem przy regularnym treningu mięśnie Twoich nóg staną się bar...

Page 6: ...a carpet For the sake of safety 2 m of free space needed for a safe usage should be left to each side around the device Prior to starting any exercises make sure that all the bolts and nuts are tightly fitted Please pay special attention to the parts that are prone to wearing out the most An appropriate safety level of this device may by guaranteed only if it is subject to regular service and insp...

Page 7: ... Washer d8x Ø16x1 5 6 74 Bolt 5 113 Bolt 5 36 Nut M8xH7 6 75 Board with Bushing for Crank 2 114 Puller 1 37 Transport Wheels 2 76 Bearings 4 115 Magnet Board 1 38 Bolt 2 77 Bearing Seat 2 116 Flywheel Shaft 1 39 Bolt M8x60x20 4 78 Flywheel Shaft 1 117 End Cap 1 INSTALLATION INSTRUCTIONS Drawings p 37 STEP 1 Attach the front and rear stabilizer 40 63 onto the main frame 67 with the bolts 39 washers...

Page 8: ...ormed DIST DISTANCE Displays the distance covered during the exercise CAL CALORIES Displays the calories burnt during the exercise Note The presented data are general and are given in order to compare different training sessions They should not be used for medical purposes PULSE Displays current pulse level during the training In order to obtain the correct measurement you should place both hands ...

Page 9: ... then stretch the arm muscles Stretching the muscles of your calves Stand next to the wall with your legs apart Put your hands against the wall Throw your legs back alternately to stretch the leg muscles Stretching the muscles of your legs Lie down on the floor Bend your knees and pull them to the chest Training stage relaxation manner of finishing training session and braking This stage requires ...

Page 10: ... использования следует оставить вокруг устройства около 2 метрa свободного пространства Перед началом упражнений следует убедиться что все болты и гайки хорошо закручены Особое внимание следует обратить на части которые больше всего подвергнуты риску износа Безопасное использование устройства может быть гарантировано лишь в том случае если оно будет регулярно подвергаться техническому осмотру и ко...

Page 11: ...104 Ременной шкив 1 27 Гайка M8Xh16 6 66 Болт M8x16 4 105 Шатун 1 28 Круглая втулка 2 67 Основная рама 1 106 Ремень 1 29 Шайба 2 68 Шестигранный ключ S8 1 107 Гнездо магнита 1 30 Длинная втулка 2 69 Шестигранный ключ S6 1 108 Магнит квадратный 4 31 Центральная часть поручня 2 70 Ключ S13 14 15 1 109 Болт 2 32 Болт 2 71 Ключ S17 18 19 1 110 Шайба 2 33 Втулка 2 72 Болт 3 111 Шайба 2 34 Втулка вала 4...

Page 12: ... выключается auto on off Дисплей включится автоматически если Вы начнете крутить педали или нажмете на произвольную кнопку Дисплей отключится автоматически если Вы прервете тренировку больше чем на 4 минуты Функции SCAN Сканирование всех достигаемых значений т е времени скорости расстояния калорий оборотов колеса и пульса каждые 4 секунды TIME время отображается время тренировки Время будет истека...

Page 13: ...ку как можно ближе к ягодицам Растягиваение мышц бедра и коленей Сядьте на полу Ноги следует вытянуть вперед Далее наклонитесь и постарайтесь дотронуться ладонями стопы Растягивание мышц верхней партии тела Станьте на полу Ноги на ширине плеч обе руки поднимите вверх над туловищем как указано на рисунке растяните боковые мышцы Растягиваение икроножных мышц Станьте около стены Обопритесь ладошками ...

Page 14: ...osoby Zařízení musí stát na rovném tvrdém povrchu zabezpečeném žíněnkou nebo kobercem Pro bezpečnost osob nacházejících se v blízkosti zařízení je třeba dodržovat zásadu volného prostoru kolem ní 2 m z každé strany Před začátkem cvičení je třeba se ujistit že všechny šrouby a matice jsou důkladně přišroubované Bezpečnost zařízení je zaručena pouze tehdy bude li toto pravidelně udržováno a kontrolo...

Page 15: ...a 2 68 Imbus s8 1 107 Sedlo magnetu 1 30 Pouzdro dlouhé 2 69 Imbus s6 1 108 Magnet čtvercový 4 31 Střední část rukojeti 2 70 Klíč S13 14 15 1 109 Šroub 2 32 Šroub 2 71 Klíč S17 18 19 1 110 Podložka 2 33 Pouzdro 2 72 Šroub 3 111 Podložka 2 34 Pouzdro hřídele 4 73 Podložka 3 112 Podložka 2 35 Podložka d8x Ø16x1 5 6 74 Šroub 5 113 Šroub 5 36 Matice M8xH7 6 75 Destička s pouzdrem na kliku 2 114 Stahov...

Page 16: ...tomaticky jakmile začneš pohybovat pedály anebo stiskneš libovolnou klávesu Displej se vypne automaticky jakmile přestaneš trénovat na dobu delší nežli 4 minuty Funkce SCAN Sken všech dosažených hodnot tzn času rychlosti ujeté vzdálenosti kalorií tepu co 4 vteřiny TIME čas Zobrazuje čas tréninku Čas bude ubíhat až do maximální úrovně 99 59 minuty sekundy SPEED rychlost Zobrazuje aktuální rychlost ...

Page 17: ...edni si na podlaze Natáhni nohy před sebe Následně se předkloň a zkus se dotknout rukama chodidel Protahování horních částí těla Lehce rozkročmo si stoupni na podlahu dej ruce nad hlavu jako na obr a pak protáhni svaly ramen Protahování lýtkového svalstva Rozkročmo si stoupni u stěny Dlaněmi se opři o stěnu Střídavě vykopávej nohy dozadu za účelem protažení svalstva nohou Protahování svalstva noho...

Page 18: ... chránenej madracom alebo kobercom Z bezpečnostných dôvodov je treba na každej strane bicykla zabezpečiť aspoň 2 m voľného priestoru Pred zahájením cvičenia sa presvedčte či sú všetky skrutky a matice dobre zatiahnuté Bezpečnosť používania zariadenia môže byť zaručená výlučne vtedy ak bude pravidelne kontrolovaný jeho technický stav Vždy používajte zaradenie v súlade s jeho pôvodným určením Pokiaľ...

Page 19: ...mbus s8 1 107 Sedlo magnetu 1 30 Puzdro dlhé 2 69 Imbus s6 1 108 Magnet štvorcový 4 31 Stredná časť rukoväte 2 70 Kľúč S13 14 15 1 109 Skrutka 2 32 Skrutka 2 71 Kľúč S17 18 19 1 110 Podložka 2 33 Puzdro 2 72 Skrutka 3 111 Podložka 2 34 Puzdro hriadeľa 4 73 Podložka 3 112 Podložka 2 35 Podložka d8x Ø16x1 5 6 74 Skrutka 5 113 Skrutka 5 36 Matica M8xH7 6 75 Dostička s puzdrom na kľuku 2 114 Sťahovák ...

Page 20: ...ľného tlačidla Displej sa automaticky vypne ak prestanete s tréningom na dlhšie ako 4 minúty Funkcie SCAN Skenovanie všetkých dosahovaných hodnôt t j čas rýchlosť vzdialenosť kalórie mládež odo pulz každé 4 sekundy TIME čas Zobrazuje čas tréningu Čas bude plynúť až do maximálnej úrovni 99 59 minúty sekundy SPEED rýchlosť Zobrazuje aktuálnu rýchlosť pri ktorej sa vykonáva cvičenia DIST DISTANCE vzd...

Page 21: ...ť dlaňami chodidlá Rozťahovanie horných častí tela Staňte na podlahe v jemnom rozkroku obidve ruky umiestnite nad hlavou tak ako je to na obr A následne roztiahnite ramenné svaly Rozťahovanie lýtkových svalov Staňte pri stene v rozkroku Dlane oprite o stenu Premenlivo vyťahujte chodidlá dozadu za účelom roztiahnutia nožného svalstva Rozťahovanie nožných svalov Ľahnite si na zem Nohy pokrčte v kole...

Page 22: ...laus tvirto paviršiaus apsaugoto kilimėliu Saugumo atžvilgiu iš kiekvienos pusės palikite po 2 m laisvo ploto Prieš pradedant pratimus būtina įsitikinti kad visi sraigtai ir veržlės yra gerai užsukti Įrenginio saugumas gali būti garantuojamas tik jei reguliariai bus atliekamos techninės įrenginio apžiūros ir kontrolės Ypatingą dėmesį būtina skirti dalims kurios greičiausiai susidėvi Įrenginys visu...

Page 23: ...s S8 1 107 Magneto laikiklis 1 30 Ilga įvorė 2 69 Šešiakampis raktas S6 1 108 Kvadratinis magnetas 4 31 Vidurinė laikiklio dalis 2 70 Raktas S13 14 15 1 109 Varžtas 2 32 Varžtas 2 71 Raktas S17 18 19 1 110 Poveržlė 2 33 Įvorė 2 72 Varžtas 3 111 Poveržlė 2 34 Veleno įvorė 4 73 Poveržlė 3 112 Poveržlė 2 35 Poveržlė d8x Ø16x1 5 6 74 Varžtas 5 113 Varžtas 5 36 Veržlė M8xH7 6 75 Plokštelė su rankenos į...

Page 24: ...mas auto on off Displėjus įsijungs automatiškai pradėjus važinėti arba nuspaudus kokį nors mygtuką Displėjus išsijungs automatiškai nutraukus mankštą ilgiau nei 4 minutėms Funkcijos SCAN Skenuoti visas pasiektas vertes t y laikas greitis nuotolis kalorijos odo pulsas kas 4 sekundes TIME laikas Rodo treniruotės laiką Laikas bėga iki maksimalios vertės 99 59 minutės sekundės SPEED greitis Rodo esamą...

Page 25: ...ne ranka pagriebkite dešinę pėdą Šlaunų ir kelių raumenų ištempimas Atsisėskite ant grindų Ištieskite kojas į priekį Po to atlikite nusilenkimą stengdamiesi delnais pasiekti pėdas Viršutinių kūno dalių ištempimas Atsistikite ant grindų žergtai pakelkite abi rankas virš galvos kaip parodyta pieš ir po to ištempkite pečių raumenis Blauzdų raumenų ištempimas Atsistokite žergtai prie sienos Atremkite ...

Page 26: ...vai paklāju Drošības dēļ apkārt ierīces jāpaliek pa 2 m brīvas telpas katrā pusē kas vajadzīgs drošai lietošanai Pirms vingrinājumu sākšanas jāpārliecinās ka visas skrūves un uzgriežņi ir precīzi pieskrūvēti Ierīces drošība var būt nodrošināta tik tad ja tā būs regulāri pārbaudāma un kontrolējama Vienmēr jālieto ierīce pēc tās izmantošanas Ja montāžas vai lietošanas laikā kāda sastāvdaļa būs saboj...

Page 27: ... 107 Magnēta turētājs 1 30 Garais ieliktnis 2 69 Rāviens S6 1 108 Kvadrātveida magnēts 4 31 Vidējā turētāja daļa 2 70 Atslēga S13 14 15 1 109 Skrūve 2 32 Skrūve 2 71 Atslēga S17 18 19 1 110 Paplāksne 2 33 Ieliktnis 2 72 Skrūve 3 111 Paplāksne 2 34 Vārpstas ieliktnis 4 73 Paplāksne 3 112 Paplāksne 2 35 Paplāksne d8x Ø16x1 5 6 74 Skrūve 5 113 Skrūve 5 36 Uzgrieznis M8xH7 6 75 Plāksnīte ar kloķa ieli...

Page 28: ... nospiežot kādu pogu Displejs izslēgsies automātiski ja vingrošana ir apturēta vairāk nekā 4 minūtēm Funkcijas SCAN Skenēt visas sasniegtās vērtības laiks ātrums distance kalorijas odo pulss katras 4 sekundes TIME laiks Rāda treniņa laiku Laiks tiek skaitīts līdz maksimālajai vērtībai 99 59 minūtes sekundes SPEED ātrums Rāda pašreizējo vingrinājumu veikšanas ātrumu DIST DISTANCE distance Rāda ving...

Page 29: ...iciet noliekšanos cenšoties ar plaukstām sasniegt pēdas Augšējo ķermeņa daļu iztiepšana Stāviet uz grīdas ar mazliet izplēstām kājām novietojiet abas rokas virs galvas kā attēlots un pēc tam izstiepiet plecu muskuļus Lielu muskuļu izstiepšana Stāviet pie sienas ar plaši izplēstām kājām Atbalstiet plaukstas pret sienu Mainīgi izvelciet kājas uz muguru lai izstieptu kāju muskuļus Kāju muskuļu izstie...

Page 30: ...ls 2 m Fläche von jeder Seite des Gerätes freizuhalten Vor dem Training prüfen ob sämtliche Schrauben und Mutter richtig festgezogen sind Dabei ist insbesondere auf die Verschleißteile zu achten Sicherheit des Gerätes kann nur dann gewährleistet werden wenn es systematisch gewartet und kontrolliert wird Das Gerät ist immer gemäß seiner Bestimmung zu benutzen Sollte sich bei dem Aufbau bzw bei der ...

Page 31: ...men 1 106 Riemen 1 29 Unterlegscheibe 2 68 Innensechskant s8 1 107 Magnetsitz 1 30 Hülse lang 2 69 Innensechskant s6 1 108 Magnet rechteckig 4 31 Haltermittenteil 2 70 Schlüssel S13 14 15 1 109 Schraube 2 32 Schraube 2 71 Schlüssel S17 18 19 1 110 Unterlegscheibe 2 33 Hülse 2 72 Schraube 3 111 Unterlegscheibe 2 34 Wellenhülse 4 73 Unterlegscheibe 3 112 Unterlegscheibe 2 35 Unterlegscheibe d8x Ø16x...

Page 32: ...omatisches Einschalten Ausschalten auto on off Das Display schaltet sich automatisch ein wenn es mit Pedalen bewegt wird oder eine beliebige Taste gedrückt wird Das Display schaltet sich automatisch aus wenn das Training für mehr als 4 Minuten unterbrochen wird Funktionen SCAN Anzeigen aller Messergebnisse d h Zeit Geschwindigkeit Distanz Kalorienverbrauch Odo Puls alle 4 Sekunden TIME Zeit zeigt ...

Page 33: ...greifen Dehnübungen Oberschenkel und Knie Sich auf dem Boden hinsetzen Beine vor sich strecken Anschließend sich beugen und sich bemühen mit den Händen die Füße zu berühren Dehnübungen Oberkörper Auf dem Boden in leichter Spreize stehend die Hände oberhalb des Kopfes heben wie abgebildet und anschließend Muskel der Oberarme dehnen Dehnübungen Waden Bei der Wand in der Spreize stehen Die Hände gege...

Page 34: ...33 ...

Page 35: ...34 SCHEMAT DIAGRAM СХЕМА SCHÉMA SCHEMA SHĒMA SCHEMA 1 ...

Page 36: ...35 ...

Page 37: ...36 K 8 K 9 K 10 2 ...

Page 38: ...37 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 1 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 2 27 39 41 41 66 S13 S6 ...

Page 39: ...38 8 21 23 59 60 25 35 36 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 3 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 4 S14 S8 S19 S13 ...

Page 40: ...39 25 26 27 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 5 5 8 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 6 S13 S6 ...

Page 41: ...40 22 KROK STEP ШАГ ŽINGSNIS SOLIS SCHRITT 7 ...

Page 42: ...A LEVELLING ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ УСТРОЙСТВА KALIBRACE ZAŘÍZENÍ VODOROVNÁ POLOHA ZARIADENIA PRIETAISO HORIZONTALUMO NUSTATYMAS IERĪCES HORIZONTĀLA NOVIETOŠANA NIVELLIERUNG DES GERÄTES PL Zaślepki stabilizatora EN Stabilizer End Cap RU Заглушки стабилизатора CZ Záslepky stabilizátoru SK Záslepky stabilizátora LT stabilizatoriaus aklės LV stabilizatora tapas DE Endkappen am Stabilisator 3 ...

Page 43: ...42 4 5 6 ...

Page 44: ...43 WWW SPOKEY EU Made in P R C Pagaminta Kinijos Liaudies Respublikoje Ražots Ķīna Származási hely Kína ...