Spokey GRADIOR Plus 928657 Manual Download

Page: 51 / 68

| 51

LT | naudojimo instrukcija

Kompiuteris automatiškai sureguliuoja

apkrovą, priklausomai nuo greičio taip,

kad būtų užtikrintas nuolatinis energijos

išeikvojimas. Vartotojas gali koreguoti

energijos vertę treniruotės metu naudo-

damas rodykles aukštyn ir žemyn.

•

SVORIO METIMO PROGRAMA (P11)

Svorio metimo parametrų konfigūracija

Šią programą galima pasirinkti rodant BODY FAT
PROGRAM rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada
paspaudžiant ENTER. Pirmiausia mirksi vertė
MALE (vyras), kuri leidžia pasirinkti vartotojo lytį
rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER
paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia į kitą
parametrą.
Kitas parametras rodo vertę 175 (ūgis), kurią taip
pat galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba
žemyn.
Kitas parametras rodo vertę 75 (svoris), kurią taip
pat galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba
žemyn.
Tada pasirodo vertė 30 (amžius), kurią taip pat
galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn.

Mygtuko START/STOP paspaudimas pale-

idžia treniruotę; nepamirškite uždėti rankų

ant pulso matavimo laikiklių.

Po 15 sekundžių ekrane pasirodo FAT% (procenti-
nis riebalų lygis), BMR (metabolizmo greitis, t.y.,
kalorijų poreikis), BMI (kūno masės indeksas) ir
BODY TYPE (kūno sudėjimo tipas).

•

TRENIRUOTĖS PROGRAMA TAM TIKRU ŠIR-

DIES RITMU (P12)

TARGET HR programos parametrų nustaty-

mas

Šią programą galima pasirinkti rodant TARGET HR
rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada paspau-
džiant ENTER.
Pirmiausia mirksi parametras TIME (laikas), kurį
galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn.
Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir
perkelia į kitą parametrą.
Būtina tokiu pačiu būdu sukonfigūruoti kitus pa-
rametrus ir tęsti treniruotę paspaudžiant START/
STOP.

Dėmesio:

Jei pliusas yra didesnis ar mažesnis (±

5) nei nustatytas TARGET HR (tikslinis širdies rit-
mas), kompiuteris treniruotės metu automatiškai
sureguliuoja apkrovą. Maždaug kas 10 sekundžių
kompiuteris tikrina šį parametrą ir padidina arba
sumažina apkrovą.
Kai vienas iš treniruotės parametrų pasieks nulį,
skydas skleidžia įspėjamąjį garsą ir treniruotė au-
tomatiškai baigiasi. Norėdami toliau treniruotis ir
pasiekti kitų parametrų tikslines vertes, paspau-
skite START.

• 4-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 20% iki 24%.
• 5-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 25% iki 29%.
• 6-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 30% iki 34%.
• 7-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 35% iki 39%.
• 8-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 40% iki 44%.
• 9-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 45% iki 50%.

BMR:

Basal Metabolism Ratio (metabolizmo

rodiklis)

BMI:

Body Mass Index (kūno masės indeksas)

Paspaudus

START/STOP

mygtuką grįžtama pa-

grindinį ekraną.

DĖMESIO: Kūno sudėjimo tipai:

Priklausomai nuo apskaičiuoto riebalų lygio, prie-
taisas rodo 1 iš 9 kūno sudėjimo tipų.
• 1-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 5% iki 9%.
• 2-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 10% iki 14%.
• 3-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 15% iki 19%.