61
www.
DEUBAXXL
.de
A) Interno: regolabile in altezza in 4 direzioni
B) Esterno: regolabile in altezza in 3 direzioni
Regolazione posizione bici
Il dispositivo viene utilizzato come una bicicletta in posizione verticale, per cui l'intensità
dell'allenamento è piuttosto elevata e può essere consumata una maggiore quantità di calorie.
Di conseguenza, qui è possibile raggiungere obiettivi più elevati nell'area della perdita di peso
e della costruzione muscolare. Il movimento è più intenso rispetto a quando si utilizza il
dispositivo come una bicicletta reclinata.
Posizione sdraiata
L'utente è in posizione reclinata e sdraiata durante l'esercizio. In questo modo si ottiene
un'intensità di allenamento leggera. Questa è la posizione di allenamento ideale per gli utenti
che sono meno interessati a un allenamento intensivo per sviluppare muscoli o resistenza, ma
che danno più valore al mantenersi in forma e in movimento senza troppi sforzi.
Coulisse
Anche la parte superiore del corpo e le braccia si possono allenare con i cordini.
1.
La fase di riscaldamento
Si consiglia di eseguire alcuni esercizi di stretching come mostrato di seguito. Ogni
allungamento dovrebbe essere mantenuto per circa 30 secondi, non usare forza o strappi per
allungare - se fa male, FERMATI.
2.
La fase pratica
In questa fase devi fare uno sforzo, perché con un regolare esercizio fisico, i muscoli delle
gambe diventano più flessibili. Lavora al tuo ritmo, ma è molto importante mantenere un ritmo
costante.
