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4.5. CALCULER LA GRAISSE CORPORELLE
L‘ordinateur peut donner une estimation de votre taux de graisse corporelle.
•
Vérifiez que l‘ordinateur est en
mode STOP
(STOP s‘affiche).
Appuyez sur BODY FAT.
•
Entrez
la taille
avec
UP
ou
DOWN
. Validez avec
ENTER
(par défaut 1,70 m).
•
Entrez
le poids
avec
UP
ou
DOWN
. Validez avec
ENTER
(par défaut 70 kg).
•
Entrez
le
sexe
avec
UP
ou
DOWN
. Validez avec
ENTER
.
•
Entrez
l’âge
avec la touche
UP
ou
DOWN
. Validez avec
ENTER
(par défaut 35 ans).
•
Appuyez sur
START/STOP
. Placez les mains sur les capteurs des poignées ou mettez une ceinture
cardio.
•
Veillez à ce que le signal de fréquence cardiaque soit reçu.
Au bout d’un certain temps, une valeur s’affiche pour le taux de graisse corporelle.
Sachez que cette mesure ne fournit qu’une estimation approximative et ne peut pas être utilisée à des
fins médicales. Au besoin, consultez des professionnels de la santé pour interpréter correctement les
résultats et effectuer des mesures plus précises si nécessaire.
4.6 ENTRAÎNEMENT LIBRE SANS ET AVEC
VALEUR CIBLE (PROGRAMME P1)
Si vous souhaitez tout simplement commencer l’entraînement :
•
Appuyez sur le bouton START/STOP de l‘ordinateur. Votre temps d‘entraînement est comptabilisé.
Le programme 1 est activé.
•
Modifiez l‘intensité de l‘entraînement avec les touches UP et DOWN si nécessaire.
Attention à ne pas s‘épuiser !
Facultatif : définition d’une valeur cible (TIME
(durée),
DISTANCE
ou
CAL
(calories)).
•
Vérifiez que l‘ordinateur est en
mode
STOP
(STOP s‘affiche).
Si nécessaire, appuyez sur le bouton STOP.
•
Appuyez sur
UP ou DOWN
jusqu‘à ce que l‘écran affiche
PROGRAM 01
(programme manuel).
Appuyez sur la touche ENTER pour sélectionner PROGRAM 01.
Les paramètres des cibles disponibles (temps, distance, calories) clignotent les uns après les autres.
•
Lorsque le paramètre recherché s’affiche, saisissez la valeur cible avec
UP ou DOWN.
Validez avec
la touche ENTER
.
Si aucune valeur cible n‘est souhaitée pour un paramètre, rien ne doit être saisi.
•
Appuyez sur le bouton
START/STOP
de l’ordinateur. L‘entraînement commence.
La valeur cible sélectionnée est décomptée. Les autres valeurs sont additionnées.
4.7 SÉLECTIONNER UN PROGRAMME EXISTANT
•
Vérifiez que l‘ordinateur est en
mode STOP
(STOP s‘affiche). Si nécessaire, appuyez sur le bouton STOP.
•
Appuyez sur
UP ou DOWN
jusqu’à ce que le programme souhaité s’affiche. Les 12 programmes
suivants sont prédéfinis par défaut. D’autres programmes peuvent être définis par l’utilisateur et
ensuite sélectionnés de la même manière.
P04 : VAGUES
P05 : VALLÉE
P02 : ESCALIER
P03 : COLLINE
P07: RAMPE
P08 : MONTAGNE
P06 : BRÛLEUR DE GRAISSE
P09 : INTERVALLE