Sportplus SP-SUB-001-W, Manual

Page 1: ...NUNGSANLEITUNG SP SUB 001 W SIT UP BANK mit 2 x 1 5 kg Hanteln IM siszse A5 GB FR SIT UP BANK with 2 x 1 5 kg dumbbels SIT UP BANC avec 2 halt res 1 5kg DE SP SUB 001 W IM DE GB FR indb 1 8 6 2016 4 1...

Page 2: ...erden da sonst Funktion und Sicherheit beeintr chtigt werden Sorgen Sie daf r dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Produkt benutzt Benutzen Sie das Produkt immer auf einem waagerechten ebene...

Page 3: ...f eine freie Fl che Dieses verschafft Ihnen einen berblick und erleichtert das Zusammenbauen Sch tzen Sie die Aufbaufl che durch eine Unterlage vor Verschmutzen bzw Verkratzen berpr fen Sie nun anhand...

Page 4: ...as Vorderbein 7 in den oberen St tzrahmen 1 ein 11 5 12 7 1 2 Schritt Verbinden Sie das Vorderbein 7 und den oberen St tzrahmen 1 indem Sie die Schraube am Polsterhalter 5 in ein gemeinsames Loch von...

Page 5: ...sitzt der Schaumgriff fest 5 Schritt Hanteln 3 16 19 Die mitgelieferten Hanteln k nnen beispiels wei se zum Oberk rpertraining eingesetzt werden Sollten die Hanteln nicht ben tigt werden k nnen Sie si...

Page 6: ...eginnen Sie anfangs langsam Beenden Sie die bungen sofort wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden bemerken Nehmen Sie 30 Minuten vor und nach dem Training keine Nahrung zu sich Achten Sie w hrend des Trai...

Page 7: ...uskulatur einsetzen und anspannen c Lassen Sie Ihren Oberk rper nur bis kurz vor das R ckenpolster zur ckfallen um eine konstante Anspannung zu erreichen d Atmen Sie unter Muskelanspannung aus und unt...

Page 8: ...z des Ger tes ob alle Bolzen Muttern korrekt angezogen sind Reinigen Sie das Gerat regelm ig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter Einsatz eines milden Reinigers Verwenden Sie keine L sungsmittel...

Page 9: ...geforderter Zusendungen zu verweigern oder entsprechende Waren an den Absender unfrei bzw auf dessen Kosten zur ckzusenden GEW HRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert dass das Produkt auf das sic...

Page 10: ...oduct is in impeccable condition before use Defective components must be replaced immediately as failure to do so may impair the functioning and safety of the unit Make sure that no more than one pers...

Page 11: ...good overview and simplify assembly Shield the assembly surface from filth and scratching by laying down suitable padding Check the components against the components list to make sure all are present...

Page 12: ...sert the front leg 7 into the upper support frame 1 11 5 12 7 1 Step 2 Connect the front leg 7 and the upper support frame 1 by inserting the screw of the cushion mount 5 into a hole shared by both th...

Page 13: ...9 You may use the provided barbells for training your upper body If you do not need the barbells you may store them as followed Unfold the four barbell holders 16 located on the bottom of the bench an...

Page 14: ...ase training immediately if you feel any pain or discomfort Do not eat anything for a half hour before and after training Breathe evenly and calmly during training To prevent injury begin each trainin...

Page 15: ...ng your abs c Move you upper body back and stop just before the back cushion in order to achieve a constant tension d Inhale when bracing your muscles and exhale when releasing your muscles EXERCISE 2...

Page 16: ...ing and handles especially since these parts are in constant contact with your body during training You can cover the pads with a towel during training to protect them Check all rollers for ease of mo...

Page 17: ...ve the right to refuse to accept unsolicited shipments or to return the corresponding merchandise to the sender carriage forward that is at the sender s expense Terms of WARRANTY SportPlus guarantees...

Page 18: ...rifier son parfait tat Les pi ces d fectueuses doivent tre remplac es imm diatement car le fonctionnement et la s curit peuvent tre alt r s Veillez ce qu une seule personne la fois utilise le produit...

Page 19: ...fre un bon aper u et vous facilite l assemblage Prot gez la surface de montage avec un rev tement afin de ne pas salir et ou rayer Contr lez maintenant avec la liste des pi ces si tous les l ments son...

Page 20: ...ondelle plate 2 5 NOTICE DE MONTAGE 1 tape Faites passer le pied avant 7 dans le cadre de support sup rieur 1 11 5 12 7 1 2 tape Reliez le pied avant 7 et le cadre de support sup rieur 1 en faisant pa...

Page 21: ...t bien install e 5 tape Halt res 3 16 19 Les halt res fournis peuvent tre utilis s par exemple pour l entra nement pour le haut du corps Si vous n avez pas besoin des halt res vous pouvez les ranger c...

Page 22: ...ment les exercices si vous remarquez des douleurs ou des points de c t Ne consommez pas des aliments 30 minutes avant et apr s l entra nement Durant l entra nement veillez avoir une respiration r guli...

Page 23: ...ux en les contractant c Faites descendre la partie sup rieure de votre corps en vous arr tant juste avant le dossier rembourr afin d atteindre une contraction constante d Respirez durant la contractio...

Page 24: ...l application d un produit de nettoyage doux N utilisez pas de produits solvants pour le nettoyage C est particuli rement important pour le rembourrage et les poign es car ces pi ces sont constamment...

Page 25: ...nous r servons le droit de refuser la r ception d envois non convenus ou de renvoyer les marchandises concern es non affranchies et ou aux frais de l exp diteur DISPOSITIONS DE LA GARANTIE SportPlus a...

Page 26: ...r Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service Team wie folgt zur Verf gung Servicezeit Montag bis Freitag von 9 00 bis 18 00 Uhr Servicehotline 040 780896 35 Nationales Festnetz Geb hren provider...