8
www.spokey.pl
www.spokey.pl
прежнему не работает, следует проверить, правильно ли вставлены
батарейки и не разрядились ли они. Если изображение на счетчике
неразборчиво или же некоторые элементы не видны, следует
заменить батарейки.
Спецификация:
COUNT
(общее количество повторений) – 0 – 9999 TIMES
TIME
(время работы) – 00:00-99:59 MIN
CALORIE
(Калории) – 0 – 9999 CAL
REPS/MIN
(количество повторений/мин) – 0 -999 TIMES/МИН
SCAN
– на экране демонстрируются все указанные выше значения по
очереди
КРАСНАЯ КНОПКА
– Придержите кнопку в течение 3 секунд, чтобы
сбросить на ноль все значения
Экран включится автоматически после того, как Вы встанете на
устройство, или же после нажатия красной кнопки.
Экран автоматически выключится, если Вы перерыв в тренировке на
степпере будет дольше 4 минут
Функции:
TIME
(время) – Запись продолжительности занятий
REPS/МИН
– Подсчет шагов в минуту, сделанных во время
упражнения
COUNT
-
Подсчет шагов, сделанных во время упражнения
CALORIE
– Счетчик сожженных во время упражнения калорий
SCAN
– Автоматическая демонстрация каждой из функций: время –
калории - шаги/мин
Батарейки
Для замены батареек в счетчике следует снять его с крепления, а
затем открыть предохраняющую крышку, которая находится сзади.
Вставьте батарейки в находящееся сзади гнездо.
В случае, если монитор не включется, следует вынуть батарейки и
подождать 15 секунд.
Убедитесь, что батарейки касаются контактов.
Закройте крышку и установите счетчик на крепление.
При каждой замене батареек все установки будут сбрасываться.
Использованные батарейки следует выбрасывать в специальные
емкости, предназначенные для хранения батареек.
Никогда не выбрасывайте батарейки в урну для мусора.
Следует содержать степпер и счетчик вдали от воды и сырости.
ВНИМАНИЕ!
Батарейки не предназначены для повторной зарядки, всякий раз их
следует заменять новыми.
Не следует устанавливать в прибор батарейки разных типов, а
также новые вместе с уже использованными.
Следует
использовать
лишь
имеющие
рекомендованную
производителем маркировку или же эквивалентные батарейки.
Разрядившиеся батарейки следует заменить новыми.
Во время замены батареек следует помнить о соблюдении
полярности.
Не соединяйте контактов питания.
УХОД, ТРЕНИРОВКА
СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ
Степпер
предназначен
для
общеразвивающих
упражнений,
исключительно для домашнего использования. Он отвечает
требованиям нормы EN957 и является устройством, относящимся к
классам H и C. Степпер не может использоваться в качестве
терапевтического или реабилитационного инвентаря.
ПОЗИЦИЯ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ
Станьте на подножках степпера. Ступни должны находиться в центре
каждой подножки.Во время упражнений спина должна быть
выпрямленной.
СБРОС ВЕСА
В данном процессе важным фактором является усилие, которое
вкладывается в упражнение. Чем дольше и тяжелее Вы тренируетесь,
тем больше калорий Вы сожжете. Успехом является достижение такой
же производительности, как и при выполнении специальных
упражнений по улучшению формы.
РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ
Соблюдение ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА приносит организму много пользы: улучшает физическую форму, формирует мышцы, а также, в
сочетании с контролированием потребляемых калорий, позволяет сбросить вес.
Разминка
тап разминки гарантирует правильное кровообращение во всем теле
и обеспечивает хорошую работу мышц. Разминка редуцирует
судорожное состояние и повреждение мышц. Рекомендуется
выполнение нескольких упражнений для разминки, согласно
представленным ниже рисункам. Каждую позицию следует удержать
на 10-15 секнд, нельзя переутомлять мышцы во время тренировки.
Если Вы почувствуете боль, прервите тренировку.
Сделайте упражненя несколько раз.
Растягиваение мышц бедра и ягодиц
Выполните упражнение согласно рисунку.
Растягивание четырехглавых мышц
Положите правую ладонь на стене. Левой рукой
возмитесь за левую ступню. Притяните пятку как
можно ближе к ягодицам.
Растягиваение мышц бедра и коленей
Растягивание мышц верхней партии тела
РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ СЧЕТЧИКА
Смотреть фильм:
Разминка с Рафалом Вечоровским
Отсканируйте расположенный рядом код
или впишите в браузере адрес:
http://bit.ly/2sXUEga
