Spokey GRADIOR Plus 928657 Manual Download

Page: 46 / 68

46 |

HR | upute za uporabu

•

PROGRAM VJEŽBE SA ODREĐENIM

OTKUCAJIMA SRCA (P12)

Postavljanje parametara programa TARGET

Ovaj program možete odabrati tako da pokažete
TARGET HR strelicama gore ili dolje te pritisnite
ENTER.
Najprije trepće parametar TIME koji se može
postaviti strelicama gore ili dolje. Pritiskom na
ENTER potvrdite vrijednost i prelazite na sljedeći
parametar.
Potrebno je na isti način konfigurirati ostale pa-
rametre i prijeći na vježbu pritiskom START/STOP.

Napomena:

Ako je plus veći ili manji (± 5) od

postavljene vrijednosti TARGET HR (ciljni otkucaji
srca), računalo automatski prilagođava
opterećenje tijekom vježbanja. Svakih 10 sekundi
računalo provjerava ovaj parametar i povećava ili
smanjuje opterećenje.

Kad jedan od parametara vježbe dostigne

nulu, konzola će emitirati upozoravajući

zvuk i vježba će se automatski završiti. Za

daljnje vježbanje i postizanje ciljnih vrijed-

nosti ostalih parametara pritisnite START.

Tip tijela 1 sadržaj masti doseže od 5% do 9%.
Tip tijela 2 sadržaj masti doseže od 10% do 14%.
Tip tijela 3 sadržaj masti doseže od 15% do 19%.

Računalo automatski prilagođava opte-

rećenje ovisno o brzini kako bi se osiguralo

konstantno trošenje energije.

Korisnik može prilagoditi vrijednost ener-

gije tijekom vježbe pomoću strelica gore i

dolje.

•

PROGRAM ZA MRŠAVLJENJE (P11)

Konfiguracija parametara mršavljenja

TOvaj program možete odabrati tako da pokažete
BODY FAT PROGRAM strelicama gore ili dolje, a
zatim pritisnete ENTER. Prvo počinje treperiti vri-
jednost MALE (muškarac), što vam omogućava da
odaberete spol korisnika strelicama gore ili dolje.
Pritiskom na ENTER potvrdite vrijednost i prelazi-
te na sljedeći parametar.
Sljedeći parametar prikazuje vrijednost 175
(uzrast), koja se može ponovno postaviti strelica-
ma gore ili dolje.
Sljedeći parametar prikazuje vrijednost 75 (teži-
na) koja se može ponovno postaviti strelicama
gore ili dolje.
Tada se pojavljuje vrijednost 30 (dob) koja se
također može postaviti strelicama gore ili dolje.

Zatim pritisnite na START/STOP počinje

vježba; treba upamtiti da se ruke postave

na držače za mjerenje pulsa.

Nakon 15 sekundi, na ekranu se prikazuje FAT%
(postotak masti), BMR (indeks metabolizma ili
kalorija), BMI (indeks tjelesne mase) i BODY TYPE
(tip tijela).

NAPOMENA: Tipovi tijela:

Ovisno o izračunatoj razini masti, uređaj predsta-
vlja 1 od 9 tipova tijela.

Tip tijela 4 sadržaj masti doseže od 20% do 24%.
Tip tijela 5 sadržaj masti doseže od 25% do 29%.
Tip tijela 6 sadržaj masti doseže od 30% do 34%.
Tip tijela 7 sadržaj masti doseže od 35% do 39%.
Tip tijela 8 sadržaj masti doseže od 40% do 44%.
Tip tijela 9 sadržaj masti doseže od 45% do 50%.

BMR:

Basal Metabolism Ratio (pokazatelj me-

tabolizma)

BMI:

Body Mass Index (indeks tjelesne mase)

Pritisnite na

START/STOP

za povratak na glavni

zaslon