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RUNNER srl
Via G. di Vittorio n. 391 - 41032 Cavezzo (MO) Italia Tel. +39 0535 58447
ATTENZIONE
:
Se si inserisce un’
inclinazione minima che sarà maggiore
dell’
inclinazione massima, si avrà un aumento
dell’inclinazione che sarà
inversamente
proporzionale all’incremento della velocità.
Se si inserisce un’
inclinazione minima che sarà
minore
dell’
inclinazione massima, si avrà un aumento
dell’inclinazione che sarà
direttamente
proporzionale all’incremento della velocità.
Questi profili
offrono la configurazione ideale di un allenamento “
misto
”: periodi di attività aerobica intensa
sono intervallati tra loro dà periodi di intensità inferiore.
Ognuno di questi 10 profili è composto dà tre fasi:
(1) Riscaldamento:
Gradualmente innalza il battito cardiaco portandolo entro il valore più basso della F.C.
ottimale
(2) Interval Training:
Comprende una serie di colline di diversa intensità. Durante questa fase del
programma si affrontano alcune colline impegnative seguite dà altre meno
impegnative o dà una fase defaticante.
(3) Defaticamento:
Questa fase defaticante rallenta gradualmente la F.C. riportandola ai valori quasi
iniziali, consentendo al fisico di smaltire l’acido lattico che, formatosi nei muscoli
sottoposti ad uno sforzo prolungato, provoca rigidità e crampi.
Nel Display della consolle, è visualizzato il “Grafico del profilo” che mostra i livelli di sforzo più intensi e quelli
meno faticosi che si incontrano durante lo svolgimento dell’esercizio.
I livelli di sforzo, più o meno intensi, vengono simulati sul display tramite colonne luminose arancioni per la
velocità e verdi per l’inclinazione. Una colonna verde/trasparente, si sposta dà sinistra a destra durante
l’allenamento per indicare la posizione attuale.
La macchina, al
termine del dell’esercizio/defaticamento, si fermerà gradualmente visualizzando il riepilogo
dei dati dell’esercizio svolto (
vedi paragrafo 5.15 riepilogo dati esercizio
).
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