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DEUTSCH
4. Schritt
1
Führen Sie den Hauptrahmen
(2)
in den oberen Stützrahmen
(1)
ein. Verbinden Sie
die beiden Teile mit einer Sechskantschraube
(13)
, zwei Unterlegscheiben
(20)
und
einer Nylock-Mutter
(15)
. Ziehen Sie diese Verbindung nur so fest an, dass sich der
Stützrahmen noch bewegen lässt.
17
Stecken Sie den Sicherheitshaken
(17)
wie in der Abbildung dargestellt in das
freigebliebene zweite Loch.
Schieben Sie die Querstange
(14)
durch die dafür vorgesehenen Löcher an der Unterseite
der Bank und fixieren Sie diese mit der Sperrschraube
(18)
.
Feuchten Sie die Innenseite des Schaumstoffgriffs
(10)
mit etwas Flüssigseife oder
Spülmittel an und schieben Sie diesen auf das andere Rohrende. Sobald das Spülmittel
getrocknet ist, sitzt der Schaumgriff fest.
5. Schritt: Hanteln
3
16
19
Die mitgelieferten Hanteln können beispiels wei-
se zum Oberkörpertraining eingesetzt werden.
Sollten die Hanteln nicht benötigt werden,
können Sie sie folgendermaßen verstauen:
Klappen Sie die vier Hantelhalter
(16)
an der
Unterseite der Bank aus und hängen Sie die
Hanteln
(19)
ein.
6. Schritt: Ändern der Schräglage der Bank
5
Durch Ändern der Schräglage der Bank kann
der Schwierigkeitsgrad variiert und damit der
Trainingseffekt verändert werden.
Die Schräglage lässt sich einstellen, indem Sie die
Handrändelschraube
(12)
am Polsterhalter
(5)
lösen, den Polsterhalter herausziehen und die
Bank anheben oder absenken.
Es gibt sechs Höheneinstellmöglichkeiten, die
einen breiten Höhenbereich abdecken.
Wenn Sie die gewünschte Höhe eingestellt
haben, setzen Sie den Polsterhalter
(5)
wieder ein
und ziehen ihn mit der Handrändelschraube
(12)
fest.
SP-SUB-001-W-IM-DE+GB+FR.indb 8-9
8/6/2016 4:12 PM
