Sportplus SP-HG-010, User Manual

Page 1: ...l Documentation Services Ltd HOME GYM USER MANUAL HOME GYM MODE D EMPLOI GYM DOMICILE MANUALE UTENTE HOME GYM MANUAL DE INSTRUCCIONES APARATO DE GIMNASIA PARA CASA GB FR DE IT ES SP HG 010 IM V01 indb...

Page 2: ...DE MONTAGE KIT DI MONTAGGIO JUEGO DE MONTAJE x B x x D x x x M x M x M x M x M x M x G x M x H x M x I x M x J x M x K x M x L x M x M x N x C A F E SP HG 010 IM V01 indb 2 SP HG 010 IM V01 indb 2 5 6...

Page 3: ...IONS NOTICE DE MONTAGE ISTRUZIONI DI MONTAGGIO MANUAL DE MONTAJE Schritt 1 Step 1 1 re tape Passaggio 1 Paso 1 D X2 M10X70 I X2 M10X20 M X2 19 14 D I SP HG 010 IM V01 indb 3 SP HG 010 IM V01 indb 3 5...

Page 4: ...4 Schritt 2 Step 2 2e tape Passaggio 2 Paso 2 L X4 M6X15 N X1 15 14 13 L SP HG 010 IM V01 indb 4 SP HG 010 IM V01 indb 4 5 6 2021 4 57 00 PM 5 6 2021 4 57 00 PM...

Page 5: ...5 Schritt 3 Step 3 3e tape Passaggio 3 Paso 3 D X2 M10X70 M X2 19 14 D SP HG 010 IM V01 indb 5 SP HG 010 IM V01 indb 5 5 6 2021 4 57 00 PM 5 6 2021 4 57 00 PM...

Page 6: ...6 Schritt 4 Step 4 4e tape Passaggio 4 Paso 4 D X2 M10X70 M X2 19 14 B X1 M12X80 B D SP HG 010 IM V01 indb 6 SP HG 010 IM V01 indb 6 5 6 2021 4 57 00 PM 5 6 2021 4 57 00 PM...

Page 7: ...7 Schritt 5 Step 5 5e tape Passaggio 5 Paso 5 F X4 M10X65 M X2 19 14 F F SP HG 010 IM V01 indb 7 SP HG 010 IM V01 indb 7 5 6 2021 4 57 01 PM 5 6 2021 4 57 01 PM...

Page 8: ...8 Schritt 6 Step 6 6e tape Passaggio 6 Paso 6 K X2 M8X15 M X1 19 14 K SP HG 010 IM V01 indb 8 SP HG 010 IM V01 indb 8 5 6 2021 4 57 01 PM 5 6 2021 4 57 01 PM...

Page 9: ...9 Schritt 7 Step 7 7e tape Passaggio 7 Paso 7 D X2 M10X70 D E X2 M10X65 E E G X1 M10X45 G M X2 19 14 SP HG 010 IM V01 indb 9 SP HG 010 IM V01 indb 9 5 6 2021 4 57 01 PM 5 6 2021 4 57 01 PM...

Page 10: ...0 Schritt 8 Step 8 8e tape Passaggio 8 Paso 8 L X4 M6X15 D X2 M10X70 I X2 M10X20 M X2 19 14 N X1 15 14 13 D I L SP HG 010 IM V01 indb 10 SP HG 010 IM V01 indb 10 5 6 2021 4 57 02 PM 5 6 2021 4 57 02 P...

Page 11: ...11 Schritt 9 Step 9 9e tape Passaggio 9 Paso 9 A X1 M12X125 M X2 19 14 A SP HG 010 IM V01 indb 11 SP HG 010 IM V01 indb 11 5 6 2021 4 57 02 PM 5 6 2021 4 57 02 PM...

Page 12: ...12 Schritt 10 Step 10 10e tape Passaggio 10 Paso 10 B X2 M12X80 J X2 M10X20 M X2 19 14 B J SP HG 010 IM V01 indb 12 SP HG 010 IM V01 indb 12 5 6 2021 4 57 02 PM 5 6 2021 4 57 02 PM...

Page 13: ...28MM 30 31 X3 X9 C X3 M10X70 G X9 M10X45 H X2 M10X25 M X2 19 14 43 G 30 43 31 C 43 G 30 30 30 G G 43 45 44 30 G 30 44 G 44 H 44 H 43 45 45 30 G 30 44 G G 45 30 C 31 45 C 31 45 SP HG 010 IM V01 indb 13...

Page 14: ...14 Schritt 12 Step 12 12e tape Passaggio 12 Paso 12 43 44 45 43 45 44 SP HG 010 IM V01 indb 14 SP HG 010 IM V01 indb 14 5 6 2021 4 57 04 PM 5 6 2021 4 57 04 PM...

Page 15: ...15 Schritt 13 Step 13 13e tape Passaggio 13 Paso 13 SP HG 010 IM V01 indb 15 SP HG 010 IM V01 indb 15 5 6 2021 4 57 04 PM 5 6 2021 4 57 04 PM...

Page 16: ...16 Schritt 14 Step 14 14e tape Passaggio 14 Paso 14 SP HG 010 IM V01 indb 16 SP HG 010 IM V01 indb 16 5 6 2021 4 57 05 PM 5 6 2021 4 57 05 PM...

Page 17: ...em aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der Anleitung beschrieben damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Sch den kommt Bewahren Sie diese Anleitung zum...

Page 18: ...ehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschlie lich an gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz Herz Kreislauf oder anderen Erkrankungen Bei allen Tipps handelt es sich nu...

Page 19: ...en Sie sich die Bauzeichnung an Entfernen Sie s mtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen Teile auf eine freie Fl che Dieses verschafft Ihnen einen berblick und erleichtert das Zusamme...

Page 20: ...en Sie ihre Beine um die Rollpolster ein und ergreifen Sie die Stange Beugen Sie ihre Taille und beugen Sie sich so weit nach vorne und nach unten wie m glich PPREDIGER CURLS Bizeps Unterarm beuger F...

Page 21: ...stange durch den oberen Kabelzug und bringen Sie das Rollpolster in die obere Position Greifen Sie die Griffe und sitzen Sie mit den Unterschenkeln unter den Rollpolstern Beugen Sie ihren R cken und z...

Page 22: ...ten Sie langsam nach Hinten und kehren sie langsam zur ck RUDERZUG AM UNTEREN KABELZUG Grosser hinterer Trapezius latissimus F hren Sie die t Stange durch den unteren Kabelzug Setzen Sie sich mit ihre...

Page 23: ...fen Sie vor jeder Benutzung alle Rollen auf Leichtg ngigkeit Schwerg ngige Rollen f hren zu einem berm igem Verschlei bzw Besch digung der Seilz ge Sollte sich eine Rolle nur schwer drehen lassen berp...

Page 24: ...hierzu folgende Informationen zur Hand haben Bedienungsanleitung Modellnummer diese befindet sich auf dem Deckblatt dieser Anleitung Beschreibung der Zubeh rteile Zubeh rnummer Kaufbeleg mit Kaufdatum...

Page 25: ...innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst Von der Gew hrleistung ausgenommen sind Sch den durch u ere Gewalteinwirkung Eingriffe Reparaturen und Ver nderungen durch nicht...

Page 26: ...47 47 47 47 47 47 47 47 47 47 48 49 49 49 49 49 49 49 49 50 50 51 51 51 51 51 52 53 54 54 55 56 56 57 58 59 60 61 77 62 63 63 63 64 64 64 64 64 64 64 64 65 65 65 65 65 66 66 66 66 66 66 66 66 66 67 6...

Page 27: ...den oberen Kabelzug 1 20 Spannstange 1 21 Doppelte St tze f r den oberen Kabelzug 1 22 Erweiterungsstufe 1 23 Gepolsterter R ckenteil 1 24 Doppelte St tze f r den unteren Kabelzug 1 25 Schaumschutz L...

Page 28: ...g 2 57 H lle 1 58 Endkappe 2 59 Endkappe f r den Sitztr ger 1 60 Feder Stellschraube 1 61 Metallhalterung 1 62 Schrauben 12 125 mm 1 63 Schrauben 12 80 mm 3 64 Schrauben 10 70 mm 13 65 Schrauben 10 65...

Page 29: ...ase read the safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury Please retain this manual for future reference Should you pass on...

Page 30: ...not for persons with heart cardiovascular or other problems All tips are intended only as rough suggestions for a training program Make sure to consult your doctor before starting your training routi...

Page 31: ...ew and simplify assembly Shield the assembly surface from filth and scratching by laying down suitable padding Check the components against the components list to make sure all are present Do not disp...

Page 32: ...PULLEY AND ROLL PADS TO BOTTOM HOLE HOOK YOUR LEGS AROUND THE ROLL PADS AND GRIP THE BAR BEND AT THE WAIST AND CURL FORWARD AND DOWN AS FAR AS POSSIBLE PREACHER CURLS BICEPS FOREARM FLEXORS FIT T BAR...

Page 33: ...S BRACHIALIS FIT LAT BAR TO HIGH PULLEY AND ROLL PADS TO TOP POITON GRIP HANDLES AND SIT WITH THIGHS UNDER ROLL PADS ARCH YOUR BACK AND PULL THE BAR TO YOUR CHEST LEG CURL HAMSTRING GROUP THIS EXERCIS...

Page 34: ...AINST ROLL PADS KICK BACK SLOWLY AND RETURN SLOWLY LOW PULLEY ROW TRAPEZIUS LATISSIMUS DORSIERECTOR SPINAF FIT T BAR TO LOW PULLEY SIT WITH FEET AGAINST CROSS BRACE LEGS SLIGHTLY BENT STRETCH FORWARD...

Page 35: ...check all rollers for smooth operation Sluggish roles lead to excessive wear or can damage the cables If a roll is difficult to turn please check the correct assembly In no case the contact surface sh...

Page 36: ...t Please have the following information at hand when you call User manual Model number located on the title page of this manual Description of accessory parts Accessory number Proof of purchase with p...

Page 37: ...is defective please contact our service team within 24 months from the date of purchase Excluded from the warranty are Damage due to external force Interference repairs or alterations by amateurs and...

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Page 39: ...385mm 2 18 Weights 11 19 Bar for upper pulley 1 20 Tension bar 1 21 Double crutch for pulleys upper 1 22 Extension level 1 23 Padded back 1 24 Double crutch for pulleys lower 1 25 Foam protector L 165...

Page 40: ...ps cushion for pad 1 56 Mesh cover 2 57 sleeve 1 58 End cap 2 59 End cap for seat support 1 60 Spring knob 1 61 Metal support 1 62 Bolts 12 125MM 1 63 Bolts 12 80MM 3 64 Bolts 10 70MM 13 65 Bolts 10 6...

Page 41: ...tivement les consignes de s curit et utilisez le produit seulement comme d crit dans les instructions afin d viter toute blessure ou dommage par inadvertance Gardez ce mode d emploi pour vous y report...

Page 42: ...dans ce mode d emploi s adressent exclusivement des personnes en bonne sant et non pas des personnes souffrant de maladies cardiovasculaires Ces conseils sont surtout donn s titre indicatif et il ne s...

Page 43: ...llage et positionnez ensuite toutes les pi ces sur une surface libre Cela vous offre un bon aper u et vous facilite l assemblage Prot gez la surface de montage avec un rev tement afin de ne pas salir...

Page 44: ...RIEUR ACCROCHEZ VOS JAMBES AUTOUR DES ROULEAUX COUSSIN S PUIS SAISISSEZ LA BARRE PENCHEZ VOUS EN FL CHISSANT LA TAILLE ET COURBEZ VOUS EN AVANT ET VERS LE BAS LE PLUS LOIN POSSIBLE FLEXIONS PREACHER...

Page 45: ...OULIE SUP RIEURE ET LES ROULEAUX COUSSIN S EN POSITION SUP RIEURE SAISISSEZ LES POIGN ES ET ASSEYEZ VOUS AVEC LES CUISSES SOUS LES ROULEAUX COUSSIN S ARQUEZ LE DOS ET TIREZ LA BARRE VERS VOTRE POITRIN...

Page 46: ...LENTEMENT UN COUP DE PIED ARRI RE ET REVENEZ LENTEMENT RAMEUR ASSIS TRAP ZE GRAND DORSAL MUSCLE RECTEUR DU RACHIS FIXEZ LA BARRE EN FORME DE T SUR LA POULIE INF RIEURE ASSEYEZ VOUS AVEC LES PIEDS CON...

Page 47: ...tact avec les parties de votre corps durant tout l entra nement Les axes des pi ces mobiles doivent tre graiss s en g n ral au bout d un ou deux an s Pour cette op ration utilisez une graisse disponib...

Page 48: ...ous la main les informations suivantes mode d emploi num ro du mod le celui ci se trouve sur la page de couverture de ce mode d emploi description des pi ces accessoires num ro des pi ces accessoires...

Page 49: ...notre service client le Sont exclus de la garantie les dommages caus s par l exercice d une force les interventions r parations et modifications r alis es par des personnes non professionnelles et no...

Page 50: ...47 47 47 47 47 47 47 47 47 48 49 49 49 49 49 49 49 49 50 50 51 51 51 51 51 52 53 54 54 55 56 56 57 58 59 60 61 77 62 63 63 63 64 64 64 64 64 64 64 64 65 65 65 65 65 66 66 66 66 66 66 66 66 66 67 67 68...

Page 51: ...ulie sup rieure 1 20 Barre de tension 1 21 Double b quille pour poulies sup rieures 1 22 Niveau d extension 1 23 Dossier rembourr 1 24 Double b quille pour poulies inf rieures 1 25 Protecteur en mouss...

Page 52: ...ssin pour biceps pour rembourrage 1 56 Capot en maille 2 57 manche 1 58 Capuchon d extr mit 2 59 Capuchon d extr mit du support du si ge 1 60 Bouton ressort 1 61 Support m tallique 1 62 Boulons 12 125...

Page 53: ...ttenzione le avvertenze per la sicurezza e utilizzare il prodotto solo in accordo a quanto descritto nel manuale al fine di prevenire lesioni o danni accidentali Conservare il manuale per future consu...

Page 54: ...ascolari o da altre patologie Tutti i suggerimenti sono da intendersi come indicazioni solo approssimative per un programma di allenamento Consultare sempre un medico prima di iniziare l allenamento Q...

Page 55: ...una superficie libera Questo consente di ottenere una visione d insieme facilitando il montaggio Proteggere la superficie di montaggio da sporco e graffi utilizzando un apposito rivestimento Usando co...

Page 56: ...l foro inferiore Agganciare le gambe attorno ai cuscinetti e afferrare la barra Inclinare il busto per quanto possibile in avanti e verso il basso CURL ALLA PANCA SCOTT bicipiti flessori avambraccio I...

Page 57: ...nserire la barra laterale nella puleggia superiore e portare il cuscinetto nella posizione superiore Afferrare le impugnature e sedersi in modo che le gambe si trovino sotto i cuscinetti Inclinare la...

Page 58: ...o quindi eseguire lentamente un kick posteriore e tornare sempre lentamente in posizione VOGATA SU PULEGGIA INFERIORE trapezio grande dorsale Inserire la barra a t nella puleggia inferiore Sedersi con...

Page 59: ...rollare che tutti i rulli funzionino agevolmente Rulli rigidi portano a usura eccessiva e o danni al sistema di trazione Se un rullo pu girare solo con difficolt ricontrollare che il montaggio sia sta...

Page 60: ...a disposizione le informazioni seguenti Istruzioni Numero di modello riportato sulla copertina del manuale Descrizione degli accessori Numero degli accessori Prova d acquisto con indicata la data NOT...

Page 61: ...di 24 mesi a decorrere dalla data di acquisto al servizio clienti della Societ La garanzia non copre Danni causati da forze esterne Interventi riparazioni o modifiche a opera di personale non autorizz...

Page 62: ...7 47 47 47 47 47 47 47 47 47 48 49 49 49 49 49 49 49 49 50 50 51 51 51 51 51 52 53 54 54 55 56 56 57 58 59 60 61 77 62 63 63 63 64 64 64 64 64 64 64 64 65 65 65 65 65 66 66 66 66 66 66 66 66 66 67 67...

Page 63: ...er puleggia superiore 1 20 Barra di tensione 1 21 Supporto doppio per puleggia superiore 1 22 Livello espansione 1 23 Schienale imbottito 1 24 Supporto doppio per puleggia inferiore 1 25 Protezione in...

Page 64: ...etto bicipiti 1 56 Copertura a rete 2 57 Involucro 1 58 Chiusura 2 59 Chiusura per supporto sedile 1 60 Vite di regolazione elastica 1 61 Supporto metallico 1 62 Viti 12 125 mm 1 63 Viti 12 80 mm 3 64...

Page 65: ...s instrucciones de seguridad y utilice el producto s lo como indicado en las instrucciones as evitar causar lesiones o da os accidentalmente Conserve estas instrucciones para su futuro uso Si desea co...

Page 66: ...bles y no a personas con enfermedades del coraz n y sistema circulatorio u otras Todos los consejos son solamente propuestas generales para un programa de entrenamiento Consulte con su m dico antes de...

Page 67: ...ue las piezas sobre una superficie libre De esta manera obtendr una vista general y le facilitar el montaje Proteja la superficie de montaje colocando una base para evitar que se raye o se ensucie Com...

Page 68: ...inferior Coloque sus piernas alrededor del rodillo y ag rrese de la barra Doble su cintura y tambi n d blese lo m s hacia adelante y hacia atr s que pueda CURL PPREDIGER B ceps Flexor antebrazo Intro...

Page 69: ...a de dorsales por la tracci n de cable superior y coloque el rodillo acolchado en las posici n superior Agarre el mango y si ntese con la pantorrilla debajo de los rodillos acolchados Flexione su espa...

Page 70: ...olchado arrastre la pierna lentamente hacia atr s y vuelva a la posici n inicial REMO EN LA TRACCI N DE CABLE INFERIOR M sculo grande trasero trapecio dorsal ancho Introduzca la barra T por la tracci...

Page 71: ...cha suave de todos los rodamientos Los rodamientos con resistencia pueden provocar un desgaste excesivo y o da os en la tracci n del cable Si cuesta de girar el rodamiento compruebe que est bien monta...

Page 72: ...Aseg rese de recibir la siguiente informaci n Manual de instrucciones N mero de modelo este se encuentra en la portada de este manual Descripci n de los accesorios N mero del accesorio Factura con fec...

Page 73: ...ci n al cliente en el plazo de 24 meses a partir de la fecha de compra Quedar n excluidos de la garant a Los da os por aplicaci n de fuerza Intervenciones reparaciones y modificaciones realizadas por...

Page 74: ...7 47 47 47 47 47 47 47 47 47 48 49 49 49 49 49 49 49 49 50 50 51 51 51 51 51 52 53 54 54 55 56 56 57 58 59 60 61 77 62 63 63 63 64 64 64 64 64 64 64 64 65 65 65 65 65 66 66 66 66 66 66 66 66 66 67 67...

Page 75: ...Barra de tensi n 1 21 Refuerzo doble para el cable de tensi n superior 1 22 Nivel de ampliaci n 1 23 Respaldo acolchado 1 24 Refuerzo doble para el cable de tensi n inferior 1 25 Protecci n de espuma...

Page 76: ...6 Recubrimiento de malla 2 57 Funda 1 58 Tapa final 2 59 Tapa final para el soporte del asiento 1 60 Tornillo de ajuste del muelle 1 61 Soporte de metal 1 62 Tornillos 12 125 mm 1 63 Tornillos 12 80 m...

Page 77: ...93 Les frais d appel d pendent de votre op rateur votre abonnement t l phonique Adresse lectronique service sportplus org Site Internet http www sportplus de http www sportplus de IT Linea diretta per...