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RUNNER srl
Via G. di Vittorio n. 391 - 41032 Cavezzo (MO) Italia Tel. +39 0535 58447
5.9.
Test
(RUN2011/TJ-PC, RUN7410/TJ-PC, RUN7411/TJ-PC)
È possibile eseguire / modificare / impostare diversi TEST sulla macchina, rigorosamente con l'assistenza di
un medico cardiologo in possesso delle attrezzature di soccorso (defibrillatore cassetta pronto intervento con
Kit AMBU), per controllare il proprio stato di forma.
Al fine di ottenere la massima attendibilità dai dati ricavati, seguire rigorosamente le avvertenze sotto
riportate:
•
Eseguire il test all'incirca alla stessa ora del giorno;
•
Aver riposato sufficientemente la notte precedente;
•
Aver assunto l'ultimo pasto almeno 3 ore prima;
•
Indossare indumenti confortevoli;
•
Evitare di fumare, bere caffè, assumere sostanze alcoliche o farmaci poiché potrebbero influenzare il
risultato del test;
•
Effettuare una pausa di relax prima di iniziare il test;
•
Per le donne, si consiglia di eseguire il test in un periodo lontano dal ciclo mestruale.
COOPER Test
Il COOPER Test è un test di resistenza utilizzato nell’attività sportiva. il test prevede che si corra per 12 minuti
cercando di coprire la massima distanza possibile, ovviamente in piano. Questo test intende misurare le
condizioni dell’atleta che svolge il test, e per un risultato attendibile il soggetto dovrebbe correre con un passo
costante, piuttosto che fare una serie di sprint. I risultati del test danno una stima approssimata delle
condizioni fisiche di una persona. I possibili risultati del test sono Molto bene, Bene, Normale, Male e
Malissimo. Il risultato si basa sulla distanza percorsa dal soggetto sottoposto al test in 12 minuti di corsa, la
sua età e il suo sesso.
Molto Bene
Bene
Normale
Male
Malissimo
13 - 14
M
2700+ m
2400 - 2700 m
2200 - 2399 m
2100 - 2199 m
2100- m
F
2000+ m
1900 - 2000 m
1600 - 1899 m
1500 - 1599 m
1500- m
15 - 16
M
2800+ m
2500 - 2800 m
2300 - 2499 m
2200 - 2299 m
2200- m
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