Spokey GRADIOR Plus 928657 Manual Download

Page: 66 / 68

66 |

RU | инструкция по эксплуатации

•

ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (Р11)

Настройка параметров программы

Эту программу можно выбрать, указав BODY

FAT PROGRAM стрелками вверх или вниз, а

затем нажав клавишу ENTER. Сначала мигает

значение MALE (мужской), которое позво-

ляет выбрать пол пользователя с помощью

стрелок вверх или вниз. Нажатие ENTER под-

тверждает значение и переходит к следующе-

му параметру.

Следующий параметр отображает значение

175 (рост), которое можно установить снова с

помощью стрелок вверх или вниз.

Следующий параметр отображает значение

75 (вес), которое можно установить снова с

помощью стрелок вверх или вниз.

Затем появляется значение 30 (возраст), ко-

торое также можно установить с помощью

стрелок вверх или вниз.

Затем нажатие START / STOP запускает

упражнение; не забудьте положить руки

на держатели с изм. пульса.

Через 15 секунд на экране отображаются FAT%

(процентное содержание жира), BMR (индекс

метаболизма или калорий), BMI (индекс мас-

сы тела) и BODY TYPE (тип тела).

•

ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ С УКАЗАН-

НОЙ ЧАСТОТОЙ СЕРДЦА (P12)

Настройка параметров программы

TARGET HR

Эту программу можно выбрать, указав

TARGET HR стрелками вверх или вниз, а затем

нажав ENTER.

Сначала мигает параметр TIME, который мож-

но установить с помощью стрелок вверх или

вниз. Нажатие ENTER подтверждает значение

и переходит к следующему параметру.

Необходимо настроить другие параметры

таким же образом и перейти к упражнению,

нажав START / STOP.

Примечание:

Если пульс больше или мень-

ше (± 5), чем заданное значение TARGET HR

(целевая частота сердечных сокращений),

компьютер автоматически отрегулирует

нагрузку во время тренировки. Каждые при-

близительно 10 секунд компьютер проверяет

этот параметр и увеличивает или уменьшает

нагрузку. Когда один из параметров упражне-

ния достигает нуля, консоль издает предупре-

ждающий звук, и упражнение автоматически

заканчивается. Чтобы продолжить практику

и достичь целевых значений других параме-

тров, нажмите START.

Примечание: Типы тела:

В зависимости от рассчитанного уровня жира,
устройство покажет 1 из 9 типов телосложе-
ния.
• В типе 1 содержание жира составляет от 5% до 9%.

таким же образом и перейти к упражнению,

нажав START / STOP.

Компьютер автоматически регулирует

нагрузку в зависимости от скорости, что-

бы обеспечить постоянный расход энер-

гии. Пользователь может регулировать

значение энергии во время упражнения

с помощью стрелок вверх и вниз.

• В типе 2 содержание жира колеблется от 10% до 14%.
• В типе 3 содержание жира колеблется от 15% до 19%.
• В типе 4 содержание жира колеблется от 20% до 24%.
• В типе 5 содержание жира колеблется от 25% до 29%.
• В типе 6 содержание жира колеблется от 30% до 34%.
• В типе 7 содержание жира колеблется от 35% до 39%.
• В типе 8 содержание жира колеблется от 40% до 44%.

В типе 9 содержание жира составляет от 45% до 50%.

BMR:

Basal Metabolism Ratio (скорость обмена ве-

ществ) |

BMI:

Body Mass Index (индекс массы

тела) | Нажатие

START / STOP

возвращает вас

к главному экрану.