background image

27 

 

www.spokey.eu

 

www.spokey.pl 

 

ROZSAH MERANIA

 

DIST 0.0-999.9 KM 
CAL 0.0-9999 KCAL 
ODO 0.0-999.9 KM 

TIME 0:00-99:59 MIN:SEC 
SPEED 0.0-999.9 KM/H 

 
 

Poloha 

Postavte  sa  na  pedále,  dlaňmi  chyťte  držadlá.  Cvičte 
vykonávajúc  striedavé  pohyby  nohami  a  rukami.  Počas 
cvičení  držte  chrbát  vzpriamený  (obrázok).Cvičenia  na 
stacionárnom orbitreku nahradzujú cvičenia vykonávané na 
obyčajnom bicykli. 
 

Tvarovanie svalov 

Za účelom formovania svalov počas tréningu je treba značne zvýšiť odpor. 
Spôsobuje to väčšie napätie svalov a môže znamenať, že nebudete môcť 

trénovať tak dlho, akoby ste chceli. Pokiaľ chcete trénovať svoju kondíciu, 
je treba zmeniť tréningový program. Treba trénovať ako obvykle cez fázu 
rozcvičky,  tréningu  a  oddychu,  ale  na  koniec  tréningovej  fázy  je  treba 
zväčšiť odpor, tak aby bola zosilnená práca nôh. Treba obmedziť rýchlosť, 
tak aby sa tep udržiaval na označenej úrovni. 

 

Strata hmotnosti  

Dôležitým  činiteľom  na  tomto  miesto  je  úsilie,  ktoré  treba  vynaložiť  na 
cvičenie. Čím dlhšie a ťažšie budete trénovať, tým viacej kalórií spálite.  
Úspechom bude získanie rovnakej efektivity, ako pri kondičnom tréningu.

 
NÁVOD NA TRÉNING 

Dodržiavanie TRÉNINGOVÉHO CYKLU prináša veľa zdravotných výhod, takých akými sú: fyzická kondícia, tvarovanie svalov a  v spojení s kontrol ou 
konzumovaných kalóríi – stratu hmotnosti. 
 

Rozcvičková fáza 

Táto  etapa  zaručuje  správne  prúdenie  krvi  cez  telo  a  zaručuje  správnu 
prácu svalov. Rozcvička redukuje riziko vzniku kŕčov a poškodenia svalu. 
Odporúča  sa  vykonať  niekoľko  rozťahujúcich  cvikov  zhodne  s  dole 
znázornenými obrázkami. Každá poloha musí byť udržiavaná po dobu asi 

10-

15  sekúnd,  nesmie  sa  presilovať  svaly  alebo  trhať  svalmi  počas 

cvičenia. Keď pociťujete akúkoľvek bolesť, tak ihneď prestaňte cvičiť. 
Cvičenia niekoľkokrát zopakujte. 

 

Tréningová fáza, oddych zo, spôsob ukončenia tréningovej lekcie a brzdenia 

Táto  etapa  si  vyžaduje  úsilie.  Postupne  počas  pravidelného  tréningu  sa 
svaly  Tvojich  nôh  stanú  viac  pružnejšie.  Treba  cvičiť  svojím  vlastným 
tempom, ale dôležité je, aby bolo stále udržiavané rovnaké tempo. 
Oddych dovoľuje na navrátiť normálny tep a ochladiť svaly. Táto etapa je 
zopakovaním rozcvičky a treba v nej pokračovať po dobu asi 5 minút. Treba 

zopakovať  rozťahovacie  cvičenia,  pričom  si  pamätajte,  že  nesmiete 
presilovať svaly. Odporúča sa tréning aspoň trikrát týždenne. 
Aby 

zastaviť zariadenie  prestaňte  krútiť pedálmi. Bicykel  nie je  vybavený 

blokujúcim systémom, ani bezpečnostnou brzdou. Systém brzdenia nie je 
regulovaný a nezávisí od rých losti. 

 

 

 

 
 

 

 

 

 
 

 

POUŽÍVANIE, TRÉNING

Vzťahuje sa na počítadlo

  

Označenie zariadenia symbolom s prečiarknutým kontajnerom na odpad informuje o tom, že sa opotrebené elektrické a elektronické zariadenie nesmie vyhodiť s komunálnym 
od

padom. V súlade so Smernicou OEEZ o odpade z elektrických a elektronických zariadení tento druh odpadu je potrebné odstraňovať iným spôsobom.  Používateľ, ktorý sa 

chce  zbaviť  tento  produkt,  je  povinný  odovzdať  ho  na  mieste  zbierky  opotrebených  elektrických  a  elektronických  zariadení,  vďaka  čomu  produkt sa  môže  opätovné  využiť, 
recyklovať  alebo  obnoviť  a  tým  prispieť  k  ochrane  životného  prostredia.  Aby  to  urobiť,  kontaktujte  podnik,  v  ktorom  ste  kúpili  zariadenie  alebo  zástupcov  miestnej 
vlády.  Nebezpečné látky, ktoré obsahujú elektronické zariadenia, môžu byť zapríčiniť nepožadované zmeny v životnom prostredí a aj škodiť ľudskému zdraviu.   
 

Summary of Contents for 926202

Page 1: ...STEREO SCHEMAT DIAGRAM SCH MA SCHEMA SH MA 2 PL TRENA ER ELIPTYCZNY 13 EN ELLIPTICAL TRAINER 16 RU 19 CZ MAGNETICK TRENA R 22 SK ELIPTICK TRENA R 25 LT ELIPSINIS TRENIRUOKLIS 28 LV ELIPTISKAIS TRENA I...

Page 2: ...ed Specifikace tohoto produktu se mohou li it od ilustrace nebo mohou b t zm n ny pecifik cia tohto produktu sa m e minim lne l i od uvedenej na obr zku alebo pod ahn prav m io produkto specifikacijos...

Page 3: ...VY ADUJ CE MONT MONTAVIMO REIKALAUJAN IOS TRENIRUOKLIO DALYS TRENA IERA DETA AS KUR M NEPIECIE AMA MONT A MONTAGETEILE DES HEIMTRAINERS SCHEMAT DIAGRAM SCH MA SCHEMA SH MA SCHEMA R L R L X1 X1 R L X1...

Page 4: ...4 www spokey eu 1 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT 2 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT A A X1 1 2 3 5 4 OK 8 1 6 B X2...

Page 5: ...5 www spokey eu 3 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT 4 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT R L X1 D D L L R R...

Page 6: ...6 www spokey eu 5 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT 6 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT...

Page 7: ...7 www spokey eu 7 KROK STEP INGSNIS SOLIS SCHRITT...

Page 8: ...kl s LV Paka j stabilizatora tapas DE Endkappen am hinteren Stabilisator PRZENOSZENIE URZ DZENIA MOVING THE DEVICE P EN EN ZA ZEN PREN ANIE ZARIADENIA RENGINIO PERK LIMAS KIT VIET IER CES P RVIETO ANA...

Page 9: ...a 2 16 Nakr tka kontruj ca M10 4 36 Przew d regulacji oporu 1 56 Podk adka 1 2 2 17 Podk adka 10mm 4 37 Kolumna kierownicy 1 18 Peda 2 38 Pokr t o 1 EN LIST OF PARTS No Description pcs No Description...

Page 10: ...2 23 Spodn st lev ho ramene 1 43 p nov dr k 2 6 matice M8 8 24 Spodn st prav ho ramene 1 44 z slepka 2 7 Konvexn podlo ka 8 mm 12 25 prav rameno 1 45 volant 1 8 roub M8 60mm 4 26 lev rameno 1 46 p nov...

Page 11: ...l 2 38 Regula n koliesko 1 LT KOMPONENT S RA AS Nr apra ymas vnt Nr apra ymas vnt Nr apra ymas vnt 1 Pagrindinis r mas 1 19 Nailono pover l 2 39 Var tas M5 10mm 2 2 Galinis stabilizatorius 1 20 De ini...

Page 12: ...vads 1 56 Papl ksne 1 2 2 17 Papl ksne 10 mm 4 37 St res kolonna 1 18 Ped lis 2 38 Skr ve 1 DE BERSICHT DER TEILE Nr Beschreibung Stk Nr Beschreibung Stk Nr Beschreibung Stk 1 Hauptrahmen 1 19 Nylon U...

Page 13: ...alna waga u ytkownika wynosi 100kg Nale y zachowa szczeg ln ostro no podczas podnoszenia i przenoszenia urz dzenia Przenosi urz dzenie powinny zawsze dwie osoby Podczas podnoszenia lub przenoszenia sp...

Page 14: ...nie ci gnij za kabel W przypadku uszkodzenia urz dzenie nie powinno by u ywane Nigdy nie naprawiaj urz dzenia na w asn r k Naprawy powinien dokona wykwalifikowany pracownik firmy SPOKEY ZASILANIE Bat...

Page 15: ...en gwarantuje prawid owy przep yw krwi przez cia o i zapewnia prawid ow prac mi ni Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu i uszkodzenia mi nia Zalecane jest wykonanie kilku wicze rozci gaj cych...

Page 16: ...vice should be always moved by two persons While lifting or moving the equipment maintain an appropriate posture so as to avoid backbone damage The equipment was counted among class H and C and is int...

Page 17: ...g batteries 1 Insert batteries at the back of the counter 2 Make sure that the batteries are correctly positioned 3 If the display is unreadable or only some segments are visible remove the batteries...

Page 18: ...sk of contraction and muscle damage It is recommended to do a few stretching exercises as set out in the figures set out below Each position should be maintained for about 10 15 seconds Do not strain...

Page 19: ...x 62 x 154 100 2 a 100 H C 1 2 3 P c 4 7 1 4 2 1 8 6 7 2 33 34 35 36 37 32 23 7 3 23 24 31 22 D 51 10 29 28 M10 27 20 21 56 19 22 14 L R 4 25 26 23 24 30 7 52 6 5 18 20 21 42 17 15 16 6 50 45 37 47 48...

Page 20: ...20 www spokey eu 39 o c 8 1 8 1 5v AAA 3 1 2 3 4 auto on off 4 MODE 2 MODE MODE MODE 4...

Page 21: ...21 www spokey eu SCAN TIME 99 59 SPEED DISTANCE CALORIE PULSE 5 P DIST 0 0 999 9 KM CAL 0 0 9999 KCAL ODO 0 0 999 9 KM TIME 0 00 99 59 MIN SEC SPEED 0 0 999 9 KM H 10 15 5 WEE...

Page 22: ...H a C a je ur eno v hradn pro dom c pou it Nem e b t pou v no jako terapeutick nebo rehabilita n za zen Za zen nen ur eno pro rehabilita n ely Dodr ovat zvl tn ostra itost b hem p en en a zved n za z...

Page 23: ...str ky Dojde li k po kozen za zen se nesm pou vat Nikdy neopravuj za zen s m Opravy mus prov st pov en osoba firmy SPOKEY Nikdy netahat za kabel Nap jen Bat rie 1 5v AA 2 ks Nen p ipojeno ke kole Inst...

Page 24: ...ivn efekty pro fyzickou kondici utv en svalstva a spolu s kontrolou spalovan ch kalori hubnut F ze rozcvi ky Tato etapa poskytuje spr vn krevn ob h a zaji uje spr vnou pr ci sval Rozcvi ka redukuje ri...

Page 25: ...00kg Zariadenie je klasifikovan v kateg rii H a C a je ur en v lu ne pre dom ce ely Nem e by pou van na terapeutick a rehabilita n ely Po as zdv hania a pren ania zariadenia postupujte v nimo ne opatr...

Page 26: ...In tal cia bat ri 1 Vlo te bat rie na zadnej strane po tadla 2 Skontrolujte i s bat rie v spr vnej polohe 3 Ak je displej ne itate n alebo s vidie len iastkov segmenty vyberte bat rie a znova ich vlo...

Page 27: ...by udr iavan po dobu asi 10 15 sek nd nesmie sa presilova svaly alebo trha svalmi po as cvi enia Ke poci ujete ak ko vek boles tak ihne presta te cvi i Cvi enia nieko kokr t zopakujte Tr ningov f za...

Page 28: ...ant rengin i vietos viet b kite ypatingai atsarg s rengin turi perne ti du mon s Pakeliant ir perne ant rengin b tina atsiminti apie teising k no poz kuri apsaugos nuo stuburo pa eidimo renginio mont...

Page 29: ...ojan ius teis s aktus d l aplinkos apsaugos Rekomenduojama periodi kai tikrinti elektros laid ir ki tuk Gedimo atveju renginio negalima naudoti Niekada neremontuokite renginio savaranki kai Remontus p...

Page 30: ...enduojama atlikti kelet tempimo pratim pagal pie inius emiau Kiekvien pozicij privaloma palaikyti per ma daug 10 15 sekund i treniruojant negalima pervargti ar tampyti raumen Jeigu pajusite kok nors s...

Page 31: ...Maksim l produkta piep le 100kg Mont jot ier ci prec zi j iev ro piesaist ta instrukcija un tikai j lieto sast vda as komplekt Pirms mont as s k anas j p rbauda vai visas sast vda as kas nor d tas sai...

Page 32: ...lpst komplekt Bateriju uzst d ana 1 Ievietojiet baterijas skait t ja mugurpus 2 P rliecinieties ka baterijas ir pareizi uzst d tas 3 Ja ekr ns ir nesalas ms vai ir redzami tikai da ji segmenti iz emie...

Page 33: ...glab ap 10 15 sekundes nav j sasprindzina vai j velk musku i vingro anas laik Ja izjut sit k das s pes t l t j p rtrauc Atk rtojiet vingrin jumu da as reizes Treni a f ze atp ta vingrin anas sesijas p...

Page 34: ...bestimmt Das H chstgewicht des Benutzers betr gt 100kg Besondere Vorsicht ist bei Heben und Verlegen zu bewahren Das Ger t soll immer von zwei Personen verlegt werden Bei Heben bzw Verlegen des Ger te...

Page 35: ...etriebnahme ist sicherzustellen dass alle Kabel entsprechend angeschlossen wurden und die Batterien korrekt montiert Das Display schaltet sich nach dem Einschalten des Knopfes oder in dem Moment ein w...

Page 36: ...und Muskelverletzung Es empfiehlt sich einige Dehn bungen gem den nachfolgenden Abbildungen auszuf hren Jede Stellung soll ca 10 15 Sekunden lang gehalten werden die Muskel sollen bei den bungen nicht...

Page 37: ...36 www spokey eu www spokey eu 2 3 1...

Reviews: