Sport-Tec 02868, Manual

Page 1: ...SPORT TEC SPRUNGTRAINER 3 IN 1 PLYO BOX AUS HOLZ ANLEITUNG Art Nr 02868 Kategorie Athletik Training...

Page 2: ...auch Koordination Kondition Flexibilit t und Reaktionszeit Zudem soll durch das Workout mit der Box das Verletzungsrisiko minimiert werden Die Plyo Box ist daher besonders in schnellen und bewegungsin...

Page 3: ...LIEFERUMFANG Nr Bezeichnung Anzahl 3 in 1 Plyo Box aus Holz 1x EINZELTEILE Die Plyo Box Holz besteht aus folgenden Einzelteilen Nr Bezeichnung Anzahl Platte 75 cm 2x Platte 60 cm 2x Platte 50 cm 2x St...

Page 4: ...n Spielzeug Halten Sie Kinder stets von der Plyo Box fern Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt in einem Raum mit der Plyo Box Halten Sie vor der erstmaligen Benutzung der Plyo Box R cksprache mit I...

Page 5: ...t uns in Verbindung Nutzen Sie bei der Montage einen Akkuschrauber Um die Stabilit t der Box zu verst rken k nnen Sie dieTeile vor dem Verschrauben zus tzlich mit einem farblosen Holzleim miteinander...

Page 6: ...chten Fu auf die Box Dr cken Sie sich nach oben bis Ihr rechtes Bein durchgestreckt ist Ziehen Sie Ihr linkes Knie nach oben Begeben Sie sich danach in die Ausgangs position und wiederholen Sie die bu...

Page 7: ...BxH 75x50x60 cm Ursprungsland Made in China Boxjumps Stellen Sie sich mit h ftbreitem Stand vor die Box Beginnen Sie zun chst mit der niedrigsten Seite und steigern Sie sich langsam Gehen Sie in die K...

Page 8: ...ower but also aids coordination stamina flexibility and reaction time In addition working out with a plyo box should minimise the risk of injury Plyo boxes are therefore a popular training tool especi...

Page 9: ...NCLUDED No Designation Quantity 3 in 1 Wooden Plyo Box 1x COMPONENT PARTS The Wooden Plyo Box consists of the following component parts No Designation Quantity 75 cm Panel 2x 60 cm Panel 2x 50 cm Pane...

Page 10: ...The plyo box is not a toy Always keep children away from the plyo box Do not leave children unattended in a room with the plyo box Before using the plyo box for the first time consult your doctor as...

Page 11: ...damaged or missing Use an electric screwdriver for assembly To increase the stability of the box you can also glue the parts together with a colourless wood glue before screwing them together Line up...

Page 12: ...High Knee Put your right foot on the box Push yourself up until your right leg is straight Pull your left knee up Then go to the starting position and repeat the exercise During the entire exercise ma...

Page 13: ...5x50x60 cm Country of Origin Made in China Box Jumps Stand in front of the box with your legs hip width apart Start with the lowest height first and grad ually increase it Bend your knees and jump ont...

Page 14: ...r la coordination la condition physique la souplesse et le temps de r action De plus l entra nement avec la Box minimisera le risque de blessure La Plyo Box est donc un outil d entra nement populaire...

Page 15: ...VRAISON N D signation Nombre Plyo Box en bois 3 en 1 1x PI CES D TACH ES La Plyo Box en bois se compose des pi ces d tach es suivantes N D signation Nombre Plaque 75 cm 2x Plaque 60 cm 2x Plaque 50 cm...

Page 16: ...ts loign s de la Plyo Box Ne laissez pas les enfants sans surveillance dans une pi ce avec la Plyo Box Avant d utiliser la Plyo Box pour la premi re fois consultez votre m decin pour savoir si l entra...

Page 17: ...ges ou s il manque des pi ces Utilisez une visseuse sans fil pour l assemblage Pour augmenter la stabilit de la Box vous pouvez galement coller les pi ces entre elles avec une colle bois incolore avan...

Page 18: ...t figurant dans ce manuel EXERCICES Step up avec mont e de genoux Mettez votre pied droit sur la bo te Poussez jusqu ce que votre jambe droite soit tendue Remontez votre genou gauche Revenez ensuite l...

Page 19: ...cm Pays d origine Fabriqu en Chine Sauts de Box Tenez vous devant la Box les pieds cart s de la largeur des hanches Commencez par le c t le plus bas en premier et augmentez progressi vement Mettez vou...

Page 20: ...Sport Tec GmbH Physio Fitness Lemberger Str 255 D 66955 Pirmasens Tel 49 0 6331 1480 0 Fax 49 0 6331 1480 220 E Mail info sport tec de Web www sport tec de Sport Tec GmbH 2021 11...